Hennes Majestät av Fot
En hälsosam fot kallas garantin för hela organismens hälsa. Dess unika "arkitektur" bestående av 26 ben, 33 leder, 107 ligament och 19 muskler, beundras: allt är genomtänkt och beräknat av naturen själv - med hänsyn till de kommande allvarliga belastningarna och en styrka i decennier (förresten är fotens bågar kända "toilers" på andra plats efter huvudets "motor" i hjärtat). Tyvärr är allt detta sant bara för en hälsosam kropp - en platt fot, som ett platt däck på en bil, kan inte fullgöra sina funktioner. Sedan barndomen är styvheten helt härdbar bara i barndomen, det är därför det är så viktigt för föräldrarna att bilda ett barns fot. Barns klagomål på bensår efter fysisk ansträngning, fötterna på kvällen, deras tillväxt "bred" (när de är plana), snabbt och onormalt slitage på skorna (hälar på insidan) är en tillräcklig orsak till oro. Speciellt om barnet är i fara (har medfödd insufficiens i bindväv, övervikt, har haft rickets eller höftdysplasi i spädbarn).
Orthopedists notat - ofta orsaken till sjukdomen blir föräldrafel, nämligen:
- Köpa en "fel" sko till ett barn (utan rygg, med en smal tå). Inklusive använd, fördelar belastningen på foten ojämnt.
- Brister i näring: För en normal bildning av bindväv behövs en tillräcklig mängd kalcium och fosfor.
- Brist på fysisk belastning, vilket ger utveckling av muskler och ligament. Det är särskilt viktigt att gå till fots, barfota på olika ytor: stenar, sand, gräs.
Som regel diagnostiserar läkare plana fötter med hjälp av en utvärdering av fotavtrycket som mottagaren fått (en anordning bestående av en träram som sträckte en stencilad målarduk med ett rent papper under det).
Användbara övningar
• Stående: gå på strumporna, då - på klackarna, på fotens ytterbåge.
• Från sittningspositionen: Dra ihop strumporna med dig själv, utför cirkulära rörelser med stopp. ta tag och lyft tårna med små föremål rulla fötterna en liten boll.
• Det är viktigt att ge gymnastik minst 10 minuter dagligen.
Onödigt köp
Oj, ofta barnens problem (enligt statistiken går 65% av skolbarn - plana fötter) direkt till vuxen ålder. Framväxten av åderbråck, "koner" på fötterna, hälsporrar, ledgångsartros och till och med envis huvudvärk av otydlig etiologi - på hennes samvete. Medfödda plana fötter är sällsynta (i 396 fall), en annan sak förvärvas. Beroende på vilken av fotens bågar som är utplattad är plattfoten av två typer: tvärgående och längsgående. Den längsgående en är mer populär: traumatisk (orsakad av frakturer i foten eller fotleden), rachitik (bildad på grund av överdriven elasticitet i ledband och försvagning av fotmusklerna) och statisk (på grund av överbelastningar med signifikant ökning av kroppsvikt). I riskgruppen ingår representanter för "stående" yrken (frisörer, säljare, lärare) samt älskare av moderna skor (på klackar, med en smal tå - foten vilar bara på huvudet på metatarsala ben, det förekommer en deformation av fingrarna). Inte överraskande lider kvinnor av platta fötter fyra gånger oftare än män! Hos vuxna kan utvecklingen av sjukdomen bara sakta ner.
Korrigering innebär:
- Fotbad med havsalt, kamilleinfusion eller furuxtrakt - de lindar trötta ben.
- Fotmassage: Gå från hälen till fingrarna längs insidan av foten, med ansträngning, bryt de "lata" musklerna. Köp en massagematta - det är lämpligt att använda till exempel vid rengöring av tänderna eller tvätta.
- Bare går på ojämn yta, utanför staden (på stranden, i skogen), men inte hemma, på parkettgolvet, vilket inte ger musklerna extra fotbelastningar.
- Valet av rätt skor: hälen är inte mer än 4 cm (plana skor och hårnålar är tabuer), en bred socka som ger en fri position av fingrarna, en hård rygg och fastar fast klackarna.
Insoles för båge stöd
Dessa "magiska liners" - av elastiskt material, utföra funktionerna för en stötdämpare. Idag är de gjorda för nästan alla slags skor (inklusive ett individuellt fotintryck).
Positiv av insteps:
- Öka motståndet när du går.
- Korrigera fotens deformiteter.
- De förbättrar fötternas omsättning, stärker valarna.
- Lossa de smärtsamma områdena på foten och begränsa dess överflödiga rörlighet.
- Minska belastningen på ryggraden, höft, knä och fotled.
- Effekten av den "korrekta" innersulan är märkbar på en gång - benen blir mindre trött, det övergripande välbefinnandet förbättras. Läkare råder regelbundet att bära bågstöd i alla slags skor.
Själ och kropp
På människans fot finns det många biologiskt aktiva punkter som påverkar vilken du kan behandla alla kroppssystem. Självfallet representerade det naturligtvis i antiken vissa folk foten som en symbol för själen (skulpturer vars ben är utrustade med vingar är inte ovanliga). Tillbedjan i fötterna (fötterna) har länge betraktats som en "andlig" handling, liksom behovet av att riva innan de går in i helgedomen. Det är "i klackarna" som går bort när själen är rädd. Inte så enkelt organ - ett stopp ...
Funktioner av barn
I en tidig ålder är diagnosen "platta fötter" inte utsatt - det anses att ben-, sen- och muskelsystemen fortfarande finns i formationsstadiet. Undersök sedan noga spåret. Normalt berör fotens inre kant inte stödet och bildar ett urtag som i mitten upptar mer än hälften av foten. Om det inte finns något hålrum eller det är svagt uttryckt - störning.