Hur Britney Spears förlorade vikt med 20 kg: Det smala systemet som hjälper dig

Den dramatiska historien av popikonet 2000-talet är känt för alla: en långvarig skilsmässa, egendomskvällar, problem i personlivet, depression, alkoholism. Resultatet är förutsägbart: 20 extra pounds, tråkig hud, tidiga rynkor. Stjärnan är dock känd för sin uthållighet - den lyckades återfå sin magnifika form och försiktigt hålla den. Vad är hemligheten?

Effektiv näring

Förändring av matvanor är det första steget mot en harmonisk kropp. Sångaren erkänner: hon adore snabbmat och högkalorier godis - särskilt krispiga potatischips och frappuchino. Grunden för dess kost består emellertid av bråkdelar av proteinrätter med örter och grönsaker för garnering, grillad fisk och färska sallader. Men ibland tillåter Britney sig pizza, sushi eller favoritchoklad - hänsynslösa dieter finns inte i hennes regler.

Viktminskningsträning

Stjärnan är säker: det finns inga mirakel, den idealiska siffran är priset för flitigt arbete på sig själv. Kändisarrangemanget är fullt av många fotoutbildningar: Förutom klasser i gymmet, stöder Britney form av kardioner, aktiva hobbyer och dansövningar. Bland de främsta preferenser för sångaren - yoga, jogging, simning, stretching och aerobics under urverkets musik. Du kan välja själv en riktning eller alternativa några - eller bara begränsa dig till sportvandring eller hemgymnastik. Det är endast viktigt att behandla träningen på ett ansvarsfullt sätt och inte vara lat för att upprepa dem varje dag.

Te och citronvatten

Att dricka är ett viktigt villkor för att bli av med övervikt. Rent vatten kommer att ha en kraftfull detoxeffekt på kroppen, vilket hjälper till att klara av fysisk stress och matrestriktioner. Men varför inte öka effekten? Stjärnan rekommenderar att du lägger till grönt te och varmt vatten med citron eller limejuice till kosten: dessa drycker är äkta brännare av fettfyndigheter.