Fel i näring och vad de hotar

Varje person vill vara frisk och passande. Det händer emellertid ofta att vi, i strävan efter idealvikt, glömmer att till och med tänka på hälsan och ofta skadar honom väldigt mycket. Skada, detta ökar ibland, om du tidigare har haft fel i näring. "Och vad kan de bestå av?" - du frågar Jag hänvisar till en särskild studie, som gjorde det möjligt för oss att bestämma de viktigaste felen i vår näring. Det bestod av en undersökning av läkare, nutritionister och fysiologer. Här fick det avslöja hans data. Fel i näring
Vad är risken för fel i näring?
Sådana fel i näring är orsaken till många sjukdomar: fetma, artrit, gikt, ökat blodtryck, diabetes, kolelithiasis och urolithiasis, metaboliska störningar, matsmältningssjukdomar, åderbråck, benägenhet för tromboembolism, uppkomst av bråck, hjärtsvikt, smittsam , onkologiska och andra sjukdomar.

Till följd av detta minskas livslängden betydligt. På män, med 10% överskott av viktnorm, reduceras det med 13%, 20 - 25%, 30 - 42% och hos kvinnor med 9, 21 respektive 30%.

"Alla onödiga skador", säger det gamla ordspråket. Det är särskilt värt att komma ihåg för dem som äter och är benägna att överviktiga.

Många redan från tidig barndom måste lida av överdriven vård av din älskade mamma, som försöker skjuta mer i munnen och vad som är bättre i hennes förståelse. Inte förvånansvärt, på grund av överdriven och undernäring, har barn ofta metaboliska störningar, varav en av manifestationerna är övervikt. Barnet verkar blomstra, men laboratorietester indikerar att han har metaboliska abnormiteter, vilket är komplicerat av ett antal sjukdomar (fetma, diabetes, tidig ateroskleros, för tidig åldrande, gemensam deformation, etc.).

Ta en närmare titt på barnen, som är matade med grönsakgröt, kakor, bullar, ris, pasta och andra inte mycket användbara produkter, som alla dessutom sötas upp. De blir tjocka, puffiga, tröga. Därför bör man inte sträva efter en rik kalori tabell, det gör ofta mer skada än bra, och det är alltid dyrt. Försök att flytta snabbt till en mer hälsosam, riktig näring.

Fetma är en av de vanligaste sjukdomarna under de senaste decennierna. Det är också en av huvudfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom. Tillsammans med fetma är åderförkalkning och diabetes också idag en av de vanligaste metaboliska sjukdomarna. Deras varningar kan på många sätt hjälpa till med ordentligt organiserad mat.

Man kan inte annat än notera det faktum att vi inte vet hur man äter, till exempel skyndar vi, vi tuggar inte tillräckligt med mat etc.

Det är uppenbart att med dålig tuggning av en tredjedel kan smältbarheten hos inkommande ämnen minska. Och vi, tyvärr, syndar ofta mycket i detta avseende. Orsakerna är annorlunda: ibland har vi inte tid och vi tuggar inte ordentligt, vi sväljer vår lunch eller vi distraheras av konversationer och då tuggar vi inte tillräckligt igen, för att vi inte ska sluta samtalet måste vi, snabbt eller inte, snabbt svälja en bit för bit. Och då undrar vi varför tyngd i magen och rubbar i magen, så det gör ont i rätt hypokondrium etc.

Och kulinarisk konst? Hur mycket glädje och skada det ger oss! Denna vetenskap förordar för ofta att agera absurt. Med detta kan åtminstone tolereras om det inte fanns några skadliga konsekvenser för människokroppen. Så, till exempel, är det välkänt hur mycket salt kan orsaka skada, särskilt om det finns kardiovaskulära och njursjukdomar. Eller säg, detta sätt att laga mat, som att steka. Mycket, för mycket gör vi fullständigt hänsynslöst, till nackdel för vår hälsa och att behaga aptiten (kulinariska konsten har nått perfektion i detta). Hur enkelt tar vi bort produkterna av deras naturliga egenskaper, även om det inte finns något behov av det.

Naturligtvis är det omöjligt att byta mat på samma gång, men man bör sträva efter detta.

Naturligtvis får du misslyckanden. Tja, till exempel vill du ha ett par tunga kakor. Men ät dem, upprepa dig själv mentalt, att du absorberar mycket kalorier, förstör dina tänder, överbelastar din bukspottkörtel, påskyndar utseende av ateroskleros. Då nästa kaka verkar inte så frestande och välsmakande.

För det mesta äter vi för mycket fet, mjölkig, söt. Konsekvensen av denna diet är antingen utveckling av fetma hos dem som är utsatta för fetma eller utseendet på olika obehagliga fenomen i form av uppblåsthet, smärta i tarmområdet, orsakad av jäsning, som exponeras i mage och tarmar av överskott av oassemblat kolhydratmat samt mat som tas i negativa kombinationer.

Moderering i näring - ett mycket sällsynt fenomen. Många äter mer än nödvändigt. Vi kan inte hjälpa att vara rädd över vad som ibland är mycket onödig mat som vi sprutar in i magen, vilket tvingar honom att utföra otröttligt arbete. Överskottet av det ätta hämmar motorns förmåga och matsmältningen förlängs under lång tid, maten är dålig blandad med magsaft, matsmältningen klibbar bara i perifera lager och dess centrum förblir länge, till och med inte uppvärmd till temperaturen på omgivande vävnader.

Således hotar överdriven näring inte bara fetma och de sjukdomar som orsakas av det, men leder också till överbelastning av matsmältningssystemet, som inte klarar av den belastning som faller på dem. Som ett resultat är kroppens kropp fylld med slagger, dålig lukt och smak i munnen, dess prestanda minskar, hälsotillståndet förvärras och med tiden utvecklas motsvarande sjukdomar.

Observera därför i matmattnad och nykterhet. Detta kommer att hjälpa dig att ha en bra hud, ett livligt, glatt utseende, en känsla av ljushet och oövervinnerlig hälsa.