Detta spel är ett effektivt verktyg för att öka den allmänna tonen, det tar helt bort spänningar, utvecklar höghastighetsegenskaper, ökar uthålligheten. Förutom att förbättra dessa fysiska egenskaper är fördelen med att spela badminton också i formandet av snabbtänkande, vilket förbättrar möjligheten att hitta rätt lösningar inom några sekunder. Under matchen måste deltagarna ständigt övervaka volontärens flygväg, vilket är en användbar gymnastik för ögonen.
Dessutom kommer badmintonklasser vara mycket användbara för de kvinnor som vill bli av med övervikt. Det är uppenbart att deltagaren i detta spel har ett större avstånd än en fotbollsspelare under en match under samma tidsperiod, och intensiteten av fysiska aktiviteter under nästa match är nästan detsamma som en hockeyspelares spel under en sportevenemang. Badminton kan ofta ändra hastighet och takt i spelet. Till exempel kan en flygblad göra en lugn flygning över ett rutnät och kan utveckla en hastighet på nästan 200 kilometer i timmen. Därför är det viktigt att man spelar badminton, en person är tvungen att ständigt flytta aktivt, samtidigt som han snabbt ändrar sin rörelse om platsen. Badminton främjar bildandet av mjuka plaströrelser och tränar beredskapen att reagera snabbt på förändrade spelförhållanden. Hälsovinster från badmintonövning förklaras av betydande fysiska belastningar på kroppen på grund av många korta körningar, hoppar, backar och förlängning av bagaget. För att badmintonspelet inte ska orsaka skador som blåmärken eller förankringar i fotleden, bör lekplatsen vara jämn, utan utsprång eller fördjupningar. För träning är det dessutom nödvändigt att välja lämpliga sportskor - sneakers, polukedy eller sneakers.
Under träning kan badminton enkelt dosera fysisk aktivitet, vilket medför hälsofördelar med detta spel. Eftersom du kan spela badminton utomhus (i en park, på en skogsglade, på stränder nära vattendrag eller bara på gårdsplanen) skapar detta utmärkta förutsättningar för mättnad av människokroppen med syre under utförandet av motoraktivitet.
Spelet av badminton kan användas som fritidsunderhållning under en familjesemester utanför staden, på stopp under en vandringstur eller när du går i en park eller park. Sådan motorisk aktivitet bidrar till uppkomsten av positiva känslor och förbättrar välbefinnandet. En påtaglig hälsoeffekt av ett amatör badmintonspel kan få människor med hjärt- och kärlsjukdomar, respiratoriska och muskuloskeletala sjukdomar. Men för intensiv utbildning för hälsoproblem är kontraindicerat, därför rekommenderas i sådana fall att spela badminton utan att använda ett nät som skiljer platsen för att minska nivån på fysisk aktivitet.