Som ni vet är vatten början av alla början på jorden. Det är överallt, och utan det är livet i sig omöjligt. Forskare har gjort mycket forskning, vilket visade att vatten, som är den viktigaste produkten, är en av de viktigaste stimulanserna av metaboliska processer. 80% av det är vår kropp, och det är inblandat i alla processer i kroppen. Dess otillräckliga kvantitet leder till en sänkning av metaboliska processer, men om vattnet är tillräckligt nog, utförs metaboliska processer för 100%. För ett normalt hälsotillstånd behöver människokroppen cirka två liter per dag.
En av de viktigaste produkterna som stimulerar metaboliska processer är peppar . Peppar, både granatäpple och kryddig, har i sin sammansättning substansen capsaicin, vilket förbättrar de metaboliska processerna. Forskare har visat att pepparmatad mat ger ett kraftfullt tryck, vilket leder till en acceleration av metaboliska processer med ungefär ett kvartal. Och det är bevisat att capsaicin är skadligt för malign cellvävnad. Ämnet påverkar cellens mitokondrier, vilka är ansvariga för att leverera celler med energi, vilket leder till deras massdöd.
Grönt te förbättrar också ämnesomsättningen i kroppen. Element av te förhindrar bildandet av fria radikaler, fungerar profylaktiskt på sjukdomar i hjärtan och blodkärlen. Grönt te snabbar upp metabolism.
Mjölkprodukter med låg fetthalt är också utmärkta medel som förbättrar ämnesomsättningen. Men väldigt få personer vet om detta. De har mycket kalcium. Mjölkprodukter hjälper kroppen att producera kalcitriolan, ett hormon som hjälper cellerna att bränna fett. Forskare har visat att regelbunden konsumtion av mejeriprodukter kan öka metabolismen till 70 procent.
Naturligtvis talar vi om produkter som stimulerar metaboliska processer, vi kan inte säga om citrusfrukter . Grapefruktjuice, till exempel, minskar nivån av insulin i blodet, vilket minskar lusten att äta "någonting". Och som du vet, ju mindre du äter, desto färre kalorier kommer du in i kroppen, och som följd desto färre kilo får du. Citrusfrukter stimulerar matsmältningsarbetet och ökar kroppens immunitet. De är ett utmärkt förebyggande medel mot sjukdomar i hjärtat, blodkärl, lever. C-vitamin är i sig ganska instabil, men om man jämför grönsaker och frukter, håller citrusfrukterna sig i sig lika starkare. Orange, mandarin, citronsaft, även efter att ha kokat väl, behåller vitaminer. Citrusfrukter är användbara både färskt och konserverat.
Det är känt att fullkornsprodukter också förbättrar ämnesomsättningen. De har mycket fiber. Digesting naturliga fibrer, kroppen behöver mer energi, och därför konsumerar mycket kalorier. Hela kornprodukter behåller alla spårämnen och vitaminer i sin naturliga form. Lyckligtvis, idag i butikerna hittar du ett rikt sortiment av helkornsprodukter.
Många tycker det är svårt att föreställa sig mat utan tillsats av köttprodukter. Men det är inte bara möjligt, men mycket nödvändigt. Det enda, köttet borde inte vara för fet. Lämplig fisk, fjäderfä. Köttet är rik på proteiner, som kroppen smälter med svårigheter. Därför, för att smälta det, kommer kroppen att behöva öka energikostnaderna och bränna mer kalorier. Med användning av köttprodukter accelereras metaboliska processer med mer än femtio procent.
För att påskynda kroppens metaboliska processer är kryddor mycket användbara. Inklusive ingefära, örter, kanel och andra doftande kryddor i din kost ökar vi ämnesomsättningen med cirka tio procent och stimulerar kroppen som en helhet.
Sladkoekhkam är glad att lära sig att du kan äta choklad utan att känna smärtan av samvetet, men bara naturligt, inte mejeri eller något annat. Bitter naturlig choklad förbättrar också kroppens metaboliska rytmer.
Du kan påskynda ämnesomsättningen, med hjälp av nötter , behöver inte engagera sig. De ger en känsla av mättnad, men samtidigt är de extremt kaloriska.