Fördelar med att lossa kroppen med hjälp av stugaost
I händelse av att kosten endast innehåller måltider från stugan, rekommenderas dietister att hålla sig till en sådan diet två gånger en out-of-office. Och det här är vettigt, eftersom ost-och-lossningsdagen med många fördelar blir allt vanligare bland kvinnor i alla åldersgrupper. Men överdriv inte det, gör den här typen av mat permanent. Så vad är fördelarna med en sådan utsläpp?
Så, kockost, är rik så nödvändig för att gunga, bidrar starkt till att stärka hår och naglar, dvs En av de viktigaste dekorationerna hos någon kvinna. Dess innehåll innehåller också ett stort antal fetter och proteiner som är ett av huvudämnena för huden. Dagens stuga för ost och ost kan betraktas som en av de mest skonsamma och sparsamma arterna, som idag har du möjlighet att äta olika rätter från stuga ost, denna speciella känsla av hunger och inte dricker mycket vatten för att dämpa hungern. Rätter från stallost har inga kontraindikationer i alla åldrar och hälsotillstånd. Det har en lätt smältbarhet och skapar inte en belastning i matsmältningsorganen. Detta innebär att organismen efter avkoppling kan ge vila från tunga produkter. Denna typ av lastning har flera alternativ och låter dig stoppa ditt val på det som är mest acceptabelt för dig.
Utloppskonsoler
Listan över plusser är långt ifrån komplett, eftersom det inte är så enkelt att lista dem alla i en artikel. Men som i alla dieter finns det imunuser. Perfekt, tyvärr finns ingenting och därför har ost-och-lossdagen ett antal negativa punkter som du behöver veta om. Den här dagen kommer inte att ge några bra resultat, eftersom du bara kommer att förlora 1-1,5 kilo. Om du vill gå ner i vikt mer viktigt, bör din kost tas seriöst, lossa dagar med endast som stöd.
Om du har laktosintolerans, är denna typ av urladdning inte lämplig för dig, och i allmänhet är mejeriprodukter kontraindicerade. Att vara dyrt, stuga ost och en ost-och-loss dag är dyrt för dig.
Stuga ost-lossning dag och dess utförande
Korrektheten att utföra avlastningsdagen, vars resultat inte tar lång tid att vänta, hjälper dig att klara av känslan av den malt som en person upplever med någon kost och får effekt för hela organismen som helhet. Och kunskap om reglerna kommer till stor hjälp att se resultat efter den första dagen av kosten. Därför rusa inte för att köpa kockost, läs början av reglerna för en fastande dag, för att det inte finns många av dem alls.
- Före ansvarsfrihetsdagen, förbered din kropp för det faktum att den vanliga kalorihalten på denna dag kommer att minskas. Därför, på kvällen för en dag av lossning, inte överdriven, utesluter fet och söt mat från kosten. Ät en lätt sallad eller annan mat med lågt kaloriinnehåll.
- Att vägra att äta alls följer inte, eftersom misslyckande kommer att vara stress för kroppen och lossning kommer inte att ge det önskade resultatet.
- Det är nödvändigt att dricka en stor mängd vätska under hela avloppsdagen för att avlägsna rengöringsprodukterna från kroppen.
- På en fastande dag bör det vara mycket ofta, men för lite, äta. Mängden måltider ska vara cirka 5-6 gånger om dagen.
- Delar bör inte vara stora, cirka 200-250 gram åt gången. Denna mängd kommer att räcka för att vara full utan övermålning.
- Efter lossning ska den vara och sedan vara måttlig i mat och försöka ge upp stora delar av kaloriintag. Det är önskvärt att byta godis med torkade frukter, laga mat för ett par eller i ugnen.
Någon cherot-äta dag
Det finns många typer av däggdjursostar - några av dem är sparsamma, vissa stränga. Och du kan välja den som passar dig att smaka. Vi uppmärksammar några av dem.
Klassisk sändningsdag
Det här receptet är väldigt enkelt - det huvudsakliga villkoret är valet av stuga ost utan någon slags föroreningar. Den dagliga kursen som krävs för denna dag är ca 1 kg stallost och 100 g mager gräddfil. All denna kvantitet av produkter måste blandas i en andel av en till tio. Inget annat att lägga till följer inte, det gäller särskilt produkter som honung, socker, sylt, bär. Det gäller även kaffe, vilket också bör kasseras. Detta grönt te, naturligtvis sockerfritt, kan konsumeras i stora mängder. Det är inte värt att lägga till sockersubstitut, eftersom de har förmåga att ladda lever och det är redan överbelastat.
Fyllningsdag med svår lastning
Denna typ av urladdning är styvare och kan endast accepteras för personer som inte har mageproblem och är mycket starka. Totalt 500 gram stallost med 9% fetthalt är normen beräknad för en dag. Det är tillåtet att dricka mineralvatten utan gas med tillsats av citronsaft. Och även örtte utan tillsats av socker.
Höst-lossningsdag med tillsats av bär
Detta alternativ är lämpligt för unga kvinnor som inte kan utan socker helt. Det är tillåtet att äta upp till 600 gvorvorok hela dagen och det ska vara fettfattigt och ca 100-120 g bär för din smak. Om så önskas kan de blandas med stugaost, eller du kan äta ett mellanmål. Avot att dricka den här tiden tillåts bara vatten och utan tillsatser.
För att få lossningen inte stör, försök att diversifiera din egen, eftersom stugan kan ätas både i sin rena form och göra olika rätter, som pannkakor och grytor utan att lägga till olja. Och det finns många sådana recept. Huvuddelen är att dessa rätter uppfyller kraven för stuga med ost.