Frekventa erfarenheter och oro om händelser kan leda till ett fenomen som stress, som i sin tur bär grunden till känslor som konstant ångest, nervositet och irritation. Allt detta är inte det bästa sättet att påverka kroppen. Den objektiva domens förmåga försvinner, vilket betyder att alla, även den mest obetydliga, småbarnet verkar vara ett stort och olösligt problem. Också kännetecknas av okontrollerade utbrott av ilska. För att undvika detta villkor kan du försöka följa följande regler.
När du är i vänteläge.
Transport kvar för dina ögon, och ankomsten av nästa är okänd. Antalet personer som väntar på transport ökar. Du känner att din andning blir allt vanligare, och rasen är på väg att brista ut.
kakby
- Först och främst är det nödvändigt att lämna folkets församling som väntar, för att människor över vilka sådana ogynnsamma känslor styrs har förmågan att överföra dem. Lugna ner, ta ett djupt andetag och sluta vänta, peering i avståndet och vänta på att bussen ska dyka upp.
- Det är värt att tänka på något trevligt, till exempel betrakta människor, kanske någons outfit lockar dig, eller titta på naturen, det är alltid vackert.
- Upprepa för mig själva frasen: "Var är bussen! Han är inte! Vad ska man göra! Han går inte! ", Så du känner bara nerverna, och från denna transport kommer inte snabbare. Och om dina ögon frivilligt faller in i stället där bussen ska dyka upp, upprepa mentalt "Slutligen går det!". När allt kommer omkring är tankar väsentliga.
Om du försenar.
Du märker inte hur snabbt tiden flyger på klockan. Framgångsrikt i tid för att visas på ett visst ställe. Inga ursäkter kan spara dig. Varken förseningen i bussen eller på vägarna - du kan inte räddas.
kakby
- När du planerar ett möte, varna alltid att du kan stanna ett tag. För stora städer anses detta vara normen. När du planerar ett möte, försök att välja en plats där du kan förvänta dig. Till exempel undvika att tilldela platser som en gata, eftersom det inte är mycket bekvämt att vänta länge i kylan eller under den brännande solen. Låt det vara platser som ett kafé eller en butik i nödsituationer.
- Förskräckligt sent, försök att lugna dig själv. När allt kommer omkring, om du är sen, kommer världens ände inte att hända. Otillfredsställelsen hos den som väntar på dig väntar bara på dig. Och det här är inte så viktigt, för vilket du borde oroa dig och förstöra ditt nervsystem.
- Om det finns ett alternativ där du kan ändra villkoren för vistelse, använd det här. Till exempel ring en taxi eller ta den på gatan, så du kan förkorta ankomsttiden. Nerver är mycket viktigare än några pengar.
Du är arg.
På kassan i affären var det ingen förändring med dina sedlar, och se, det gav dig ett helt dilemma om ämnet för människor som inte har några små pengar. På bussen eller något fordon var du pressad, naken och ropade en förolämpning efter dig. Du känner att blodet kommer i huvudet, och du kokar bara med ilska.
kakby
- Ta djupa andetag för att återfå normal andningsrytm. Koppla av varje muskel i kroppen. Mentalt föreställ dig hur du är omslagen i ett varmt tillstånd av lugn.
- Kan räknas i omvänd ordning, till exempel från 100 till 1. Detta är lugnande.
- Tänk på de roliga stunderna i ditt liv och rulla i huvudet om och om igen.
- Tänk på en plats där du alltid är bekväm och lugn. Kanske är det strand eller butik i parken.
När du känner att du är provocerad.
I samma transport, full av folkmassor, flare ofta upp i grannskapet. Grunden för detta är en kränkning av personligt utrymme. Faktum är att i psykologi finns en sådan indikator som ett intimt utrymme, vilket är cirka 10 centimeter. Om någon utan anledning bryter mot denna zon, uppfattas den på undermedvetna nivå som fientlig.
kakby
- Du kan mentalt föreställa dig en ogenomtränglig gräns som delar dig med din motståndare.
- Gå inte in på provokation. Tänk på något av dina egna.
- Det finns så kallade energi vampyrer som tar en avgift från konfliktsituationer. Därför provoceras de ofta. Önskar mentalt en sådan hälsa och lycka.
De testa dina nerver.
Äntligen sent tittar du på en bild av hur kassörskontoret sakta fyller ut blanketter och kommunicerar i telefon till utomstående. Hon spelar uppenbarligen på nerverna.
kakby
- Tänk på om du vill känna en sådan känsla vid denna kvinnans infall.
- Försök att lugna ångest.
- Önskar hennes hälsa och allt det bästa. Kanske är det det hon saknar i livet.