1. Förfriskande arom
Som en uppfriskande doft kommer kaffe att tänka på. Han hjälper dem som verkligen älskar honom. Och vad ska de andra göra? Använd bara andra metoder, kaffe är inte en panacea. Utmärkt excitera kroppen med sådana aromatiska oljor - gran, mynta, eukalyptus. Om inget av detta är till hands, kommer de skarpa dofterna att passa, nagellack kommer att göra. Ett tag kommer du inte att sitta och nicka.
2. Snabb musik
Faktum är att musik är ett bra alternativ. Om det finns en sådan möjlighet att lyssna på musik på jobbet, för att väcka använda okända melodier, då kommer hjärnan att reagera på nyheten och komma ut ur dummen.
3. Akupressur
Akupressur hjälper dig lite uppmuntran.
Flera sätt Gnid snabbt på fingret på fingret i 5 sekunder och ta sedan med varma händer och gnugga dina kinder.
Böj din hand i en knytnäve och gnugga det hårt först på den yttre delen, sedan på insidan av handen.
Att trumma fingrarna på toppen av ditt huvud.
På nacken, hitta pulsation av halspulsådern, klicka på den och räkna till 5. Släpp sedan och andas djupare. Tryck sedan lite och gå till andra sidan.
Nu, vid basen av skallen med din tumme, gropa för den ihåliga. Räkna till 3 och släpp den.
4. Ljust ljus
Du kan lura kroppen med starkt ljus. Försök att väcka honom så mycket som möjligt, för detta står vid fönstret, sätt på det starka ljuset. På vintern kommer den frostiga luften att muntra upp, öppna fönstret och andas helt, du kommer att må bättre.
5. Rätt näring
En full mage lulls. Kom ihåg att mättnad kommer efter en tid efter att ha ätit, så ät inte upp, var försiktig. Och om du fortfarande inte får tillräckligt med sömn, blir det bättre att vara ute av arbetet. Om middagen blev liten, ta sedan och bita nötterna, för dessa pistaschötter kommer att göra.
6. Dags sömn
Med en stark trötthet nog och 20 minuter till kroppen återhämtade sig och vilade. Efter middagen vill jag sova. Låt denna sötma ligga i cirka 20 minuter. Tala om att dina kollegor inte berörs före den här tiden.
7. Aktiv rörelse
Squats, backar, jogging, hoppning, steg - någon aktivitet kommer att bidra till att uppmana. Var inte lat för att gå ner och klättra uppför trappan och så flera gånger. Om det inte finns någon, spring längs korridoren. Så fort som flera gånger andas, dåsighet, ta av som en hand.
8. Sätt din beställning på skrivbordet
Vad ska jag göra när mitt arbete slutar? Det är bättre att ta och byta till en annan yrke. Mentala arbeten ersätts av mekaniskt arbete, gör städningen på skrivbordet. Så du kan aktivera andra delar av hjärnan. Dessutom kommer den typ av bord som du har tagit bort, att uppmana. Och positiva känslor är väl uppfriskade och leder kroppen tillbaka till det normala.
9. Otillfredsställande position
Mjuka stolar slappna av och låt dig sova. Om det inte finns mer styrka och det finns ingen möjlighet att gå hem, ta en obekväm position och fortsätt arbetet eller ta avföring istället för en mjuk stol. Titta på din hållning. Du kan arbeta och stå ett tag.
Vattenförfaranden
Ta kallt vatten från kranen och häll det på ditt ansikte om du inte är rädd att du kommer att skada din smink. Hjälp det termiska vattnet i burken. Ett uppfriskande moln av fukt är användbart för arbete och för huden. Kallt vatten inbringar utan tvekan upp och aktiverar alla celler i huden.
Det finns en vetenskaplig motivering för detta - en dykreflex. Det aktiveras genom hudkontakt med kallt vatten. Det är närvarande i alla däggdjur. Det spridda djuret visar en gammal instinkt, vilket tyder på att dessa första droppar kommer att följas av en full nedsänkning, eftersom ingen vet när det kommer att ta en annan luftfluga. Blodet flyter till hjärnan och hjärtat, till två viktiga organ. Mitt huvud rensar upp och mitt hjärta slår smidigt. Dessa tio sätt hjälper dig att nå arbetets slut och klara av drömmen.