Nutritionists säger att när du gör en diet för varje dag, bör du ta hänsyn till blodgruppen. Nutritionists, enligt detta uttalande, har utvecklat en viss diet under klasser av callanetics för varje grupp. Om du följer en diet för blodgruppen, blir klassen callanetics effektivare.
Jag blodtyp (typ 0)
Denna typ är lämplig högprotein diet - för glädjen av köttätare. Det är nödvändigt att lägga till något kött, utom fläsk, skaldjur och fisk, andra frukter än sura och grönsaker, rågbröd i begränsade kvantiteter. Det bör uteslutas från kosten: alla produkter från vete, kål, förutom broccoli, ketchup och mandariner. vete.
Om du kämpar med extra pounds, måste du öka ämnesomsättningen. För din typ är minskad metabolism det största problemet. Det finns några faktorer som hjälper till att förbättra utbytet och ta bort onödiga kilogram.
- För det första är det nödvändigt att avlägsna vete, linser, majs och baljväxter - de stör produktionen av insulin och som ett resultat sänker metabolismen.
- För det andra bör du undvika alla produkter från havre och kål, förutom för broccoli - dessa produkter blockerar produktionen av sköldkörtelhormoner och saktar också metabolism.
- För det tredje måste du öka konsumtionen av produkter där jod är närvarande, nämligen alger, fisk och grönsaker. Rädisa, rädisa stimulerar produktionen av den erforderliga mängden sköldkörtelhormoner.
- För det fjärde måste du inkludera rött kött och lever i kosten, de ökar metabolismen.
Blodgrupp II (typ A) (grupp II)
Du behöver en vegetarisk kost. Öka konsumtionen av grönsaker, bönor, spannmål, frukt, fisk, men utesluter sill, flundra, kaviar, hälleflundra och skaldjur.
Att minska vikt bör undvikas: mejeriprodukter, kött, men du kan lite kalkon eller kyckling, glass, jordnöts eller majsolja, socker, peppar.
- För det första hjälper oliv- och linfrö, smör, grönsaker och sojaprodukter att bekämpa övervikt.
- För det andra, eftersom din typ har ett matsmältningssystem som är anpassat till vegetarism, finns det ett stort problem med att smälta kött. På grund av kött av din typ saktar metabolismen sig.
- För det tredje är slemhinnan i mag-tarmkanalen öm, så utesluter kryddig mat: peppar, sura bär och frukter, kryddor och majonnäs.
- För det fjärde finns det en begränsad konsumtion av mejeriprodukter.
Diet för blodtyp III (typ B)
En blandad diet kommer att göra. Du kan äta kött (utom anka och kyckling), fisk, skumma och mejeriprodukter, spannmål (utom bovete och vete), ägg, grönsaker, baljväxter, frukter. Från den dagliga menyn måste du utesluta skaldjur, fläsk och kyckling.
För att minska vikten måste man glömma linser, majs, bovete, jordnötter, tomater, vete och fläsk.
Assistenter kommer att vara: örter, gröna sallader, ägg, kalvkött, lever.
Huvudfientern är bovete gröt, majs och jordnötter! De hämmar produktionen av insulin, så effekten av metabolism minskar. Som ett resultat - vatten retention, trötthet och viktökning.
För blodgrupp IV (Typ AB)
Du behöver en måttligt blandad diet. Det är nödvändigt: kött (lamm eller kanin) fisk, mejeriprodukter, baljväxter tofu, olivolja, nötter, spannmål (förutom majs och bovete), grönsaker och frukter.
För att minska vikten är det nödvändigt att utesluta skinka, bacon, rött kött, solrosfrön, bovete, vete, peppar och majs.
Huvudassistenterna är surmjölkprodukter, fisk, tång, gröna och ananas.