I vissa kvinnor är magen knappt märkbar, speciellt om den är full av naturen. Men när man tittar på magen är det allvarligt att varje kvinna plågas av frågan om hur den här delen av kroppen kommer att se efter barnets födelse och hur man ska bli av med den hängande buken efter födseln.
Faktum är att magen, efter att kvinnan blir mamma, oftast har ett mycket oattraktivt utseende. Detta är streakiness, utsträckt hud, sträckmärken (striae), fettfyndigheter. Enhver kvinna vill så snart som möjligt köpa de gamla graciösa formerna. Det är intressant att huden i plumpa kvinnor, i frånvaro av polyhydramnios och multiqueness, genomgår huden de minsta förändringarna. Men i tunna, tvärtom utsätts huden för starka streckmärken. Och om hudyshki under graviditeten kraftigt har skrivit i vikt och efter sorts strävan att återvända samma former som före graviditeten ökar sannolikheten för den fula magen. Men lätt fullständighet, ger kvinnans kvinnlighet och till och med stramar huden lite.
Det är känt att förebyggande behandling är den bästa behandlingen. I vårt fall passar denna regel perfekt. Om sin mage måste ta hand om innan han började öka i storlek. Det finns enkla men effektiva medel. Köp grädde fuktighetsgivande, närande och sträckmärken. Och applicera dem dagligen på huden i midjan, höfterna och bröstet. En mycket bra botemedel är olivolja eller vegetabilisk olja. Glöm inte bara att oljor kan lämna fläckar på dina kläder som du inte helt enkelt kan bli av med. Därför smutsas med olja, det är värt att förvandlas till ett gammalt ark. När oljan absorberas, torka av huden med en fuktig handduk för att avlägsna överskott. Alla gravida kvinnor rekommenderas att ha ett antitatbandage. Det skyddar inte bara huden från att sträcka, men skyddar också mot sänkning av de inre organen. Och efter födseln är det nödvändigt att använda postnatalt bandage. Bandaget (och det och ett annat) är helt enkelt nödvändigt för gravida kvinnor med en stor mage.
Så föddes barnet. Du gillar inte utseendet på din egen mage. Låt oss sedan prata om hur du ska bli av med den hängande buken efter födseln. Vi kommer att berätta omedelbart, det sker inte mirakel. Det beror allt på huden, graden av sträckning och naturligtvis på din flitighet och uthållighet. Men vissa kvinnor har en bättre bild efter att ha fött, och de blir ägare av beundran, och ibland avundsjuk, åsikter. Låt oss bestämma att vi hör till kategorin av sådana kvinnor. Först av allt, överge inte ovanstående procedurer, nämligen från att fuktar och närma huden med krämer och olja. De kan anslutas och eteriska oljor, till exempel citrus. De är mycket effektiva mot celluliter, perfekt tonad, förbättrar blodcirkulationen, eliminerar toxiner. Under graviditet och efter födseln behöver du flytta mer, utföra en uppsättning speciella övningar. Du kan svänga pressen efter ungefär två veckor efter att du födde. Tack vare enkla övningar kan du uppnå fantastiska resultat. Huvudvillkoren är att övningar ska utföras dagligen eller två gånger om dagen (om hälsa och tid tillåter). Du måste börja små, öka antalet övningar gradvis. Kejsarsnittet är inte på något sätt en kontraindikation. Bara överleva efter födseln, du behöver lite mer tid, och sedan, från din egen hälsa, för att börja träna. Mycket bra, om du använder en centimeter, och kommer att styra processen att bekämpa den hängande buken. De avstannade centimeterna är den bästa motivationen för ytterligare åtgärder och den bästa belöningen för uthållighet och tålamod.
Att svara på frågan "hur man kan bli av med den hängande buken efter förlossningen", kan du rekommendera klasser aqua aerobics. Denna typ av träning, kanske den mest traumatiska, skapar inte en tung belastning på ledband och leder. Klasser ger en massageffekt, lymfatisk dränering, härdning. Och det här ser du inte är dåligt i vårt fall. Dessutom fungerar vattnet med sin mjuka beröring lugnande, lindrar nervös och muskelspänning, vilket också är viktigt för en ammande mamma. Under vatten aerobics är det nödvändigt att övervinna vattnets motstånd, så klasserna ger ett stabilt och snabbt resultat. Under lektioner i vattnet kan du göra en magmassage. Överraskande, även efter intensiv träning kommer du inte att känna muskelsmärta. Läkare rekommenderar vatten aerobics även under graviditeten.
Naturligtvis är aqua aerobics klasser mycket önskvärda. Men inte alla har medel och medel. Därför kan du fortfarande tillgripa självmassage. När du använder massage, är det nödvändigt att ta hänsyn till vissa krav: det utförs inte mindre än en och en halv timme efter en måltid, det är omöjligt att röra lymfkörteln. Kontraindikationer är några hudsjukdomar, bråck, graviditet, njure och gallblåsersjukdom.
För massage rekommenderas att använda eteriska oljor av olika växter som säljs i apoteket.
Luft ett rum, lägg en matta eller en stor handduk, sätt på musiken. Mentalt anpassa dig till det faktum att efter proceduren din mage blir vacker och passar, föreställ dig motsvarande bild.
Massage utförs liggande på baksidan med knä böjda vid knäna.
1. Lätt sträckning av buken medsols med gradvis ökning av trycket
2. Roterande rörelser på fingrarna, börjar med nedre delen mot revbenen, alternerande vänster och höger sida.
3. Samma rörelser över buken.
4. Rolling. För att göra detta, ta tag i hudens vik med fingrarna och rulla den mot revbenen.
5. Sätt borstarna med kanten och producera sågning - händerna rör sig mot varandra.
6. Pincett. Vi drar och skarpt släpper hudens vik.
Efter varje mottagning - lätt sträckning. Massage slutar också med längre sträckning.
Om du använder alla rekommendationer i ett komplext och systematiskt kan du bli av med den hängande buken efter födseln.