En balanserad fyra måltider om dagen är en förutsättning för barnets fulla utveckling. Barnläkare rekommenderar att du äter särskild uppmärksamhet åt frukostar - morgonmåltid ska utgöra ett fjärdedel av det dagliga kaloriintaget av förskoleanställningar (ca 400-500 kcal). Upplev inte nödvändigtvis barnets tålamod med monotona rätter - fem typer av läckra frukostar kommer att lösa problemet med morgonmoods.
Ånga omelett är en lätt maträtt som många barn älskar. Protein "bas" kan kompletteras med en vitamin "laddning", lägga till äggblandningen krossade morötter, broccoli, spenat. Mjölkgröt är inte mindre användbar för en växande organism. De bör beredas av opolerat ris, bovete eller pärlbyg med tillsats av pumpa-massa, russin eller kandad frukt.
Grytor är lite mer komplicerade under förberedelse, men de räcker för flera portioner. Barnen kommer inte bara att smaka på traditionella osträtter, men även osmittade alternativ - från magert kött, vit fisk eller grönsaker. Makaroner från durumvete med gröna och smör är en källa till komplexa kolhydrater, ett slags "batteri" för det aktiva barnet. Och naturligtvis smörgåsar - men bara från användbara produkter. En bit spannmålsprodukter bröd med hård ost och kokt kött är en utmärkt barns frukost.