Orsaker till depression
Postpartum depression är svår att behandla, det kan inte tas lätt. Efter att ha fött, upplever kvinnans kropp allvarlig stress, en annan perestroika och hormonella förändringar börjar. Ofta är det dessa förändringar som påverkar mentala tillstånd.
Dessutom kan orsaken till depression bli alltför stora belastningar. Naturligtvis, när man förbereder sig på att bli en mamma, inser en kvinna att med barnets tillkomst kommer mycket att förändras i hennes liv. Hon är redo att ta hand om barnet, ta hand om sin hälsa och utveckling. Oftast tror kvinnor att kärlekens och vårdens kraft kommer att hjälpa barnet att växa upp lydigt och lugnt. Sådana förväntningar är emellertid inte alltid motiverade. Ett rastlöst och sjukligt barn kan leda en mamma, om inte till besvikelse, sedan till skuldkänslor och konstant ångest. Detta är orsaken till postpartum depression.
Dessutom kan andra faktorer påverka känslomässiga tillståndet hos moderns ansträngda relationer med sin man eller släktingar, brist på vissa saker eller medel för att upprätthålla en bekväm existens, ökat ansvar, nya ansvarsområden, brist på tid för sig själv och underhållning. Allt detta kan leda till depression, och kanske inte. Det finns enkla knep som hjälper dig att njuta av moderskapet och inte lider av obehagliga känslor.
Hur man undviker depression
Postpartum depression är svårt att förutsäga. Det kan vara en absolut glad kvinna eller inte vara med någon som befinner sig i en svår situation. Det beror på den unga moderens natur, hennes hälsa och livsutsikt. Men även de mest oövervinnliga optimisterna är inte immuna mot depression.
1) Gör inga planer om barnets art och hans beteende före barnets födelse.
Obefogade förväntningar om ditt barn orsakar ofta postpartumdepression. Ditt barn kan vara någonting, han har rätt att vara annorlunda - en gång lydig och glad, en gång nyckfull och rastlös. Var förberedd för att det kommer bli svåra stunder i ditt förhållande, men det kommer alltid att finnas en plats för leenden och glädje.
2) Fortsätt själv för barnet
Unga mammor har rätt att förlita sig på hjälp från släktingar. Men i livet händer allt. Vad ska en ung mamma göra, i familjen som även mormor arbetar, och hjälp av sjuksköterska av någon anledning är omöjligt? Bara för att klara sig själv. Tyvärr finner många kvinnor sig efter födseln utan adekvat stöd och får inte den hjälp de räknar med. Tja, om dina förväntningar är berättigade, och dina nära och kära kommer att ta en aktiv roll i barnets uppväxt. Om det inte händer, lär du dig att klara dig själv.
3) Planera din dag
Ofta säger unga mödrar att de inte har tid alls. Men om man förstår, ligger inte på deras axlar något superproblem, vilket det inte skulle vara möjligt att hantera. Medan barnet är litet sover han mest av tiden, och min mamma har tid att göra städningen, gå till butiken bredvid, laga middag. Dessutom kommer det att finnas tid för tvätt och vila. När barnet växer upp lär du dig att justera dagens läge så att det är bekvämt för dig, det vill säga sömnlösa nätter kommer att vara kvar. För övrigt är det inte värt att offra sova för hemliga angelägenheter. Om din baby inte sov gott på natten så fick du inte tillräckligt med sömn. Försök att allokera tid för gemensam sömn hela dagen för att lindra trötthet och återställ styrka. Trötthet påverkar också emotionellt tillstånd.
4) Fokusera inte på barnet
En annan anledning till att kvinnor upplever ett deprimerat känslomässigt tillstånd är livets monotoni. För en tid kommer du bara att vara förlovad i barnet, du kommer att återställa din styrka, men om några månader kommer den här situationen att stoppa många människor att göra. Förneka dig inte nöjen att gå till salongen på kvällen, när ett barn kan bli tittat av någon nära, träffa vänner och glöm inte att gå med barnet mer.
Postpartum depression är en allvarlig sjukdom som kan skämma bort nöjet att kommunicera med barnet och påverka andra aspekter av livet. Därför, vid första utseendet av ett deprimerat känslomässigt tillstånd, skriv inte av det bra, analysera vad som orsakade depressionen och eliminera det. I regel kommer tidigt ingripande och rättelse av attityd till dig själv, barnet hjälper dig att övervinna svårigheter.