Det här är de så kallade produkterna med negativt kaloriinnehåll, det vill säga de på matsmältning som kroppen behöver spendera mer kalorier än de innehåller i sig själva. Och det här är inte några exotiska produkter som få människor har råd med, men de vanligaste, många av dem visas regelbundet på vårt bord.
Produkter som främjar fettförbränning
En champion bland produkter som främjar viktminskning är grapefrukt. Den här "frilagda" effekten av denna frukt är att den sänker nivån i insulinets blod, vilket minskar aptiten. Dessutom rensar grapefrukt kroppen av toxiner och förbättrar matsmältningen, vilket innebär att det inte tillåter fett att lagras på midjan och sidorna. Det är nog att äta en grapefrukt för ett mitten av morgonmaten att mätta och få kroppen att gå ner i vikt. Och om du äter hälften av grapefrukten före varje måltid kommer resultatet inte att vara långt innan du kommer.
En annan kostfrukt är ananas. Den innehåller bromelain, vilket bidrar till snabb förbränning av fett. Dessutom innehåller ananas grova fibrer som starkt stimulerar tarmarna och tvingar det att fungera. Det hjälper väl att smälta tung mat - kött, fisk, mejeriprodukter, bönor. Använd endast färsk ananas, och tillsammans med kärnan innehåller den de mest användbara ämnena, och konserverad ananas innehåller inte alls. Flera bitar av ananas per dag är tillräckligt för att släcka känslan av hunger. Glöm inte att skölja din mun efter det, så att syran som finns i den, skadar inte emaljen.
Bland grönsaker, selleri, kål, paprika, zucchini har ett negativt kaloriinnehåll. Selleri används bäst i råform, men det är helt tillåtet att tillsätta det till en lätt grönsaksoppa, det kommer inte att förlora sin användbarhet. Selleri innehåller en försumbar mängd kalorier, men mycket fiber, så det uppfyller hungern bra, utan att ge extra kalorier till kroppen. Det fyller magen, skapar en känsla av mättnad, medan i din kropp är processen att dela upp fett.
Kål innehåller också nästan inga kalorier, men fiber och vatten - det är fullt! Känslan av hunger släcker, men lägger inte till något extra, och det spelar ingen roll vilken kål som ska användas, någon av dess slag har effekten av negativt kaloriinnehåll. Men det är bättre att välja broccoli, det är lättare att smälta, men det innehåller också krom. Och detta ämne minskar en sådan skadlig längtan efter söt! Du måste äta antingen rå i sallader eller i gryta. Och kokt för ett par, det innehåller ännu färre kalorier än färska!
Zucchini - allt från växande ljusgröna på våra stugor till "utomlands" randig courgette - en riktig skatt för kroppen! Förutom det minsta antalet kalorier innehåller de mycket kalium, vilket hjälper till att ta bort överflödigt vatten från kroppen, vilket förhindrar utseende av ödem. Dessutom är de användbara för personer med gastrointestinala problem. Det är bäst att äta gurka som är obehandlad eller bakad.
Utmärkt effekt av fettförbränning har kelp och laminaria. Det etablerar tarmens arbete och innehåller många fleromättade fettsyror, vitaminer, makro- och mikroelement. Och allt detta med obetydliga kalorier! Laminaria mättar kroppen med jod, och det är just detta som de moderna invånarna i megacities saknar. Du kan konsumera kelp i någon form, men det är bättre att köpa torr havskalk i lakan, så det blir billigare. Den enda begränsningen - köpa laminaria av industriell beredning, undvik sallader med smör, majonnäs och andra tillsatser med högt kaloriinnehåll.
Bland kryddor är den fettförbrända effekten besad av kanel. Sedan antiken var det känt att inte bara kaneln själv, utan även dess lukt bidrar till splittringen av fett i kroppen. Lägg bara kanel på alla typer av rätter, liksom i te, kaffe, kakao - det sänker blodsockret, vilket inte tillåter att fett försenas.
Hur man byter ut
Det verkar som det är enklare - att använda fettförbränningsmedel så ofta som möjligt och gå ner i vikt! Men först kan du inte bara gå till dem, annars kan du allvarligt skada din hälsa. För det andra, vad ska man göra med dem som inte gillar ovanstående produkter? Tja, du lider inte av en grapefrukt, och från den typ av kål känner du sig vanligtvis sjuk! Hur är det? Ersätt!
Grapefrukt kan ersättas med mandariner, apelsiner, pomelo - någon citrus. Ananas kan ersättas med papaya, kiwi. Istället för selleri är det användbart att äta gröna grönsaker, ändra kål till gröna paprikor, ärtor, morötter eller betor. Istället för zucchini, äta gurkor, tar de också vattnet ur kroppen väl och innehåller nästan inte kalorier. Alger ersätts av någon fisk och oljig fisk, till exempel tonfisk, sill, lax, öring, makrill. Slutligen ersätts kanel med ingefära, cayennepeppar och andra kryddor. Ät och gå ner i vikt!