Som du förmodligen redan gissat talar vi om hur man korrekt använder en massagehål för viktminskning.
Hoop, eller fortfarande hula-hoop?
Hula-hoop är i princip densamma som rammen. Höjden kallas hula-hoop över hela världen, och vi fick helt enkelt inte namnet "hula-hoop".
Typer av hoops, som nu är mest populära:
- Viktiga hoops är som regel metalliska;
- Hula-hoops, gjorda av vanligt plast eller hoops, av lättmetall (träning rekommenderas att börja med dem);
- Massagehoppar som har på sina inre ytbollar eller andra utsprång;
- hopfällbara hoops, bestående av segment, vars antal fluktuerar, på grund av detta kan diametern hos rammen göras mindre eller större (vanligtvis är segmenten ihåliga, vilket tillåter att hälla i sanden och vikta hålet);
- gymnastiska hoops som stärker hela kroppen;
- Flexibla mjukhula-hoops, med vilka du kan träna dina ben och händer, kan du också använda i sträckövningar.
Hur kan en massagehängsel hjälpa till att gå ner i vikt?
Så vad är det bra med hula hoop eller hoop för att gå ner i vikt? Tja, för det första är det bekvämlighet och enkelhet, eftersom användningen inte kräver några speciella färdigheter och förmågor. För det andra kan du vrida vingen och samtidigt prata med ditt hem eller titta på tv. Dessutom förbättrar vridningen av röret blodcirkulationen, lymfcirkulationen, minskar utseendet av celluliter i de mest problemområdena, brinner fett. Övningar med en välgörenhetsrörelse kan betraktas som en fullvärdig idrottsutbildning, som under vridningen av böjningen stärker bukmusklerna, överskott av kalorier förbränns. Vidare hjälper vridningen av rammen att bilda vackra linjer med höfter och midja.
Tips om hur man praktiserar ordentligt med en vinkel
För att börja träna bäst med en lätt bunke (i vikt), med tiden kan du vikt. Och för att uppnå det önskade resultatet måste bandet regelbundet vridas. Den rekommenderade tiden att vrida vingen i första steget är 10-15 minuter, då är det gradvis nödvändigt att öka tiden som du kan och vill ha.
Och även om massageslangen är säker, men innan du vrider, bör du se till att det inte finns någon runt och att du inte kommer att bryta något. Benen ska hållas i axelbredd under träningen. Under träning, försök att spänna och hålla i bukmusklerna och tryck så länge som möjligt, vilket kommer att öka effektiviteten i vridningen av bandet.
Men för att träna med en massagelampa behöver du ett speciellt tillvägagångssätt. I de första etapperna rekommenderas det att bära en stor tröja eller bälte, eftersom stötdämpningen på innerplattan kan vara smärtsam och kan leda till blåmärken. Med tiden kommer din kropp att vänja sig vid en sådan hop och "skydd" kan tas bort. Viktiga, massage- eller sportskor i menstruationen bör undvikas.
Samråd med specialistläkare krävs om du är gravid eller nyligen har fött barn. Samråd krävs och i närvaro av sjukdomar i bukhålorganen, sjukdomar i ryggen. Hela resten kan säkert börja vrida vingen.
Och äntligen ville jag understryka att för att gå ner i vikt är bandet en utmärkt sportutrustning, dessutom med hög effektivitet. Men glöm inte om den rationella näringen, fysisk aktivitet och då kommer du definitivt att gå ner i vikt.