Många hälsoklubbar erbjuder ett brett utbud av tjänster som syftar till att göra din kropp friskare och förändras, vilket lätt kan bli förvirrad. Det här är fitness och callanetics, yoga och aerobics, och Pilates.
Vi vill berätta om ett sådant helande komplex som formning. Så vad formar du? På engelska betyder ordet "form" form. Formning - detta är en av de typer av rytmisk gymnastik som syftar till att ändra figuren. Formning hjälper till att bilda kroppen, ta bort övervikten eller få den saknade. Under formen arbetar alla kroppens muskler. Formningssystemet är inte bara en övning och motion, det är ett individuellt näringsprogram. Vid utveckling av individuell näring beaktas flera egenskaper hos en person, såsom höjd, vikt och vissa volymmätningar. Vid modellering av formningsprogrammet beaktas alla indikatorer i detalj, resten beror bara på viljan att förändras. Vid formning korrigeras figuren från problemområdena tills hela figuren ändras. Det finns många program för formgivning för hemmabruk, men det är mest önskvärt att göra detta under överinseende av en professionell tränare.
I sportsklubben registrerar den uppmärksamma tränaren alla dina indikatorer och justerar rörelsens amplitud, med hänsyn till kroppens fysiologi. I sådana klubbar utförs månatliga tester, till exempel vägning, mätning av midjan, benens ben och så vidare, vilket hjälper till att ta reda på vilka förändringar siffran redan har uppstått och vad mer du behöver jobba på. I klubbarna under gruppsemester kan du känna stödet inte bara av tränaren, men också av människor som du som kom till klubben för att bli vackrare och friska. Skärpa, dag efter dag, skärper du din figur, till de indikatorer som du skulle vara nöjd med. Och samtidigt förbättras hela organismen. Övningar för formning kan delas in i två grupper: detta är en justering av överkroppen och den nedre. Varje person har sin egen kroppsstruktur och fysisk hälsa, så valet av ett individuellt komplex av övningar och kost är en av komponenterna för framgång.
Om vi pratar om prestationerna med att forma, kan vi prata om ett annat viktigt plus, hur bli av med celluliter. Fråga om hur formningen hjälper till att bli av med celluliter, vi kan säkert svara - ja. Cellulit eller den så kallade apelsinskalan är en förändring i det subkutana fettlagret, vilket leder till att huden förändrar sin struktur, blir flabby och förlorar sin elasticitet. När det finns celluliter, ger din kropp dig att förstå det under huden ackumulerade överflödigt fett. Det finns många sätt att bekämpa celluliter. Den kosmetiska industrin erbjuder ett stort urval av sätt i kampen mot denna onda motståndare. Dessa är olika salvor av salvor och olika typer av wraps. Men fråga dig själv hur många av dina vänner eller vänner som kunde bli av med celluliter, och hur påverkar detta deras kropp? Jag tror att beloppet blir försumbar. De mest effektiva sätten att bekämpa celluliter är formning, rätt diet och massage.
Korrekt utvald kost eller diet kommer positivt att påverka inte bara apelsinskalan utan också hela kroppen. Som ett resultat av korrekt näring förbättras metaboliska processer, lever och mage rengörs. Inte nödvändigtvis sitta på någon form av försvagande kost, du kan helt enkelt lägga till mer frukt och grönsaker till din dagliga kost och minska mängden stekt och fet mat. Massage är ett av de trevligaste sätten att bekämpa celluliter. Det kan bara vara en honungsmassage, som du enkelt kan göra hemma, men specialistens händer kommer inte att ersättas av någon. När jag frågade min vän (tidigare instruktör för att forma) om hon kunde hjälpa mig att bli av med celluliter svarade hon med förvirring: "Titta på mig." Och det var en titt på det, trots att en person inte arbetade för en specialitet i flera år. Och bara 2 gånger i veckan, var engagerad i att forma i en sportsklubb. Det komplicerade programmet för formning är utformat för att utarbeta sådana gynnsamma zoner för celluliter som buken, skinkorna och låren.
För våra dagliga bekymmer tenderar vi att glömma oss själva. Men varje person på en dag kommer att ha minst en timmes tid, som du kan skina dig själv och spendera den med fördel för vår figur. Känn dig fri att gå till fitnessklubben, ta en flickvän med dig och ett gott humör, och du kommer för alltid att glömma ett sådant problem som celluliter!