Rengör kroppen efter semestern

Nästan alltid helgdagar åtföljs av riklig konsumtion av mat och dryck, och inte alltid diet och hälsosam. Sådana belastningar för kroppen går inte förgäves. I det här fallet behöver kroppen hjälpa sig att bli av med oönskade laster i form av toxiner och toxiner, och återställa immunitet, så att rengöra kroppen efter semestern kommer på en lämplig tid.

Alla medel som bidrar till kroppens rengöring kan delas in i tre typer:

  1. Ämnen avsedda för upptagning och borttagning av toxiner och avfall inom 1-2 dagar.
  2. Livsmedel som stimulerar tarmarnas arbete och eliminerar toxiner och toxiner.
  3. Vitamin-mineralkomplex och vitaminer.

Den första gruppen omfattar:

Aktivt kol. Det kan köpas på apotek. Ta innan måltiden (i 30-40 minuter) hela dagen, med en hastighet av 1 tablett per 10 kg vikt. Kursens varaktighet är 3-4 dagar. Det är emellertid inte nödvändigt att ha ett stort intresse för aktivt kol, eftersom det adsorberar några vitaminer, vilka i kroppen och så är bristfälliga.

Blå lera. Den används i en dos av 1 msk. l. ett glas vatten, grundligt blandat och berusat hela dagen.

Ankyr-B - en beredning gjord av växtcellulosa, finns i form av tabletter. Den har en åtgärd som liknar det för aktivt kol.

Presenterade droger ska inte tas tillsammans, det är bättre att stoppa ditt val på någon.

Den mest omfattande är den andra gruppen.

Grönsaker är mycket användbara för att rensa kroppen efter semestern. Speciellt rekommenderas kål, morötter, betor. De används i form av juice och sallader, en blandning av juice, till exempel betor och morot. I grönsaker, mycket pektin och fiber, vilket normaliserar tarmarnas arbete; mineraler och vitaminer som berikar kroppen.

Kashi. Innehåller en stor mängd fibrer, vitaminer och mineraler, essentiella aminosyror - allt detta gör dem till en mycket värdefull produkt.

Havregryngröt är en slags "skrapa" som rengör tarmarna från slagg, medan den har ett högt näringsvärde och lågt kaloriinnehåll. Denna gröt är rik på kalcium, järn, B-vitaminer.

Bokhete innehåller en unik sammansättning av aminosyror, vitaminer, mineraler. Det rekommenderas på ett dietbord för personer med diabetes och en patient med leverproblem. Hans recept på bovete och Barbara Brylska: kokt bovete och blanda med russin i ett förhållande av 1: 1, strö med krossad valnöt och häll olivolja.

Det avslöjas att 150-200 gram gröt till frukost, berikar kroppen med användbara ämnen.

Grönt te innehåller ett antal starka antioxidanter, vitaminer och mineraler, så det är mycket användbart.

Färskberedd juice. Krama juicerna själva (från mandariner, apelsiner), de är mycket överlägsen butikerna för näringsvärde.

Komponenter från torkade frukter innehåller också många mineraler. Mycket användbara torkade aprikoser och russin, eftersom de innehåller mycket kalium, vilket är viktigt för hjärtats arbete.

Surmjölkprodukter hjälper till att normalisera tarmmikrofloran. Dessutom innehåller de mycket kalcium. Använd fettfattig kefir, bioprostock, bifid, mager ost.

Avvisa konsumtionen av produkter som innehåller animaliska fetter, ersätt dem med vegetabiliska fetter. Ät mindre kött, använd fettfattigt kött.

Ät inte röka produkter och marinader.

Berika din kost med fisk och skaldjur, fisk med låg fetthalt.

Vitlök. Minskar kolesterol och ökar kroppens motståndskraft mot infektioner. Var inte rädd för en obehaglig lukt från vitlök från munnen, det finns ett bra botemedel för att bli av med det. Pound 5-6 denticles, lägg dem till 0,5 liter mjölk, koka, men koka inte. Låt det brygga i en timme, spänna och ta det hela dagen.

Vitaminer. Det rekommenderas att ta stora doser av C-vitamin, till exempel 4-5 droppar i 3-4 delade doser under dagen efter att ha ätit under veckan. Detta villkor beror på att nikotin- och alkoholförfallsprodukter absorberar det.

För att återställa kroppen kommer också hjälp och multivitaminer "Revit" eller komplex av vitaminer och mineraler "Complect", "Vitrum", etc.