Naturligtvis vet du att det mest effektiva sättet att hålla hjärtat i bra form är en balanserad kost och regelbunden motion. Men om du bor på samma sätt som de flesta, har du mycket bra intentioner, chef för kålbroccoli, som långsamt bleknar i kylskåpet och en uppsättning hantlar som dammar under sängen.
Detta kan dock korrigeras. Sådana näringstillskott som fiskolja, växtbaserade extrakt och multivitaminer kan kompensera för minorna av undernäring och otillräcklig övning, och förstärka också din hjärtmuskel.
Men du kan inte vänta tills ditt hjärta ber om hjälp. Förebyggande av hjärtsjukdom är effektivare än behandling. Kardiologer tror att kosttillskott inte bara kan förhindra hjärtsjukdomar, men också läka de skador som redan finns. Trots det faktum att följande kosttillskott betraktas som effektiva och ofarliga för hälsan, bör du konsultera din läkare innan du börjar med några mediciner.
Bioadditives, som har en allmän hälsoeffektiv effekt på fiskolja.
På 70-talet av XX-talet. Forskare från Danmark uppmärksammade ett intressant faktum: Eskimos i Grönland per dag åt i genomsnitt 70 gram fett från fiskkött! Amerikaner som håller sig till en diet baserad på 2000 kalorier om dagen rekommenderas att inte äta mer än 67 gram fett om dagen. Men bara 3,5% av Eskimos dog av hjärtsjukdom. Idag vet alla att hemligheten hos Eskimos är i fiskolja, rik på omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror, som finns i fiskolja, kämpar med högt blodtryck och minskar triglyceridernas nivå och aktivitet - skadliga fetter som cirkulerar i blodet. De kan också minska risken för hjärtinfarkt med mer än 30%. Nya studier har visat att varje 20 gram fisk som äts, rik på omega-3-fettsyror, minskar risken att dö av hjärtinfarkt med 7%.
Princip för verksamheten
Hur kan du, med hjälp av fett i mat, förebygga en sjukdom, varför orsaken är för mycket fettintag? Saken är att omega-3-fettsyror, som finns i fiskolja, beter sig i kroppen inte som vanligt fett, men som hormonlika ämnen. Liksom hormoner hjälper de till att reglera blodsockernivån, blodtrycket och minska inflammationen - alla dessa faktorer spelar en nyckelroll vid förekomsten av hjärtsjukdom. Bara 3 gram fiskolja hjälper till att stärka ditt hjärta, eftersom de anses vara magiska piller som är nödvändiga för ditt hjärta.
Fiskolja är mycket effektiv och helt säker . När du väljer ett kosttillskott, leta efter en som innehåller både eicosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA) - det här är två fettsyror i omega-3-gruppen som finns i fiskolja.
Doseringen är inte mindre än 1 gram per dag. För att effektivt bekämpa triglycerider, ta 2-4 gram per dag. Fiskolja kan späda blod inte värre än moderna droger.
Bioadditiver som är nödvändiga för att sänka kolesterol
Ju högre kolesterolnivån i ditt blod desto större är risken för ateroskleros och skador på hjärtvävnaden. Kolesterolhalten kan reduceras med lämplig näring, med undantag av fettmjölk eller intaget av kosttillskott med fleaceauplantaain-extrakt i effektiva doser.
Princip för verksamheten
Psilliumlöslig dietfibrer från loppfröplantainfrön. Dosen av psyllium per dag minskar kolesterolhalten med 7%.
Till vem är det användbart?
Psyllium kan också bidra till att sänka blodkolesterolnivåerna hos personer som tar konventionella hjärtmediciner.
Dosering av 10 gram under måltiden, för vid denna tid tillverkas galna av kroppen i stora mängder.
Stanol och sterol - båda ämnen som finns i växtmembran - kämpar med högt kolesterol inte mindre effektivt och enkelt.
Stanol och sterol i form av livsmedelstillsatser.
Dosering av 1,3 gram växtsterol per dag, eller 3,4 gram växtstanolestrar.
Bioadditiverna behövdes för att minska blodtryckssymen Q10
Coenzyme Q10 (eller förkortat KoQIO) stimulerar arbetet i varje cell i kroppen. Celler som utgör de mest aktiva organen, såsom hjärtat, kräver mer KoQIO än de som utgör mindre aktiva kroppsdelar, till exempel naglar. Och även om din kropp bildar KoQIOs egna reserver, ålder och högt blodtryck dränerar KoQIOs reserver, vilket försvagar hjärtat. Men, med att ta KoQIO dessutom kan du fylla i hjärtas energireserver. Dessutom reducerar lipidsänkande läkemedel kolesterol och hjälper till att rädda livet, men de förhindrar utvecklingen av KoQIO-organismen. Genom att kombinera det giiolipidemiska läkemedlet med KoQIO får du samma fördelar, men utan biverkningar.
Eftersom KoQIO är avgörande för assimilering av fett, måste det tas antingen med mat eller i form av en gel baserad på vegetabilisk olja. Ta det separat i form av konventionella tabletter rekommenderas inte.
Dosering från 30 till 300 mg per dag.
Carnitin är en aminosyra som hjälper till att omvandla fett till energi, extrahera fettmolekyler från blodet och leverera dem till celler där detta fett brinner. Karnitin är nödvändigt för hjärtets arbete: även om de flesta musklerna i vår kropp arbetar med brinnande socker, föredrar hjärtat att arbeta med fett. Och om karnitin i en hälsosam kropp produceras i tillräckliga mängder, kommer ett försvagad hjärta att hjälpa till med ett extra intag av karnitin, vilket ger den spända hjärtmuskeln ytterligare ett "bränsle".