Välj rätt bh. Korrekt - en som kommer att ge ett gott bröststöd, kommer inte att vara för hårt eller tvärtom, för stort. Förbättra formningsskoncesna utan silikon för kontors- och bh-typ sportkläder - för hem och fritid.
Försök hålla hållningen jämn - så dina bröst kommer att förbli elastiska och snygga under lång tid. Självklart är det svårt om du inte är en ballerina eller gymnast - så lägg bara påminnelser i telefon var halvtimme. Om några veckor kommer möjligheten att hålla ryggen på sig en vana.
Glöm inte en hälsosam kost. Högkvalitativa proteinprodukter (eller proteinskakningar, om kosten lämnar mycket att önska) hjälper till att bibehålla en tonad byst. Vitamin och näringstillskott med mineralkomplex (magnesium, fosfor, zink), aminosyror och fytoöstrogener kommer att sakta ner viskningsprocessen. Försök att ta med din egen menyflikfrön frön, vete, korn, äpplen och granatäpplen - de innehåller en betydande mängd icke-steroida föreningar som förhindrar bröstsjukdomar.
Dagligen, utför enkla övningar för att stärka bröstens muskler. Som uppvärmning kommer tvärflikar och push-ups att göra. För att återställa en vacker byst, använd träningen "lås". Räta ut och lätta dina axlar något, anpassa din kroppsställning. Höj armbågarna i sidorna, anslut palmsna med varandra. Alternativt, med kraft, pressa de anslutna palmerna och slappna av dem - medan du ska känna muskelspänningen i bröstområdet.
Torka rent décolleté och bröstområdet med mjuka skalningar och känsliga massagevampar flera gånger i veckan. Fukta huden med emulsion eller mager mjölk efter proceduren.