Lärdomarna om självförsvar, hur man blir ett kampfordon - allt detta i vår artikel.
För att föra rörelsen till automatiken måste den upprepas inte mindre än 5 tusen gånger. Det handlar om rätt teknik och hastighet. Om du inte planerar att delta i självförsvarskurser, ta ett par lektioner, fråga instruktören om du gör rätt rörelser och skärpa dem sedan. Regelbundet och sparande med olika partner, olika psykologiskt och fysiskt. Kom ihåg: "Kämpa inte till slutet", som poserar som Lara Croft. Huvudprincipen för kvinnors självförsvar: Avvisa attack och - spring! "
Lektion 1. Du greppas i nacken
Attacken fixar nacken framför med tummen på händerna. Höj dina händer - den typiska gesten hos en rädd tjej som inte kommer att öka misstankar. Håll i attackerens borste så att du inte blir kvävd, och gå tillbaka med en sväng, ta bort händerna. Vid fortsättningen av mottagningen, ta ett steg framåt och slå med näsan i näsan, och sedan med basen av handflatan på andra sidan - längs de nedre revbenen. Ett typiskt misstag: försök att slå gärningsmannen med foten i ljummen. Det här är den plats som mannen alltid skyddar och, genom att kombinera höfterna, kommer att fånga dig vid foten. Framsidan av din nacke styrs endast med tummen. Du kan försöka spela det genom att fånga och vrida dem.
Lektion 2. Du pressas
Från denna attack kan du helt enkelt "borsta den av." Vid attacken ska du lyfta dina palmer ungefär till nivån på dina axlar och ta ett steg mot sidan, vinka handen från toppen ner, som om du kör bort mitten. Näve av samma hand, strejk vid näsens botten. Ett typiskt misstag: du drar tillbaka, riskerar att falla på ryggen och lämnar fienden möjlighet att omedelbart fortsätta attacken. Då, när du flyttar till sidan, tvingar du honom att förändra rörelsebanan och få tid. Dessutom, om du går tillbaka, blir det svårare för dig att nå till strejk. Under denna mottagning, håll dina händer avslappnad, kör dem för breda. Handla på principen, tryck med din högra hand - slå av vänster och vice versa. Om du försöker trycka med båda händerna är det bättre att slå dem med vänster, så att den högra handen är fri för ytterligare manövrer och slag.
Lektion 3. Du vill stansa
Om slaget går längs en rak bana, agerar vi enligt samma schema som med att trycka: steg till sidan, slå ner motståndarens hand och slå ner näsens botten. Om slaget går i sidled (vilket händer oftare under gatuattacker), blockera rörelsen med den andra handen: släck attacken till höger lämnas inte men rätt. Ett typiskt misstag: Som i föregående attack - för att försöka dra sig tillbaka. Försök att inte slås ner! Ligger på ryggen, sidan och magen är kvinnan extremt sårbar. Attackeren trycker all tyngd på toppen, han fixar enkelt båda händerna på en. Det blir inte lätt att fly: rörelsen kräver styrka på rygg och ben, och de är inte inblandade. Om du föll på magen är chanserna att bli räddade noll. Om du ligger på ryggen kan du försöka släppa en hand och tvinga motståndaren i ögat eller slå nacken. Om du lyckades fly, stå upp, luta inte på händerna: skydda ditt huvud mot påverkan.
Lektion 4. "Bear" -fångst
I det här fallet har du fria händer. Hitta attackerens lilla finger och, ha tagit det i en knytnäta, dra kraftigt mot handleden. Det andra alternativet: Sätt dig ner, låt smutta höften, försök att nå lårets inre yta och pressa mjuka vävnad kraftigt. Och i båda fallen kommer smärreffekten att vara stark nog för att angriparen kan försvaga greppet och du kan frigöra dig själv. Ett typiskt misstag: Som vid beslaget i nacken - försök sparka foten i ljummen. Det här tricket kommer att fungera, även om mannen är lång och flickan är liten. När hon tar henne, sätter han sig och kanske försöker titta in i ansiktet. Försök att känna till var attackerens huvud är - strax bakom nacken eller något i sidled, och var inte rädd för att slå med all din kraft: ditt hår kommer att mildra blåsan. Då kan du agera på smärtpunkterna - samma lillfinger.
Lektion 5. Griper nacken bakifrån
Först och främst, gör inte panik. Om du ville döda kan du träffa baksidan av huvudet på en gång från baksidan, och om det inte hände, finns det en chans att bli ledig. Med båda händerna fixar du attackerens övre arm så att han inte krossar dig och rör sig något, så att hakan sätts i armbågens vik, så att det blir lättare att andas. Sitt ner, sänka tyngdpunkten - det blir svårare att slå dig på ryggen. Fortsätt med ena handen för att fixa angriparen, den andra sänker ner och tvingar kraftigt på sin lårs inre yta. Denna zon är känslig, musklerna är vanligtvis dåligt pumpade och i denna position är kroppen avslappnad. Greppet kommer att försvagas och genom att förskjuta bäckenet, kan du frigöra dig själv. Vänd dig runt, sätt ett glidande slag i näsan. Detta disorienterar fienden i 10-15 sekunder och ger dig en chans att fly. Ett typiskt misstag: du försöker sparka missbrukare i ljummen. Som redan nämnts är denna plats väl skyddad av en man och genom att kombinera hans höfter försöker han fånga dig vid foten. Du kan falla på din rygg. En fysiskt stark, utbildad tjej kan använda en extra teknik - överlappar med en hälspark på njurarna. Förberedd - att agera på smärtpunkten på insidan av axeln, där musklerna är fastsatta i benet. Med kraft trycker du den i rät vinkel med tummen.
Lektion 6. Anfallaren griper dig genom armbågen
Som regel, för att sluta, vänd dig till dig själv och bara bli bekant. Den vanligaste fångsten. Vänd dig till angriparen och ställ dig upp, ta en stabil hållning: benen är något bredare än axlarna. Placera din fria hand över motståndarens arm och tryck det på dig själv så tätt som möjligt. Den andra hissen från armbågen uppåt, men inte för hög och gör en cirkelrörelse över attackerens underarm, fri från fångst.
Lektion 7. Vapen nära nacken (ovanför höger axel)
Motstånd endast om du inte kan lösa konflikten annars, och du är helt säker: det handlar om ditt liv. Höj dina händer, ta tag i angriparens handled och fixa det bra. Sätt dig ner och luta framåt, vrid bladet. Med någon skarp rörelse i din riktning kan angriparen skada sig. Du har en chans att skrämma honom, tvinga honom att släppa sitt vapen och springa undan. Ett typiskt misstag: att flytta sig från kniven och öka den förväntade amplituden av rörelsen. Ju kortare det är desto svårare är det att påföra ett allvarligt sår.
Lektion 8. Vapen nära nacken (ovanför vänster axel)
Starta samma rörelse som i föregående situation. Ta tag i angriparens handled med händerna, fixa den, tryck den på kroppen. Lyft din armbåge över underarmens underarm, vrid runt axeln i kroppen och knock ut kniven. Ett typiskt misstag: detsamma - ett försök att gå tillbaka från kniven. En liten kniv är farligare: ju längre vapnet desto större är spaken som kraften appliceras på, och desto lättare är det att slå ut det.