Tror du ofta trött? Många människor är mycket bekanta med den dagliga känslan av en komplett röra i mitt huvud och förvirringen i mitt sinne. Och hur oändlig är det ibland en arbetsdag! Men gör inte panik. Allt kan hittas "motgift".
Först och främst bör du vara uppmärksam på vad du har framför dina ögon, nämligen bildskärmen. Du bör ange en helt ny tapet på skärmen. Låt det vara med bilden av underbara djur eller vackra blommor. Mycket tilltalande ser vackra landskap av naturen. Ganska obemärkt, dessa bilder på några sekunder kan lindra den känslomässiga spänningen. Tittar på dem verkar vi transporteras till en annan värld och glömma problemen. Och vi kommer tillbaka därifrån redan lugn och fredlig, redo för nya upplevelser. Psykologer rekommenderar att du installerar bilder som visar ödda stränder eller vackra fontäner. De bär personen i drömmarnas värld och hjälper till att glömma fåfänga.
Kontorsarbetare bör uppmärksamma hur de sitter vid bordet. Ställningen borde vara korrekt. Ryggen ska ligga på stolens baksida, och benen ska inte pressas, eftersom blodflödet är så stört. Klackarna måste nås till golvet. Perfekt alternativ kommer att fungera som en speciell ställning för fötterna, som lyfter knäna strax ovanför höfterna. Ofta känner människor känslan av vissa delar av kroppen, och det är något som uppstår på grund av kränkningen av blodflödet. Under dagen behöver du bara stimulera blodcirkulationen. För detta finns en ganska enkel metod. Du måste vika dina palmer och börja gnugga dem tillsammans. Förflyttningen ska upprepas tills palmerna blir varma.
Om en person har ett stillasittande jobb, är det obligatoriskt att stå upp och ner var 40: e minut och sträcka, värma upp. Detta hjälper till att lindra trötthet. Om det finns möjlighet att gå nerför trappan måste du göra det flera gånger. Ofta på arbetsplatsen känner arbetarna smärta i nacken, tyngd i huvudet. I sådana fall ska du räta och smidigt vända huvudet 10 gånger till höger och sedan till vänster. Under träning är näsan och passformen på axelnivå. Denna metod avlägsnar styvheten i nackmusklerna, förbättrar blodflödet, näringsämnen och syre till hjärnan.
Vid avlägsnande av nervös spänning kommer hjälp och valnötter. Det är nödvändigt att nypa en mutter i handflatan och vrid den högra handtaget medurs och vänster hand moturs. Var noga med att komma ihåg om gymnastik för ögonen. För att göra detta, stänga ögonen 10-15 gånger, öppna sedan dem kraftigt.
För människor som är förtjust i energidrycker finns det ett antal kontraindikationer. Ja, sådana drycker driver faktiskt kroppen trötthet och tvingar den att fungera med ny kraft. Men ingen organism kan fungera för slitage under lång tid. Dessutom är dessa drycker ganska höga i kalorier och innehåller en stor mängd koffein, vilket inte har någon mycket positiv effekt på det kardiovaskulära systemet. För att uppmana, kan du dricka ett glas apelsinjuice eller en kopp kakao. Bidrar också till kampen mot trötthet en bit bitter mörk choklad, en handfull nötter eller torkade frukter. Allt detta kommer att hjälpa till att återställa styrka och distribuera sin personal till full kraft.
I kampen mot trötthet används aromaterapi i stor utsträckning. Doften av mandarin, citron, bergamot, apelsin, basilika och rosmarin bidrar till ökad kreativitet och arbetsförmåga. Bara en droppe på näsduken hjälper till att klara av trötthet.