Föräldrar övervakar barnets hälsa, utveckling och näring. På hyllorna i affärerna finns det många olika varor, vilket gör det möjligt att välja ett brett utbud av babymatprodukter. Med ankomsten av smulor i familjen, beroende på deras erfarenhet, gör föräldrarna det rätta valet för barnet. När barnet är litet kontrollerar de mängden socker i barnmat. Ofta hör vi att socker är hälsofarligt, eftersom det är ett vitt gift, att barn måste undvika smakförstärkare, att det bör uteslutas från barnets meny.
Sakharos i barnmat
För barnets hälsa och för dess fulla utveckling behövs vitaminer och spårämnen. De utför en viktig funktion i organismens vitala funktioner och i en viss mängd är de alla nödvändiga. Detta gäller även socker som kommer in i barnets kropp med mat. Om du ställer en fråga till moderna föräldrar: "Hur mycket socker kan ges till ett barn?", Så hör vi svaret: "Mycket lite." Och det kommer att vara korrekt.
Varför behöver jag socker?
Socker - en synonym för begreppet sackaros, är viktigt för människokroppen. I matsmältningsorganet sackaros snabbt upp i glukos och fruktos och går sedan in i blodomloppet. Sackaros förbättrar människans tillstånd vid förgiftning, säkerställer att levern fungerar väl, mer än 50% av kroppens energiförbrukning. Överskott av socker kan leda till fetma, diabetes, allergier, karies och kan leda till kränkningar av mänskligt beteende. Det finns ett påstående att ett barn på upp till sju år är tillräckligt med mängden sackaros, som ingår i grönsaker och frukter. Det viktigaste är att ge tillräckligt med grönsaker och frukter. Det är tillrådligt att inte lägga till socker för att bär fruktdrycker, juice, purees från frukt och grönsaker. Undantag kan vara frukt med en sur smak.
Hur mycket socker ska jag äta ett barn om dagen?
För barnet i det första året är behovet av kolhydrater 14 gram per kg kroppsvikt. I en liter bröstmjölk innehåller exempelvis en lakterande mor 74,5 g socker. Denna mängd socker i bröstmjölk kommer att räcka för barnet. Barn från 1 år till 18 månader behöver 60 gram socker om dagen. Efter ett och ett halvt år per dag kan du öka mängden socker till 80 gram.
Föräldrar bör komma ihåg att mammens bröstmjölk har tillräckligt med socker. Till skillnad från vuxna har spädbarn inte smaklökar och tills barnet kan smaka på en sötad produkt, förstår han inte smaken av mat. Därför är valet för föräldrar att införa socker i barnets kost eller vänta tills barnet själv kommer till detta.
Prova de vanliga godisarna att ersätta med kanderade frukter, bär, frukter eller laga mat enligt recept för barn. Rätter som är beredda enligt snabba recept, sötning i slutet av tillagningen. Vet att nyckeln till barnets hälsa är kärlek och föräldrauppmärksamhet.