Hemligheten av popularitet
En period på sju dagar är den mest lämpade för att lindra kroppen av toxiner och toxiner, och med dem kommer att ta bort övervikt.
- Du måste välja en diet som passar din kropps egenskaper och ta hänsyn till benägenheten för allergier och matstörningar
- Det är också nödvändigt att välja en diet i sju dagar, beroende på mängden extra pounds som du vill bli av med. När du inte behöver justera siffran i hög grad, kommer begränsningarna att vara måttliga. Det räcker att överge den söta, floury och feta och öka fysisk aktivitet
- För att avsevärt minska kroppsvolymen måste du göra betydande offer och på många sätt begränsa dig själv.
Några exempel på menyn med sju dagars dieter
bovete
Detta är den enklaste och mest effektiva kosten, vilket inte innebär speciell förberedelse när det gäller produkter. Men en kvinna som bestämmer sig för att gå ner i vikt på detta sätt måste visa stor viljestyrka.
Provmeny för dagen:
- Bovete utan salt i obegränsade kvantiteter
- Lågfettkök - 1 l
- Mineralvatten utan gas - en och en halv liter
- Teet är grönt eller med citron utan socker.
ris
Denna spannmål, som huvudingrediens, möjliggör att rena kroppen och normalisera arbetet i mag-tarmkanalen. Du kan använda följande produkter:
- Rått ris
- Frukt och grönsaker
- Infusioner av örter
- Dricksvatten
- Fruktäger och olivolja som dressing för sallader
Blandad kost i 7 dagar
Enligt kvinnor som valde denna metod för viktminskning, upprepade de enhälligt sin effektivitet. Men i vilket fall du måste dra dig själv för att bara äta ett begränsat antal produkter. Ett obligatoriskt tillstånd: Du måste helt eliminera salt och socker och en dag att dricka minst en halv liter mineralvatten utan gas.
Exempel meny
Dag 1 - 2: kokt kycklingbröst utan salt - 1 kg
Dag 3 - 4: Havregryn utan någon sås, salt eller kryddor. Det bästa alternativet - sex måltider på en tallrik
Dag 5 - 6: Stekt eller kokt grönsaker med ost. Varje ingrediens (morötter, courgetter, etc.) bör tas vid 500 gram. Det är tillåtet att salta dem och krydda med färska örter.
Dag 7: 600 gram av någon frukt, utom bananer och druvor.
Lågkaloridiet
Det baseras på det faktum att kosten bara innehåller produkter med låg fetthalt och kaloriinnehåll, på grund av vilket kroppen börjar äta tidigare lagrade resurser och bränner fettceller. Under förbudet förblir salt och socker kvar, men te och socker är tillåtna.
Dag 1. Grönsaksoppa av morot, kål, peppar, lök och selleri.
Dag 2. Lågfett kefir.
Dag 3. Bokhvepsoppa, kokt på vatten.
Dag 4. Curd med låg fetthalt.
Dag 5. Kokad kycklingfilé och fruktjuice (förutom vatten).
Dag 6. Tre matskedar rosiner och yoghurt med lågt kaloriinnehåll.
Dag 7. Råa frukter och grönsaker.
Eftersom det finns mycket dieter som syftar till snabb viktminskning, måste du försöka alla metoder för att få din figur i ordning. Men samtidigt är samråd med läkaren ett oumbärligt tillstånd, eftersom matsmältningsstörningar kan leda till helt motsatta följder och du kommer att behöva behandla dem under lång tid.