Om en risdiet används, garanteras utsöndring av slagg. När allt kommer omkring är risets värdighet att den här spannmålen är rik på fiber. I magen sväller det och rör sig längs tarmarna, absorberas som en svamp slagg från kroppen. En annan fördel med ris - det visar överskott av fukt. Samtidigt är det väldigt näringsrikt, du kan hantera en liten mängd korn. Ris är rik på kalium och kalcium, stöder därför kardiovaskulärsystemet. Det reglerar fosfor-magnesiumbalansen i kroppen.
Vissa människor beklagar att risdieten inte hjälper. Detta händer om de äter vanligt vitt ris. Faktum är att det är polerat - alla mineraler som finns i skalen är rippade från det. Som ett resultat kvarstår en läcker men raffinerad produkt, som huvudsakligen består av kolhydrater. Särskilt kalorisk och ohjälplig är ångad ris med omedelbar matlagning.
Utsöndring av slaggel uppträder endast när opolerat brunt ris används och inte ångas. Tidigare var ett sådant ris svårt att köpa. Men idag kan det köpas i någon större butik. Risets diet är en skönhet att det inte kräver åtgärder per minut och stränga restriktioner. Det enda villkoret - att dricka upp till två liter vätskor, för att inte uttorka kroppen. Du måste också ta bort salt ett tag. Saltet håller vattnet i cellerna, och vi behöver bara motsatt effekt - dess borttagning från avfallet.
måndag
Frukost: 3-5 msk osaltad risgröt. Du kan laga mat på mager mjölk. I biten - ett äpple.
Andra frukost: en panerad smörgås med en skiva mager skinka. Urtete eller 100 ml milkshake (skummjölk).
Lunch: Soppa av 50 gram ris, 100 gram grönsaker och 100 gram kycklingbröst. För att bevara vitaminerna koka inte mer än 20 minuter. Strö med örter.
Eftermiddagsmat: Risbröd med tomat och lättmjölk med låg fetthalt (10 g).
Middag: 50 gram kokt ris blandat med äpple skivor och druvor. Häll till juiciness 100 ml serum.
tisdag
Frukost: fruktsallad från kiwi, 100 g ananas, banan, ett par grapefruktskivor. Andra frukter och bär kommer att göra. Att garnera 100 gram risgröt.
Den andra frukosten: en smörgås med flingorbröd, ett salladsblad och 50 g tonfisk.
Lunch: 50 gram risgröt. Smaka på rapsolja 1 lök som en krydda, tillsätt grönsaksbuljong och broccoli. Vi lät det sitta i fem minuter på en långsam eld.
Eftermiddagsmat: en skiva bröd med pumpafrön och ostmassa (30 g) med örter.
Middag: 5 msk. Spoonfuls av grädde blandat med 5 matskedar vitt vin och i denna hällgryta 200 g havsabborre .30 gram brunt ris per garnering.
onsdag
Frukost: strö mjölkgröt med linfrön och blanda med päron eller ananas.
Andra frukost: risbröd med halvkokt ägg, tomat och sallad, 1 grapefrukt.
Lunch: gryta på vegetabilisk olja 50 g gröna ärtor och lök. Blanda med 100 gram risgröt. Strö över riven ost och hackad persilja.
Eftermiddagsmat: en smörgås med en skiva rökt fisk. Sallad med örter (100 g), klädd med olivolja.
Middag: 50 gram ris, skivor 2 mandariner, 50 gram räkor (du kan krabba pinnar). Blanda en sked med rapsolja med en sked äppelcidervinäger och en halvsked senap som en sås.
torsdag
Frukost: Koka 100 gram brunt ris, blandat med 100 gram stewed grönsaker. Som en källa till protein - 30 gram mager skinka eller 100 g kokt kycklingbröst.
Den andra frukosten: urtete utan socker och en skiva kornbröd med Adyghe-ost.
Lunch: Koka 40 gram ris med en nypa gurkmeja. Sallad - skivor apelsin, tomat och grönlök till smak. Vi fyller på en halv kopp yoghurt och citronsaft. Strö med örter.
Eftermiddagsmat: en smörgås med sallad, en tomatsbit och ett halvkokt ägg. Risbröd med kesost och hackad vattenkress.
Middag: 100 gram rismjölgröt, 50 g torkad frukt (fikon, torkade aprikoser, prunes, äpplen, russin) blötläggs i varmt vatten och krossas. Blanda med gröt, linda en kastrull i en handduk och insistera på 15 minuter.
fredag
Frukost: skur ihop 150 g pumpa, sätt i en stekpanna, lägg till ett äpple, 50 gram ris och gryta. Säsong med en sked honung och en nypa kanel.
Den andra frukosten: en smörgås med kli och en bit vit fisk.
Lunch: Skiv löken, 2 tomater och 1 ung kucchini. Vi erkänner i rapsfröolja, häll i vegetabilisk buljong och tillsätt 50 g ris. Vi lagar mat i 10 minuter. Separat, förbered 150 gram torsk.
Eftermiddagsmat: en smörgås med ett glas apelsinjuice.
Middag: Vi skar toppar av två tomater och tar ut köttet. Blanda kokt ris med finhackad skinka och stekt lök. Vi spårar tomater, strö över olja och bakar 180 grader i ugnen i 20 minuter.
lördag
Frukost: den mest gillade från ovanstående.
Den andra frukosten: en milkshake med bitar frukt och en skiva rislök.
Lunch: skär i kuber 150 gram magert lamm och paprika. Lampor och små zucchini shinkle cirklar. Allt detta strängas på spett och placeras på grillen. Eftersom vår uppgift - borttagning av avfallsprodukter är risgröt från brunt ris obligatoriskt.
Snack: tomatjuice, en spannbulle med en liten kotlett från sojakött.
Middag: 50 g ris kokt på en grönsaksbuljong. Tillsätt en sked full av gröna ärtor och russin 15 minuter före full tillgänglighet. Hacka en halv peppar chili och halvlökar. Strö med sojasås och tillsätt revet ingefära på knivens spets. Blanda ris med grönsaker. Stek 2-3 räkor och bilda en vacker maträtt, beströdd med örter.
söndag
Frukost: 100 g flingor med risflingor häll 150 ml yoghurt utan socker.
Andra frukost: risbröd med kokt ägg, 1 grapefrukt, skivad tomat och salladsblad.
Lunch: Koka 40 gram ris. Blanda med bitar av kiwi, halv äpple och två skivor ananas. skedar av yoghurt dressing curry. Allt detta läggs till rissallad. Fyll ett kycklingbröst eller en bit kycklingrulle (30 g) som kött.
Eftermiddagsmiddag: en smörgås med grönsaker och 30 g ostmassa.
Middag: skär ett halvt äpple, en halv paprika, 1 korv och blanda med 40 g kokt ris. Skålen är fylld med yoghurt, tillsätt lite Tabasco sås och strö med örter.
Risdiet för borttagning av toxiner är utformad i två veckor. För att behålla de uppnådda resultaten, kan du i framtiden en gång i veckan ordna en risdag för dig själv.