Det är uppfattningen att kvinnor som vill gå ner i vikt borde ge upp middag. Men du borde veta att detta inte är sant.
De flesta människor nästan hälften av kosten - 46%, använder den på kvällen - efter fem på kvällen. I Amerika säger forskare att om varje person distribuerar sin mat så mycket under hela dagen, kommer det inte att ha någon negativ effekt på vår figur alls. Det är mycket viktigt att uppmärksamma inte när vi äter, men på vad vi äter.
Den första myten
Många kvinnor är övertygade om att om det finns ett hett ägg till middag, så garanteras en vikt. Det här är inte riktigt sant. Kom ihåg att det viktigaste är att du äter och hur mycket, och även vad är innehållet i fett och socker i din mat. Om du till exempel äter en kall smörgås med en stor bit korv och mycket olja, blir det mer skadligt än en bit kokt fisk, lätt soppa, stuvade grönsaker eller kycklingbröst, som du lagar för ett par. Kort sagt, det spelar ingen roll om du äter en het skål eller en kall, det är viktigt hur mycket denna maträtt kommer att ha kalorier.
Den andra myten
Tänk inte heller att frukterna som du äter till middag inte kan påverkas negativt av din figurs tillstånd. Detta är inte sant. Frukten innehåller mycket frukt, men det kan jämföras med vanligt vitsocker och inte förgäves, speciellt om frukter används på kvällen. Därför äter du frukt till frukost och som efterrätt vid lunch. Också i stället för de vanliga mellanmålen kan du äta frukt - det här kommer inte bara att vara gott, men också användbart. Särskild uppmärksamhet ägnas åt mango, druvor, vissa äppelväxter och bananer - dessa frukter är mycket kaloriska. Observera också att äta frukter på natten kan orsaka uppblåsthet. Därför, oavsett hur mycket du vill, försök att inte äta frukt för natten.
Den tredje myten
Om du vill äta spaghetti till middag, förneka dig inte detta nöje. Får inte fel att de är mycket fulla av oss. Det beror inte på pastaen, utan på vilken typ av sås du ska använda. Byt ut den normala krämsås med natomatic, som löser hela problemet med risken att bli bättre. Och ändå kom ihåg att pasta skulle väljas endast de som är gjorda av durumvete.
Den fjärde myten
Min åsikt gäller också myten, som säger att det inte är tillräckligt att äta och bara lätt mat till middag. Ingenting av sorts. Du kan göra huvudmåltiden inte under den första halvan av dagen, eftersom alla är vana vid det här, men på kvällen. Men i det här fallet behöver du lite mindre att äta under dagen om du bestämmer dig för att äta middag. Det är värt att komma ihåg att vi bör konsumera en viss mängd kalorier per dag för att inte återhämta sig. Bara på det sättet kommer du att kunna äta bra på kvällen och inte vara rädd att hela kommer att falla i mage, lår eller skinkor.
Den femte myten
Den sista måltiden ska vara tre timmar innan du går och lägger dig. Det är inte sant att efter 18.00 finns det inget sätt. När allt själv dömer, går nästan alla moderna människor sena klockan tolv på morgonen, vilket innebär att om du sen äter klockan sex på kvällen kommer det att vara för mycket paus mellan måltiderna, och det kommer säkert att ge ett märke på din hälsa. Men det måste sägas att även senare än tre timmar före sänggåendet är det inte heller lämpligt att äta, eftersom nattens vila kan avbrytas av matförtunning.
Den sjätte myten
Många kvinnor brukar tänka att om det bara finns en sallad till middag, så kan du lätt förlora onödiga kilo. Tyvärr är det inte helt sant. Det bör noteras att om du väljer din favoritsallad "Caesar" eller "Olivier" för dessa ändamål, då kan du knappast gå ner i vikt och om du äter lätt sallad från ägg, färska grönsaker, grönsaker och en liten mängd skummad ost, så kan du uppnå bra resultat mycket snabbt.