Skadlig mat, vad du kan äta och vad man inte ska äta


Så vad är riktig näring? Enligt min mening är den rätta maten den som passar en viss person. Och vem ska bestämma vad som passar just för den här personen? Mannen själv eller doktorn? Om det inte finns några problem med att vara överviktig, kan vi anta att en person äter ordentligt. Gissa bara! Eftersom den normala vikten, som det goda tillståndet i huden, håret, naglarna, livskraften och bristen på smärta, ännu inte är en hälsoindikator. Om en person inte vet vad som är skadlig mat, vad du kan äta och vad du inte kan äta, prata om hälsa tidigt. Kanske är bara "rengöringssystemen" i kroppen mycket bra att hantera den så kallade skadliga maten, och du tänker fortfarande inte på vad du kan äta eller vad du inte kan äta.

Lyssna på dina instinkter!

Personligen för mig finns det inga användbara och ohjälpliga produkter och jag bryr mig inte om jag äter rätt. Jag äter vad jag vill och vad jag vill, men det jag inte vill, jag äter inte, om det är tusen gånger användbart. Om du uppmärksammar husdjur är det de "adelsmännen" som inte har förmått att skydda mekanismerna för skydd mot skadlig mat, skilja mellan vad du kan äta och vad du inte kan äta. Katter, till exempel, äter ivrigt grönsaker och vill inte äta fisk. Och om djuret av någon anledning inte vill äta en favoritbehandling hittills kanske det finns något i det, och vi borde också följa deras exempel?

Slastenam till noten

Man tror att människor börjar bli viktiga från söta mousserande drycker, chips, frukostflingor etc. Ärligt talat dricker jag inte kolsyrade söta drycker, jag tycker inte om det, jag äter sällan chips och jag vet inte vad torra frukostar är. En person med en hälsosam, inte förvrängd smak, källvatten kommer att smaka bättre än en söt läsk, som "träffar" genast för två ändamål - förmodligen "mättar" kroppen, vilket ger en söt smakreaktion, som om kolhydratmat kommer och ofarlig koldioxid - ökad utsöndring av magen . Och även barn frågar efter vatten när de vill dricka, inte "läsk" och de vet väldigt bra vad som är skadlig mat, vad du kan äta och vad du inte kan äta. De är för tillfället föranledda av kroppen. Men med tiden lär de sig av sina föräldrar och får andra matvanor. Behöver jag säga att "följa" mineralvattnet med otillräcklig organisation, går och chips och snabba frukostar och allting?

Muesli, trots att den uppfanns som en hälsosam mat, är skadlig. Kandad frukt (kandad frukt), fladderad spannmål i stället för hela korn och hav av socker - allt detta ska fyllas med mjölk och ha kul.

Livsmedel som livsfilosofi

Om hälsosam näring, i motsats till skadlig mat, säger många människor, och inte mindre än "healers" och naturopaths berätta vad du kan äta och vad som inte kan. Men av alla tips bör alla välja sina egna recept för hälsosam kost. Jag har ett glas vatten till en frukost med en paus på en timme, med en nypa salt (efter råd från den populära läkaren Mironov), sedan ett glas vatten med en tesked honung (jag älskar honung), då en smörgås med spridning och ost. Jag tycker inte om smör, jag gillar det, för en eller annan anledning luktar det av ko ... Jag gillar väldigt mycket grönsaker och frukter, men jag äter dem inte så ofta och inte så mycket som jag skulle vilja. Makron, gröt - i små kvantiteter. Jag älskar stekt potatis, stekar det vanligtvis på natten, jag äter upp och lägger mig. Detta händer en gång i veckan, inte oftare. Kanske är det en dålig vana, men jag gillar verkligen stekt potatis och det här är en av mina svagheter. Samtidigt säger jag ofta till mig att om jag åt så mycket som jag verkligen ville ha, skulle jag inte ha lagt på toaletten länge och min vikt är 49 kg med 156 cm tillväxt och det håller på denna nivå i 25 år, som ett minimum. Här, förmodligen, spelar också den naturliga girighet en roll. Jag tror att mycket inte bara är skadligt men också dyrt.

Självkontrollen tricks

Det är roligt, kanske, men jag är väldigt bra på att kontrollera det själv - jag måste leva av mig själv, ingen kommer att mata. Även om den andra tiden tyder på att han är redo att äta hela dagen, inte fokusera, hur mycket tid passerade mellan måltiderna. Självklart klandrar jag mig själv för det här, försiktigt scold, love, men jag kan inte göra någonting. Men att styra dig själv är väldigt enkelt - hämta dina favoritrecept, och om du vill, men vill inte ladda själv, koka en tjock kiselek och ät den under dagen om du vill. Laddning är obligatorisk, för mig är den bekvämaste tiden sen kväll, eller helt enkelt så det är mer bekvämt, eller för att jag försöker flytta "nattugglan" till kvällen när jag känner mig det bästa sättet. Det viktigaste är att dricka mycket vatten, men bara på tom mage. Vatten, efter att ha ätit, efter att ha ätit, särskilt varmt, förvärrar matsmältningen.

Om monoäring med "användbara" produkter

Min flickvän de senaste tre månaderna har planterat sig på en strikt diet - äter på en dag, det vill säga en dag äter inte alls, den andra äter bara bovete i vilka kvantiteter - inte specificerade. Under dessa tre månader föll hon 16 kg (originalvikten - 65 kg, efter 3 månader - 49 kg). Nu har vi samma höjd och vikt, men det har ett mycket större skelett och det som återstår av det, kan jag bara gissa, för jag kommer att se det bara om en månad. Till min fråga "Varför så oerhört att behandla dig själv?" Hon svarade att nu är hon "skönhet" och hon behöver fortfarande förlora tre pund. Denna inställning till din kropp kan skada din hälsa, och det oroar mig mycket. Ibland är det farligare än att låta dig äta skadliga livsmedel, inte förstå vad du kan äta och vad du inte kan. Men vi vet att alla problem ligger i vårt huvud och om en person har tänkt på att bli av med vikt, överflödig eller generellt, då kan bara en psykiater hjälpa och då, inte alltid. Trots allt, hur många tjejer har förstört sig med en hungrig diet ... Rätt näring är en mat som är fördelaktig för kroppen, inte något som förstör det. En rimlig person kan bestämma vilken mat som är skadlig för honom, enligt sina egna känslor, och att han behöver äta och vad inte. Som jag tror är det inte nödvändigt med något råd till honom i detta avseende, för att han fortfarande kommer att äta vad han vill.