Dietten av denna diet kännetecknas av ett stort antal färska grönsaker, så du kommer inte att sakna ett vitamin. Menyn är vald så att känslan av hunger inte kommer att få dig att lida. Grunden för kosten - ris, som inte bara är näringsrik, utan också hjälper till att rengöra kroppen av toxiner.
Dieten är utformad i en vecka, under vilken du bör avstå från kolsyrade drycker, sötjuice och alkohol. Det rekommenderas att utföra en uppsättning fysiska övningar för effektivare kost.
Provmeny för veckan:
måndag
Frukost : 150 g färsk kål, 1 glas mineralvatten.
Lunch : 4 matskedar kokt ris, sallad från riven färska morötter, klädd med olivolja, 1 glas mineralvatten.
Kvällsmat : 150 g kokad fisk, en skiva bröd, en grönsallad.
tisdag
Frukost : risgröt på mjölk, 1 glas äppeljuice.
Lunch : 200 g kokt fisk, sallad av äpplen, päron, apelsiner, 1 glas apelsinjuice.
Middag : 200 g mager köttfärs, en skiva bröd, 4 skivor av sallad, kryddat med citronsaft, 1 apelsin.
onsdag
Frukost : Sallad av färska äpplen, päron, apelsiner, bananer, 1 glas apelsinjuice.
Lunch : 250 g kokta bönor, kål sallad, kryddat med citronsaft, en skiva bröd, 1 glas mineralvatten.
Kvällsmål : 250 g stekt svamp, 1 liten potatis, 1 glas mineralvatten.
torsdag
Frukost : 1 glas äppeljuice, 1 äpple, 1 apelsin.
Lunch : 200 g kokt blomkål med ris, 1 stort äpple, en skiva bröd, 1 glas mineralvatten.
Middag : 2 kokta potatisar, 200 g kokt fisk, en skiva bröd.
fredag
Frukost : en liten tallrik risgröt i mjölk, 1 glas mineralvatten.
Lunch : Sallad av hackad vitkål och havskål, en skiva bröd, 1 glas mineralvatten.
Middag : Sallad fräsch: Kål, Morötter, Grön sallad, kryddat med vegetabilisk olja, en skiva bröd, 1 glas mineralvatten.
lördag
Frukost : 150 gram hackade färska morötter, kryddat med vegetabilisk olja, 1 skiva fullkornsbröd, 1 glas mineralvatten.
Lunch : en sallad av färska morötter, kål, sallad, selleri, en skiva bröd, 1 glas äppeljuice.
Kvällsmål : 100 gram kokt ris, sallat, en halv grapefrukt, 1 glas mineralvatten.
söndag
Frukost : fruktsallad av äpplen, pommes frites, aprikoser, 1 glas mineralvatten.
Lunch : 150 gram ris med bitar frukt och 1 matsked honung, 1 glas mineralvatten.
Kvällsmål : 150 g kokad fisk, 200 g sallad från havskål, en skiva bröd, 1 glas mineralvatten.