Den befintliga sockermyten
Det är värt att notera att sådana begrepp som skadliga eller värdelösa godis inte existerar. En viktig roll här spelas bara av mängden socker och volymen av lätta kolhydrater. Det är också nödvändigt att uppmärksamma det faktum att söt är helt enkelt nödvändigt för vår kropp, för utan socker kan det inte fungera ordentligt. Men det är känt att de flesta kvinnor ofta överstiger den föreskrivna normen för söt konsumtion. På grund av vad, i olika dieter och överlagde huvudförbudet.
Egenskaper av den söta
Det är värt att uppmärksamma huvudkomponenterna. Till exempel enkla kolhydrater - fruktos, glukos och vissa andra sockerarter. Kolhydrater av denna typ berikar smaken av frukt och grönsaker, vilket gör dem mer söta. Det finns också mer komplexa föreningar, såsom sackaros, vilket är socker härrörande från betor eller sockerrör. laktos, vilket är socker i mjölk. Det finns mer komplexa sockerarter som kombinerar tusentals molekyler, till exempel glykogen, som är en animalisk analog och stärkelse - är en vegetabilisk analog.
Till vilken typ av kolhydrater som inte behandlas, i kroppen börjar de alla dela upp, bilda glukos och därmed gå in i blodet. Avot för klyvning av glykogen eller stärkelse tar en viss tid, därför ökar glukosinnehållet långsammare. När sockret delas in i organismen, stiger glukosnivån omedelbart, och kroppen börjar i sin tur att bearbeta överskottet och börjar också omvandla dem till en form som fett. Så slutsatsen dras om sockerskador.
Att argumentera för vad som har sagts kan antas att sockret i enkla föreningar är användbart i detta fall. Men till stor ära är det inte så. När allt till exempel har stärkelse inte en söt smak. Jag har inget nöje att äta det.
Produkterna med fruktos och glukoshalt är således ganska användbara produkter.
Hur kan du skämma bort dig lite sött?
Absolut varje dam vill skämma bort sig med en bit tårta eller en bit tårta med en kopp kaffe eller te. Plus, söt är också en bra hjälpare i stressiga perioder, vilket ger en känsla av tillfredsställelse och lugn, samtidigt som man höjer stämningen. Således är det i små proportioner möjligt att låta dig vara lax.
Egenskaper hos
Zephyr är karakteriserad som en tillräckligt rik och näringsrik produkt. Du bör välja en klassisk marshmallow, eftersom den består av endast naturliga komponenter.
Särskilt användbar är dess sammansättning. Zephyr är beredd på basis av äppelpuré och komplex kolhydrat, såsom halvsyra-splittrat stärkelse, det vill säga dess söta massa. Även till sammansättningen av marshmallows kan tillskrivas och äggvita med pulveriserat socker. En sådan produkt på uppdelning av socker kräver mycket tid, därför kan marshmallows i uppmätta kvantiteter inte skada din figur.
Funktioner marmelad
Att sötsaker är och också alla de älskade marmeladorna. Pudpochtenenie måste ges exakt till fruktens naturliga, utan att spruta med socker. Dess komponenter är gelatin, pektiner, som är fördelaktiga för matsmältningen, liksom äppelpuréer. Det är värt att notera att den viktiga ingrediensen är fruktos vid beredningen av frukt naturlig marmelad. Fruktos är ett vanligt socker som reinkarnerar i kroppen av glukos.
Funktioner av sängen
Pastila i sin sammansättning är mycket lik marshmallow, men mängden fruktmassa är annorlunda, med hjälp av vilken pastill och har en liknande form och smak. Ofta bäres alla slags frukter till pastillan, som kompletterar sötmen med en utmärkt arom och naturlig smak. När det gäller en tät bas bildas den genom tillsats av gelé och äggvitor.
Funktioner av orientaliska sötsaker
Till användbara produkter som innehåller socker, bär de östra blommorna, minus sylt från kronblad av rosor och halva. När det gäller andra liknande godis har de honung, nötter eller russin i sin sammansättning, liksom alla typer av kryddor. I stora mängder är det mycket svårt att äta så sött, eftersom nötter och russin ger en känsla av mättnad.
Egenskaper av honungen
Söta varelser kan också äta och honung, vilket är en användbar kolhydratprodukt. Honung kan också sättas i te, eftersom det lätt kan ersätta socker.
Frukt yoghurt
Fruktkaka är ett utmärkt val för söt tand. Det är viktigt att undvika kex, kakor med vispad grädde, där, förutom socker, finns en stor mängd fett.
Egenskaper av svart choklad
Naturlig choklad har olika användbara egenskaper. I bitter choklad innehåller cirka 80 procent av kakao. Mer skadliga choklad inkluderar vit och mjölk av något slag. Alla innehåller en stor mängd fetter, vegetabiliskt ursprung och sojabönor.
Människor som följer en diet har råd med en torkad frukt, som bara har ett naturligt ursprung, varför det är mycket användbart. Till sådana produkter kan tillskrivas russin, datum, torkade aprikoser - de innehåller ett stort antal kalorier, men det är nästan omöjligt att äta mer än normalt.
Även fruktbar pudding, gelé, och även olika cocktails, vars basis består i osötad yoghurt, kan också anses vara användbar.