Sallad sallad med morötter Sallad "Fitness" är säker på att vara i spargrisen för dem som vill leda en hälsosam livsstil. Den är rik på vitaminer och fibrer, som är så nödvändiga för en organisms normala funktion. Klä på grund av olivolja, vitlök och en blandning av paprika gör smaken av sallad ganska kryddig, det visar sig inte fräscht och gott. Ett underbart tillägg och höjdpunkten av sallad är solrosfrön. Värmdes i en hetpanna, ger de helt salladens smak och smak.
ingredienser:- Gurka 200 g
- Morot 150g
- Solrosfrön skalade 25 g
- Olivolja 2 msk. l.
- Citronsaft 1 msk. l.
- Sojasås 1 msk. l.
- Socker 3 g
- Pepparröd mark 0,25 g
- Svartpepparpulver 0,25 g
- Salt 1 g
- Steg 1 Vi behöver morötter, gurka, vitlök, solrosfrön, olivolja, sojasås, röda och svarta paprikor, socker, salt, citronsaft för att förbereda "Fitness" -salladen.
- Steg 2 För fyllning, kombinera sojasås, olivolja och citronsaft.
- Steg 3 Lägg till röd och svartpeppar, socker. Vid behov - saltlösning.
- Steg 4 Passera vitlök genom vitlök. Tillsätt vitlök på förbandet.
- Steg 5 Solrosfrön till varma 1-2 minuter på en torr varmpanna.
- Steg 6 Morötter rengörs och skärs i mycket tunna remsor med hjälp av en speciell kniv för rengöring av grönsaker.
- Steg 7 Tvätta gurkan och skär i smala remsor med samma kniv.
- Steg 8 Anslut morötterna, gurka och dressing.
- Steg 9 Stänk över de beredda frön och servera omedelbart.