Pizza Fisk, som kyckling, är en av de bästa källorna till protein av hög kvalitet. Fiskproverna smälter emellertid lättare och smälts av kroppen. Fisken är mycket rik på friska omega-3 fettsyror och alla viktiga aminosyror. Det finns människor som inte gillar fisk. Jag tror i pizza, en sådan fisk, kokad på ett vintest, de borde gilla.
ingredienser:- Makrill i olja 300 g
- Lök 1 st.
- Tomat sås 3 msk. l.
- Ost hårt 150 g
- Persilja färsk 7 g
- Vinröd semisweet 70 ml
- Socker 1 msk. l.
- Vete mjöl 1,8 msk.
- Salt 3 g
- Vatten 120 ml
- Jäst, torka 7 g
- Olivolja 3 msk. l.
- Steg 1 För tillagning av pizza med konserverad makrill behöver vi makrellburk i olja, lök, ost, tomatsås, 200 g pizzadeg på vin.
- Steg 2 Fördela degen jämnt med en form av 23 cm diameter.
- Steg 3 Smör degen med tomatsås
- Steg 4 Töm smöret från makrill, i en separat behållare, vi behöver det. Rör på fisken och sprid jämnt på såsen.
- Steg 5 Lök skivas mycket, skryts med olja från konserverad mat och lägger på fisken jämnt.
- Steg 6 Skaka osten på en rivare med stora hål och placera på en båge.
- Steg 7 På toppen dekorera med färska persilja löv.
- Steg 8 Baka 12 minuter vid 200 ° C.