Oplanerade viktiga händelser händer i varje flickas liv. Men även i sådana ögonblick måste du se ditt bästa, men överskott av fett är ett viktigt problem. Vi hämtade upp 5 alternativ för brådskande dieter, så att du kunde gå ner i vikt om 3 dagar med 5 kg. Vi försäkrar dig, dessa dieter arbetar för 200 procent!
Extreme diet "Lös vikt i 3 dagar": drick morötter och äpplen
Det enklaste sättet att förlora extra pounds för lat, utan att skada matsåren. Köp söta och sura saftiga äpplen och morötter ca 4 kg.
Tre dagar i rad dricker du 6 glas (250 ml) äppel morot i stället för måltider. Glöm även om bröd, gurkor och tomater. Dricksvatten daglig norm - 2 liter, osötat grönt te. Om du känner dig sjuk, illamående eller yr, lägg till en tesked honung och citronsaft i glaset med vatten.
Ingen juicepress? Det spelar ingen roll, i stället för att gnaga på morötter och äpplen, mos.
Biverkningar av kosten: en lös avföring, orange / ljusgul urin. Oroa dig inte, det här är en normal reaktion av kroppen. Att det inte fanns någon skam på det önskade mötet (du tog inte på en toalett), på den sista dagen på natten dricker du 1 tablett antidiarrheal drug.
Vägen ut ur kosten är klassisk, håll fast vid den i 2 dagar:
- morgon: ett glas vatten med citron, mager kockost - 150 g, mjukkokt ägg;
- dag: Lågfett kycklingbuljong - 150-200 g, grönsaksallad utan salt (med örter, örter). För tankning av naturlig yoghurt;
- kväll: ett glas yoghurt.
Resultat: minus 3-4 kg. Med en vikt av 65 kg - minus 4-5 kg.
Hur snabbt gå ner i vikt om 3 dagar på yoghurt
OBS! Kefir dieter passar inte tjejer med hög surhetsgrad i magsaft för att undvika förvärring av gastrit och duodenit.
Kefir - en livring för bummlars med övervikt. Kostnader: 3 paket kefir för 1-1,5 l.
Hur man går ner i vikt med 2 kg i 3 dagar: Drick 200 ml kefir i 5 gånger med ett intervall på 3 timmar. För normal funktion av mag-tarmkanalen och fyll i energi, ät 1 tsk. honung.
Ett enstaka mellanmål är tillåtet på morgonen - 1 äpple, morot, tomat eller 150 g fettsocker.
Efter en diet, tänk inte på gorging. Förutom att du returnerar kilo riskerar du att riva din mage.
Förlora vikt läckra: sparsam kost i 4 dagar
Ett utmärkt alternativ för tjejer med gastrit att gå ner i vikt med 3 kg om 4 dagar utan svält.
Fyll på kylskåpet med mat:
- kycklingbröst - 400 g;
- tomater, gurkor - för 3-4 st.
- ägg - 2 stycken;
- frukt (plommon, äpplen, citrus, melon, bär) - 800 g;
- kockost - 400 g;
- torkad frukt - 200 g;
- potatis - 3 st.
- greener.
Meny efter dagar:
- kött ångad eller kokt 400 g, grönsaksallad 300 g (dressing: naturlig yoghurt, mager gräddfil);
- färsk frukt 400 g, kokt ägg 2 stycken, mager ost eller stekost 50 g;
- 300 g sallad, 400 ml kycklingsbuljong, 200 g torkad frukt;
- kockost 400 g, kokt potatis, 1 tomat, 400 g sur frukt.
I menyn föreskrivs mängden mat för hela dagen. Bryt in i 3 mottagningar efter vilja, och glöm inte bort vatten - minst 1,5 liter per dag. En bra start på morgonen är grönt te med en citronskiva. Snack i form av ett äpple bara på eftermiddagen, äta det på kvällen - diet nesmarku!
Tips : buljong med kokt kyckling på första dagen, häll i ett glas och frysa för att användas på tredje dagen.
Ris, tomat och stallost: minus 2 kg i 3 dagar
Diet utan tydliga begränsningar. Du bestämmer delen och antalet gånger, men utan fanatism. Ett utmärkt alternativ att gå ner i vikt i 3 dagar till ett barn och en vuxen.
Meny för dag
- Den första dagen: kokt ris + tomatjuice. Utan salt och olja. Till att ris inte var otäckt, tillsätt en blandning av örter eller peppar. Häll lite tomatjuice för barn.
- Den andra dagen: stuga ost + kefir. Är du hungrig? Drick ett glas fettfattigt kefir eller ät ett par matskedar av stugaost.
- Den tredje dagen: te. För lunch och middag, äta kokt kyckling (200 g), vid andra tillfällen bara grönt te utan sötningsmedel.
Vid gränsen för möjliga: minus 10 kg i 3 dagar
Tror du att du kan gå ner i vikt om 3 dagar för 10 kg? Vissa hävdar att en torr diet avlägsnar fett och celluliter i stora mängder även om två dagar. Tyvärr är det omöjligt. Men för att kasta bort magen "livring" för tjejer med en vikt på 70 kg i 3 dagar är det fortfarande riktigt. Tjejer med en vikt på upp till 55 kg kommer att förlora från 3 till 5 kg.
Meny för dagen
- På morgonen drick vatten med citron och en sked full av honung.
- På en mitt på morgonen dricker du ett glas skummad yoghurt med 2 tsk. fiber.
- På lunch, äta en banan eller grekisk yoghurt med en handfull blåbär. Efter 30 minuter, börja träna. Efter träning, senast 20 minuter att äta protein från ett ägg och 100 gram stallost.
- På kvällen, grönt te.
Drick 2 liter färskvatten per dag.
Träning i 3 dagar:
- Tryck: 25 gånger för 3 uppsättningar 3 gånger om dagen (225 gånger). 15 push-ups för 3 uppsättningar (45 gånger).
- Hoppning på repet 50 gånger 3 tillvägagångssätt (150 gånger). Squats 25 gånger 3 tillvägagångssätt (75 gånger).
- Hoppa på plats med händer svänga 50-100 gånger 3 tillvägagångssätt. Tryck som den första dagen.
Utbildningen med en kraftig minskning av kalorier brinner en stor mängd fett. Men inte varje organism kan klara en sådan belastning. Om du på den andra dagen känner dig stark svaghet och yrsel, sluta träna. Hälsa - först och främst!
Bedömning av recensionerna kan du gå ner i vikt i 3 dagar utan kost. Vikten minskar emellertid med 2-3 kg. Till övningarna läggs hula-hoop 20 minuter eller mer.
Flickor, för att berätta eller säga exakt hur mycket det är möjligt att växa tunt i 3 dagar, det är mycket svårt. Beror på den ursprungliga massan, kroppens kropp och livsstil. Ett garanterat resultat med en vikt på 55 kg är 2-5 kg. För att hålla proportionerna, gör fitness och observera riktig näring.
Vi tror på dig!