Huvudregeln för denna metod, som utvecklades av bokens författare, är de maximala hälsofördelarna och användarvänligheten. I boken Allen Carr (i den ryska versionen av boken kallades "Enkelt sätt att gå ner i vikt") visar en metod som erbjuder en separat mat. I det här fallet är det nödvändigt att överge de dåliga produkterna och att äta användbara. Först verkar det som att den här metoden är ganska enkel, men det finns också några speciella funktioner.
Allen Carr om surrogater.
Uttrycket "surrogater" Allen Carr gäller för de typer av produkter som är skadliga för människor. Denna kategori innehåller mat som har behandlats i en eller annan form. På samma lista innehöll författaren olika kulinariska läckerheter, där ett stort antal kolhydrater observeras i kompositionen. Deras sökning ger inte vår kropp den nödvändiga energin. Således passar det inte i mat: Inte stekt eller kokt eller konserverat. Godis, bakverk och desserter är också uteslutna.
Allen Carr om kött.
I boken "Enkelt sätt att gå ner i vikt" står det att kött absolut inte är nödvändigt för män. Samtidigt är kött väldigt skadligt för människors hälsa och ger inte kroppen rätt energi som andra element av näring kan ge. Enligt författaren saktar köttet bara processen med matsmältningen i magen. Nästan alltid äter en person kött, salt eller peppar, och ibland med tillsats av sås. Denna mat, enligt författaren, är onaturlig.
Mejeriprodukter i kosten.
Med ett sådant matningssystem måste du vägra mjölk, det är bara nödvändigt för små barn. Barn har ett visst speciellt enzym som gör att de kan smälta denna dryck. Mjölk blir en skadlig produkt för en person i enlighet med åldern: ju äldre personen är desto mer skadlig mjölken orsakar människokroppen. Människans mage kan helt enkelt inte smälta mejeriprodukter. Fisk finns också på surrogatlistan.
De grundläggande reglerna för snabb viktminskning.
Det finns flera regler för lätt viktminskning:
- Den första regeln säger: "Övermål inte! ". Sätt på en tallrik följer mycket lite mat och äta det långsamt. För den tid du äter, kommer hjärnan att ha tid att skicka dig en signal om att du är full.
- Den andra regeln säger att du inte ska ha ett mellanmål. Boken säger att det inte finns något behov av att göra några mellanmål mellan huvudmåltiderna.
- Den tredje regeln som beskrivs i boken om lätt viktminskning är att för frukost är det nödvändigt att bara äta färsk frukt. Endast i det här fallet kan du vara övertygad om att inom en dag ska du äta den nödvändiga normen (70%) av god mat. Andra trettio procent av daglig mat kommer att falla på "dåliga" livsmedel. Och viktigast av allt, att frukterna ska konsumeras utan annan mat, för att inte orsaka putrefaktiva processer i magen.
- Den fjärde regeln är: "grönsaker kan kombineras med andra produkter." Det kan vara kött med grönsaker och pasta etc.
- Den femte regeln säger att det är omöjligt att i alla fall tillåta att livsmedel som innehåller stora mängder proteiner och kolhydrater ingår i vår mat.
- Sjätte regeln är: "Det finns olika typer av produkter vid en måltid".
- Bokens sjunde regel är att för en måltid behöver du bara använda en typ av surrogat.
Vad ska jag dricka under viktminskning?
Enligt författarens uttalande är den naturliga och bästa drycken vanligt vatten och färskpressad juice från bär, grönsaker eller frukter. Te eller kaffe enligt författarens uttalande är inte naturligt, eftersom de bara måste vara berusade med tillsatser.
Dessutom anses någon alkohol vara skadlig. Men alla samma drycker som innehåller alkohol kan inkluderas i små doser i en diet. Författaren säger att det inte är nödvändigt att dricka mycket vätska hela dagen, du kan tillfredsställa din törst med ett glas juice eller vanligt vatten.
Sammanfattar denna diet kan vi med säkerhet säga att denna metod att gå ner i vikt av Allen Carr, har många bra recensioner. Och om du inte har tillgripit denna metod att gå ner i vikt kan du prova det som ett experiment. Författaren råder alla att stå på vågorna en gång i veckan.