Fruktsallad är ett utmärkt alternativ till kalorifterrätter och bakning. Lägg till din lista över dagliga snacks delikatesser från bitar av grapefrukt och apelsin, kryddat med mager yoghurt och nötkrummor med låg fetthalt. Läckra, saftiga och utan tvekan användbar - en sådan vitaminbombe "hjälper inte bara till att bekämpa överskott av kilo, men kommer också att låta dig överleva lågsäsongen utan förkylning. Ingen tid för matlagning? Du kan göra med juice eller smoothies. De som har ökad känslighet i matsmältningskanalen, är det nödvändigt att lägga till ett par skedar kärnmjölk, mogen avokado eller skummad grädde till salladen.
Försum inte citrusskalet. Från det översta lagret är det möjligt att göra en skal - det förbättrar inte bara smaken av spannmål, sallader och hemlagade kakor, men bidrar också till detox av organismen på mobilnivån. Ett vitt skikt som fodrar skalen från insidan - albedo - en källa till pektiner: dessa substanser absorberar effektivt toxiner.
Inkludera i din kost, grapefrukt och pomelo - en per dag. Om du försöker bli av med feta deponier, gå in i kosten av massan av dessa frukter. Förutom minsta kaloriinnehåll innehåller citrusfrukter en chockkoncentration av vitaminerna A och C, antioxidanter, naturliga lipolytiska och karoten-mikroelement, som är aktivt involverade i klyvning av celluliter.
Älskar du apelsiner och limes? Utmärkt! De normaliserar matsmältningssystemet och förbättrar metaboliska processer - det är därför din diet kan vara ännu effektivare. Och glöm inte på mandariner och citroner - den första stabiliserar aptiten och förbättrar välbefinnandet, och den andra - har en positiv effekt på lever, njurar och blodkärl.