Svar på frågan, vad äter cellerna i vår kropp? Du tänkte rätt på mineraler och vitaminer. Och hur tror du, vad matar cellerna i vår hud på? Naturligtvis samma som resten av cellerna. När vår hud börjar inflamma, flakas av, finnar uppträder, blir den torr och fläckig, vilket innebär att det saknar spårämnen och vitaminer katastrofalt.
Vad orsakar problem med vår hälsa? Dessa problem uppstår i stor utsträckning på grund av obalanserad näring. Därför kommer ingen att kunna rätta till sin dagliga kost och ompröva några vanor.
Mycket ofta händer det att om du tar bort en produkt från kosten och lägger till en annan istället för det, börjar hälsotillståndet förbättras. Om du tillhör de människor som gillar alla slags godsaker, tänk då på vad du menar mer hälsosam, vacker hud eller omedelbar njutning?
Skadliga produkter för huden
Vilka livsmedel ska uteslutas från kosten utan tvekan? Det första att omedelbart bli av med är konserver, halvfabrikat, produkter som innehåller färgämnen och konserveringsmedel, kryddig mat, alltför salt. Även alla av oss favoritkompotter, pickles och andra konserverade frukter och grönsaker måste uteslutas från kosten. Eftersom de inte är till nytta för vår hud, tvärtom, kan de skada den när de missbrukas.
Om huden skäller och torkar: mat för sådan hud
Som regel är peeling och torr hud associerad med brist på kolhydrater och fetter. Fetter ger elasticitet och jämnhet mot huden. Fett bidrar också till en effektivare absorption av vitaminer A. Med en brist på detta vitamin skadar solens strålar, även om det är vårsolen, vår hud. En av de viktigaste källorna till vitamin är frukter och grönsaker av ljusa färger.
Vid torr och stark hudskalning bör du applicera en näringsrik grädde, den är rik på vitamin A. Du kan använda en oljig lösning av A-vitamin, vanligtvis säljs sådana lösningar på apotek. I vilket fall som helst, för att få huden till ett normalt tillstånd krävs en balanserad diet, vilket måste följas strikt.
På grund av vad vår hud åldras: adsorbenter, antioxidanter
Vad är orsakerna till åldrande hud? Läkare och kosmetologer håller sig vid friradikalteorin, vilket tyder på att åldring uppstår på grund av ingreppet av tungmetaller och radioaktiva ämnen i vår kropp, vilket leder till att celler börjar nedbryta. För att ta bort dessa ämnen från människokroppen borde man äta frukter och grönsaker av mörkgröna och ljusa färger.
Vitaminer PP, A, C, E har antioxidantegenskaper. Dessa vitaminer skyddar huden från ultraviolett strålning och aggressivt inflytande från miljön, och de motverkar också torkning och oxidation av huden.
Höga halter av vitaminer finns i morötter, broccoli, gröna lök, paprika, tomater, grön sallad, röda bär och oliver. Grönt te och honung bidrar också till eliminering av fria radikaler.
Hjälp att sakta ner åldrande, adsorbentprodukter. Jag förbättrar matsmältning, rensning av slagg och förbättrar metabolismen av mat som är rika på fiber: spannmål, kli, spannmål, kokt från naturliga spannmål. När du tar bort toxiner och toxiner från kroppen, förbättras hudförhållandena märkbart. Det bör noteras att överdriven konsumtion av fiber kan leda till magbesvär.
Om huden ofta har olika inflammationer och rynkor börjar dyka upp är detta resultatet av brist på fleromättade fettsyror.
Fetter i sådana syror skyddar mot negativa effekter och ger även elasticitet i huden.
Ett stort antal av dessa fetter finns i fisk: sill, makrill, lax, tonfisk. De är också närvarande i nötter, pumpafrön, sesamfrön och vegetabiliska oljor erhållna genom direktpressning. För tidig ökning i rynkor kan orsakas av C-vitaminbrist.
Vitaminer för förbättring av huden
För att förhindra utseendet på djupa och smala små rynkor är vitamin C kapabel, om du ökar dess mängd i din kost. C-vitamin är helt förstört om produkterna har värmebehandlats. Så om möjligt, äta frukter och grönsaker färskt, kan vara sura.
Vitam N främjar återkomsten av en hälsosam hudfärg. Detta vitamin finns i färska äggulor, nötter, mjölk, lever, bryggerjäst. Men det betyder inte att modern öl med konserveringsmedel kommer att vara till nytta för dig.
Om huden lätt är skadad och knäckt, och skadan inte kan läka under lång tid, så saknas protein i kroppen. Ät kalkon, fisk, kyckling, hemlagad ost. Dessa produkter innehåller inte bara protein, men viktiga aminosyror för vår kropp.
Sådana problem kan leda till brist på enzymer. Enzymer är proteinmolekyler som deltar i matsmältningen och andra olika processer i människokroppen.
En låg koncentration av dessa enzymer i kroppen kan leda till funktionsfel i system- och organens arbete, sakta ner möjligheten att snabbt återställa vävnader och celler.
Frånvaro av enzymer leder till tidig åldrande och svåra sjukdomar.
Vad kan döda enzymer? Missbruk av kaffe och te, alkohol, miljöförhållanden, stress.
Efter värmebehandlingen förstörs alla enzymer som finns i dem. Därför är de frånvarande i kokta livsmedel. Endast rå mat kan fylla vår kropp med viktiga proteinföreningar.
Om din hud rodnar ofta kan det orsakas av köttet av rökt, kryddigt och stekt mat. Undanta från din kost dessertviner, skinka, rökt kött, korv. Sådana produkter har liten användning.
Vascularstjärnor förefaller också med brist på vitamin C, vilket är involverat i framställning av kollagen. Bristen på kollagen leder till hudgrumhet och provar små subkutana blödningar.
För att ge kroppen vitamin C borde du äta mat rik på detta vitamin.