Förändringar i kost beror i stor utsträckning på att förändra barnets regim.
För att mata barnet korrekt måste du veta att maten i barnets mage vid en ålder av en är cirka 4 timmar. Det är detta faktum som bör bli grundläggande när man sammanställer barnets dagliga meny. Antalet matningar efter året reduceras till 4 gånger om dagen, tidsintervallet mellan måltiderna är ca 4 timmar.
Barnets frukost från ett år till två år borde vara 25% av den dagliga maten för mat, lunch - 30-35%, lunch - 15-20%, middag - 25%.
Det är bäst att mata ditt barn vid en viss tidpunkt. En klar diet reglerar en stark matreflex i en smula - matsmältningsjuice börjar utvecklas vid en viss tid och en känsla av hunger uppträder. Detta ger en bra aptit för barnet, normal funktion av alla matsmältningssystem. Om barnet äter vid olika tidpunkter, produceras inte magsaften i tid, irriterar mage slemhinnan, barnets aptit minskar och matsmältningsproblem uppstår.
Vissa försvagade eller för tidiga barn mellan åldrarna 1 och 2 behöver fortfarande ytterligare femte matning - om 24 timmar eller klockan 6. Vanligtvis vaknar de upp vid den här tiden själva.
Huvudregeln för riktig barnmat är inte att ge barnsötet och till och med frukter mellan måltiderna. Godis och frukt bör vara en del av lunch eller mellanmål, men under inga omständigheter ska det inte ersätta den grundläggande måltiden.
Under dagen, var särskilt uppmärksam på fördelningen av mat. På morgonen borde barnet äta kötträtter, på mitten av dagen - mjölk och grönsaksmat, i slutet av dagen - gröt, frukt. Kom ihåg att under dagen ska barnet få den nödvändiga mängden vätska för sin ålder. För barn från ett år till tre är detta belopp 100 ml flytande för 1 kg vikt.
En viktig faktor som bildar normal nervös aktivitet är en ordentligt organiserad dagbehandling och en utfodring.
Själva processen att mata ett barn måste också ha utbildningsmål. Barnet behöver lära sig att äta flytande mat först, och då tät, bör han förstå att det är nödvändigt att äta noga, bara från sin tallrik. På ett år ska barnet förstå vad en kopp, sked, mugg är. I matningsprocessen behöver du hjälpa barnet och sakta avsluta mata efter att han är trött på att äta sig själv.
Barnets ställning under måltiderna ska vara bekvämt och bekvämt, barnmöbler - säkra och lämpliga för tillväxt.
Situationen i köket under måltiden ska vara lugn, ingenting bör avleda barnets uppmärksamhet från mat. Att det finns ett barn bör vara vackert utformat så att barnet var glad att äta. Titta på hur barnet äter, tvinga inte honom att äta vad han inte vill ha. Om barnet ber om att dricka medan du äter, ge honom lite vatten.
För att öka aptiten hos en baby som inte äter bra, kan du gå innan du äter. Sådana promenader, ökande aptit, bör vara lugna och kortlivade, utan energiska spel.
Rationell näring av barnet bestäms av rätt meny. Menyn ska vara olika och innehålla nödvändig mängd näringsämnen. En mängd menyer uppnås också på grund av ett brett utbud av rätter som kan framställas av samma produkter. Till exempel, från nötköttlever för barn från ett år till två, kan du förbereda följande rätter: goulash, koteletter, bergskål, rullar, köttsoufflé, potatisbakad pudding, etc. Garnering för kötträtter - grönsaker, spannmål, pasta. Det är bättre att laga komplexa rätter, med sallader. Den bästa assimileringen av mat underlättas av såser som serveras för andra kursen. Det bör dock uteslutas från barnmenyn, kryddiga och kryddiga kryddor, starkt te, kaffe, choklad, kakao.