Oliveolja: fördel och skada

Enligt innehållet av användbara enomättade fetter bland livsmedelsprodukter är den ledande positionen upptagen av olivolja. Det bevarar helt vitaminer, smak, användbara egenskaper och arom av oliver. Olivolja är den enda vegetabiliska oljan som kan konsumeras i sin rena form. Idag kommer vi att prata om denna fantastiska gåva av naturen. Temat för vår dagens artikel är "Olive Oil: Benefit and Harm".

Egenskaper och fördelar

Oliver är fördelaktiga för hjärt-kärlsjukdomens hälsa. Enkelomättade fetter i olivolja sänker nivån på ohälsosamt kolesterol (LDL) tillsammans med det, utan att på något sätt påverka (HDL) - positivt kolesterol vilket är mest signifikant för att skapa starka kärl. Polyfenolen som finns i oliver förhindrar att blodproppar bildas i kärlen.

Oliver har också en positiv effekt på benvävnad. Jag vill betona att kalcium i oliver stöder och stärker benvävnaden, som har att göra med skapandet av leder.

Oliver är också användbara för huden. Få människor vet att det redan var i gamla tider gnuggade in i huden för att lägga till en unik mjukhet och silkeslen. Den senaste forskningen bekräftade att dess regelbundna användning skyddar huden dessutom från de skadliga effekterna av solljus. Det höga innehållet av värdefull E-vitamin i olivolja hjälper till att bekämpa bildandet av fria radikaler, som är ansvariga för åldrande av huden.

Oliver i kampen mot bröstcancer. Det bör noteras att tillsatsen av olivolja till mat kontinuerligt med cirka 45% minskar risken för att utveckla en malign brösttumör. Detta hävdade för många års experiment, och olivekstrakter används framgångsrikt i kampen mot cancer.

Oliver är också användbara för matsmältningssystemet. De själva absorberas mycket enkelt av kroppen, och genom sin låga surhet har de en fördelaktig effekt på magen, dessutom reglerar de absorptionen av salter och fetter.

Fettsyror, som är närvarande i olivoljans sammansättning, motverkar bildandet av tumörer i tarmkanalen och ger inte möjlighet att bilda en redan existerande. Samtidigt har olivolja en mild avföringseffekt för magen.

Oliver behandlar också sina ryggar. Stoppet av nervrotet aktiverar smärtan på ryggen, den yttre appliceringen av olivolja tillsammans med det smälta vaxet hjälper till att undvika denna smärta.

För hår är oliver och olivolja också en värdefull produkt. Italienska och spanska skönheter är kända för sina strålande och täta hår, som är direkt slående i utseende. Och i detta hjälpte de speciellt olivolja, vitaminerna A och E ger håret ett otroligt hälsosamt utseende och viss speciell styrka.

Dessa frukter kan öka den manliga potensen och bota psykiska sjukdomar. Även våra förfäder räknade dem de mest mirakulösa egenskaperna, och oljan kallades för att läka själen och att främja människornas styrka. Dessutom bidrar oliver till uppfattningen.

Oliver är användbara för bensystemet. På grund av det höga innehållet av vitaminerna A, D, E och K är de en exceptionellt signifikant och användbar produkt som reglerar fixeringen av bensystemet, vilket förhindrar förlust av kalcium och bildar och förstärker även benvävnaden hos både vuxna och barn.

Olivolja sänker trycket. Var uppmärksam på regelbundenheten att praktiskt taget hela sortimentet av produkter som hjälper till att sänka trycket görs på grundval av användbara löv av olivträdet.

Oliver botar det rörliga systemet. Därför har de alla chanser att hjälpa till vid behandling av artrit, gikt, osteokondros och muskuloskeletala system.

Oliver hjälper våra inre organ. Oljan sänker magsyran, vilket skyddar magen från sjukdomar som sår och gastrit. Framförallt kan olivolja som aktiverar utsöndringen av gallan säkerställa absorption av mat, korrigera och korrigera processen att frigöra gallblåsan, samt minska risken för stenar där.

Sedan hjälper klor i olivolja till njurarnas arbete och förenklar således reningen av toxins kropp. Det visade sig också att olivolja har en positiv effekt på hjärnans kärl.

Olivolja används till förmån för muskelton. Mangan i oliver påverkar positivt reglering av muskelton, hjälper till att fungera normalt för bindväv och behövs för att återställa celler i ledbrusk.

Oliver som antioxidanter för leder. Observera att det höga innehållet av vitaminerna E och C hjälper till att övervinna artikelsjukdom. Vanligtvis samlas fria radikaler i den drabbade delen, och antioxidanterna av dessa vitaminer bekämpar deras patologi.

Oliver förbättrar synen, läker sår fortare. Linsyra, som finns i olivolja, klarar perfekt brännskador och skär. Dessutom bidrar denna syra också till att förbättra samordning av rörelser.

Rekommendationer av nutritionists

Nutritionists används mycket aktivt i utvecklingen av rätt näring av oliver och olivolja. Detta är inte förvånande, eftersom de feta fleromättade syrorna i kompositionen minskar aptit och påskyndar metabolismen, vilket hjälper till att minska vikten.

Dieticians säger att oliver inte kan skada människor och deras hälsa, men det är värt att notera flera negativa fakta om denna produkt.

För det första har olivolja en uttalad kolagogeffekt, så dess användning är kontraindicerad i kolecystit.

För det andra kan oliver, beredda i stora mängder kryddor och oljor, påverka magen negativt. Därför bör med sjukdomar i matsmältningsorganet vara uppmärksam på detta.

För det tredje är det mycket kaloriskt. En matsked innehåller 120 kalorier!

Det finns en missuppfattning att om produkterna stekas i olivolja i stället för grönsaker, så är det användbart. Var inte felaktig! Någon olja efter uppvärmning blir skadlig för kroppen, så för att inte äta skadligt kolesterol och cancerframkallande ämnen, bör du i allmänhet vägra att äta stekta livsmedel.

I vårt land har olivolja endast använts aktivt under de senaste tio åren, till skillnad från de kaukasiska länderna, där den har blivit älskad i flera århundraden, så de har så många långleveranser. Olivolja är den andra av fem produkter, vars användning förlänger livet, den första är svampen av sheetaki.

Nu vet du allt om olivolja, nytta och skada på denna produkt, men som du redan har förstått är den viktigaste kontraindikationen för att använda olja sin överdriven konsumtion. Beakta normen och njut av de här fantastiska egenskaperna hos Medelhavet.