En gravid kvinna ska inte ge upp sitt vanliga sätt att leva, för att hon inte är sjuk med något att gå på en särskild regim. Graviditet är inte en ursäkt för att ge upp de vanliga fysiska aktiviteterna, om du är en sportsätt och regelbundet gå in för sport. Det är nödvändigt att konsultera en läkare. På grundval av dina tester kommer han att berätta vilka slags övningar som passar dig, och vilka som ska kasseras. Du kan behöva börja andningsövningar först för att öka den totala tonen eller för att ge svullnad och stärka ditt hjärta under graviditeten. Din läkare kommer att kunna berätta för dig hur du förstärker hjärtat under graviditeten.
I samband med ökningen i vikt finns det en ytterligare börda på kardiovaskulärsystemet. Det är därför under graviditeten du måste ägna särskild uppmärksamhet åt hjärtat. Var ska man börja? Till att börja med, försök att inte vara nervös igen och undvik stressiga situationer. Var inte uppmärksam på trivia, hitta bara positivt i alla situationer, le. Högt blodtryck och fall av svimning är trots allt konsekvenser av stress, det påverkar negativt allt arbete i hjärt-kärlsystemet. Överdriv inte det.
Palpitation ökar från den 20: e veckan av graviditeten, det fungerar mer aktivt.
Hjärtmuskelens väggar ökar i storlek, blir tjockare, ökar frekvensen av hjärtkontraktion också. Och även om du aldrig har lider av hjärtsjukdom tidigare kan du känna smärta i ditt hjärta under graviditeten. Även om smärtan passerar genom tiden (omkring tredje trimestern), är det dock nödvändigt att informera din läkare om dina känslor.
Trots allt, med avvikelser från det normala tillståndet, kommer utvecklingsfostret att lida. Gilla, om under reducerat tryck får barnet inte tillräckligt med syre. Utan medicinering ordinerad av en läkare, ta inte dem ensamma, eftersom du kommer att skada både din hälsa och din babys hälsa. Vad hjälper dig att stärka hjärtat under stressiga situationer eller överarbete, normalisera trycket och förbättra kroppens totala tonen? Använd växtbaserade örter, melissa blad, mint, vinbär, hallon, björk. En dryck av bär och jordgubbsblad ökar tonen väl.
För att stärka hjärtat under graviditeten kommer måttlig träning passa dig, om du inte lider av någon sjukdom. Det finns specialkurser för gravida kvinnor, där specialkonsulter och läkare följer övningarna. Fördelarna med en sådan fysisk ansträngning är maximala.
Först och främst måste du få läkarens tillstånd att delta i denna typ av utbildning. Och även om du känner den minsta försämringen i din hälsa, måste du ge upp anställning. Stör inte med belastningar om du har lågt blodtryck eller bestämmer dig för att träna på en hungrig eller för full mage.
Till det kardiovaskulära systemet som fungerade "utan misslyckanden" väljer man en speciell mat. Drick mer vatten. Den önskade mängden vatten för gravida kvinnor är ungefär en och en halv liter per dag. Inkludera i din diet mer kalcium, fettsyror och kalium, som reglerar kardiovaskulärsystemet. Bland naturliga livsmedelstillsatser för att förbättra hjärtats arbete brukar vanligtvis användas asparges, bönor och bröstspiraler.
Du bör också äta mejeriprodukter, feta marina fiskar, bananer och torkade aprikoser. Då kommer du inte att störa hjärtat när du väntar på barnet.