Fettbrännare är aktiva biologiska ämnen som är ansvariga i kroppen för gynnsam bearbetning av fetter. För att förlora överflödiga pounds måste du bränna fett så att det används som en energikälla riktad mot ämnesomsättningen. För att kroppen ska kunna använda lager av personlig fett och aktivera processen att gå ner i vikt, är det nödvändigt att övervaka att energiförbrukningen överstiger energiförsörjningen. Vid planering av en diet bör man komma ihåg att vissa livsmedel kan öka metabolismens hastighet (brinnande kalorier), så att vi kommer att påskynda förbränning av fetter.
För närvarande finns det många olika livsmedelstillsatser som innehåller biologiskt aktiva substanser som bidrar till fettförbränning. Kosttillskott bör inte användas utan råd från en erfaren läkare, eftersom de är ganska skandiga. Det är mycket trevligare och lättare att äta läckra matar som inte bara dekorerar vårt bord och gör vår midja smalare.
Produkter - fettbrännare.
Som vi vet är vattnet grunden för vår existens, och dess brist saktar ned metabolismens process, så det obligatoriska tillståndet att "sitta" på vilken diet som helst är användningen av en tillräcklig mängd vätska. På dagen är det nödvändigt att dricka 2 liter vatten så att det är möjligt att nå den största effekten från en strikt diet. Och om en dag dricker 500 ml mer vatten, kommer metabolismen att öka med 30%. Känslan av törst maskeras ofta av hunger. Om du är frestad att äta, drick först ett glas vatten och bestäm sedan om du vill sitta vid bordet för att äta rikligt.
Mejeriprodukter, med undantag för mjölk, ökar kroppens antal kalcitriolhormon, vilket gör att cellerna brinner fett. Enligt specialister kan kefir, yoghurt, yoghurt, höstost hjälpa till att förlora överflödiga pounds och minska antalet smältbara fetter.
Grönt te har en positiv effekt på metaboliska processer, och det bidrar också till att eliminera toxiner. Dricka 5 kopp te per dag, du kan dela med 75 kalorier.
Mjölkvassle innehåller högkvalitativt mjölkprotein vilket accelererar fettmetabolism. Dessutom hjälper vassle till att konsumera subkutan fett för att kompensera för kroppens energikostnader.
Rött vin innehåller resveratrol, den aktiva ingrediensen som stimulerar produktionen av ett protein som blockerar receptorer i fettceller. Resveratrol aktiverar nedbrytningen av fetter och hjälper till att sakta ner bildandet av nya fettavlagringar. Denna ingrediens finns i vitvin och druvhud, men i dem oxiderar den ganska snabbt och förlorar dess effektivitet. Även om rött vin är en unik källa till en effektiv fettförbrännare, bör de, som alla alkoholhaltiga drycker, inte missbrukas. På en dag för en användbar effekt är ett halvglas tillräckligt.
Kanel är en produkt som sänker blodsockernivån och minskar därför fettavlagringar. För optimal assimilering av socker är det tillräckligt att konsumera ¼ tsk per dag med måltider.
Lök, vitlök påverkar hypotalamus, vilket bidrar till förbränning av fetter.
Sammansättningen av hallon innehåller fruktenzymer, vilket bidrar till nedbrytningen av fetter. Ät 30 minuter innan du äter ett halvt glas hallon, och du hjälper magen att klara av riklig inkommande mat.
I grapefruktfettbrännaren har flavonoid nargin hittats, vilket har en koleretisk effekt, vilket bidrar till nedbrytningen av fetter som följer med mat. Naringin finns i den mest bittra delen av grapefrukten, i genomskinliga membran mellan lobulerna. Grapefrukt bör därför ätas hela. Ät efter att ha ätit 2 skivor, och du normaliserar nivån på insulin, vilket försvagar känslan av hunger och ökar fettmetabolismen.
Sammansättningen av papaya innehåller enzymer som påverkar lipider och bryter ner proteiner. Men håll inte fast i kosten av papaya, för efter att ha kommit in i kroppen efter 2-3 timmar blir dessa enzymer inaktiva. För att uppnå önskad effekt är papaya bättre att äta innan man äter, antingen under måltider eller efter att ha ätit.
Fram till nyligen, ananas på grund av bromelain, som finns i den, var kungen av fettbrännare, men störtades. Detta underlättades av de senaste vetenskapliga bevisen att bromelain inte klarar av fettavlagringar, eftersom det på grund av magsaften förlorar sin enzymaktivitet. Ananas kan dock hjälpa till att kämpa med extra pounds, eftersom det minskar känslan av hunger, främjar matsmältningen, särskilt kött- och fiskrätter, jästa mjölkprodukter, baljväxter.
Produkter som främjar fettförbränning, även om de är trogen hjälp i kampen mot viktminskning, men glöm inte att det är omöjligt att bli av med fettinnehåll, bara genom att äta dessa livsmedel, detta kräver en balanserad kost och tillräcklig fysisk aktivitet.