Tyvärr är halsbränna den vanligaste följeslagaren av graviditet, och det finns flera orsaker till detta, eftersom din kropp upplever hormonella och fysiska förändringar. Placenta börjar producera hormonprogesteronet, vilket är nödvändigt för att slappna av livmoderns smidiga muskler, och ventilen som skiljer matstrupen från magen slappnar av med den. Innehållet i magen kastas tillbaka i matstrupen, och syror går in där, som är nödvändiga för att mäta mat. Dessutom sänker progesteron hela processen med matsmältningen. En växande baby bidrar också till frisättning av syra - den ökade livmoderpressen på den överfulla magen. Och om framtida mamma åt något som bryter mot normal surhet, kan halsbränna inte undvikas!
Omedelbart upprörd dig, säger att för att eliminera orsaken till halsbränna kommer det inte att fungera ... Eftersom huvudorsaken är en baby som växer och utvecklas inuti. Så vilka enkla åtgärder kan vidtas mot halsbränna?
Halsbränna som uppstår i matsmältningssystemet är inte av misstag, så de första justeringarna görs exakt inom näringsområdet:
- Svälta inte eller överhettas alls. En hungerstrejk kan bara prova en attack av halsbränna, men det är inte heller nödvändigt att övervinna.
- Det är bättre att äta ofta och gradvis. Ät små måltider 5-6 gånger om dagen. Dra ditt nöje. Ät med nöje och torka noggrant, desto bättre tuggas maten, desto mindre kommer det att smälta i magen.
- Gorge inte på innan du lägger dig. Bättre ordna en lätt middag utan kötträtter 3-4 timmar före sänggåendet. Hjälp maten att nå målet.
- Efter varje måltid i 15-20 minuter, stå eller sitta så att maten snabbt lämnade magan. I extrema fall, gör dig bekväm, men lägg dig inte! Uteslut från de dietprodukter som stimulerar produktionen av saltsyra: bakning, färskt bröd, fettkött och fisk.
- Om möjligt, avstå från stekt, fet, salt, rökt produkter, kryddiga kryddor och mustascher. Begränsa konsumtionen av grönsaker som innehåller grovfibrer (vitkål, rädisa, lök, vitlök) och de som är kraftigt uppslutna (svamp, svartbröd, choklad).
- Försök att baka, laga ångad och gryta produkter och laga eller grilla grönsaker. Ta med dina dietprodukter som förhindrar bildandet av förstoppning, till exempel kokta betor och pommes frites.
- Drick lite kaffe, starkt te, juice från sura frukter och bär. Utesluter kolsyrade drycker, föredrar mineralvatten utan gas, örtte. Ju starkare din mage är pressad, desto mer sannolikt är det att obehag kommer att uppstå.
- Använd lätta och bekväma kläder, var försiktig så att ingenting trycker mot magen. Om det inte finns kontraindikationer, sova på ryggen, lyft sängen i huvudet eller genom att lägga några extra kuddar.
- Utför inte fysiska övningar som drabbar bukpressen, men yogakurser kan å andra sidan hjälpa till. Försök att böja mindre ofta, och när du behöver lyfta något från golvet eller fästa dina skor - lut dig inte på raka ben, det är bättre att sätta dig ner.
Hjälperprodukter
I kampen mot halsbränna hjälper hjälpprodukter dig. Tyvärr finns det ingen sådan magisk maträtt som hjälper alla gravida kvinnor utan undantag. Men efter att ha försökt några alternativ är du säker på att hitta en som hjälper dig.
- Mineralvatten
Mineralvatten med gas kan orsaka halsbränna, men brukar det vara Coca-Cola och citronad, men "Narzan" eller "Essentuki" (№4 och №17) kan ge den efterlängtade lättnaden, glöm inte att hälla vatten i glaset och vänta tills därifrån kommer det ut gaser.
- mjölk
Om mineralvattnet verkar äckligt för dig, hur är det med ett glas mager mjölk? Mjölk, som de flesta mejeriprodukter, är en matantagonist - den har en alkalisk reaktion och korrigerar snabbt syrets nivå.
- Mat antacida
Dessutom inkluderar omeletter, kokt kött, fjäderfä och fisk, smör och vegetabilisk olja i din kost - dessa produkter hänvisar också till antacida.
- mandlar
Försök långsamt tugga ett par nötter med råa mandlar.
- morötter
Du kan hjälpa till med lite råttorröda morötter.
- Rusk
Ett paket med crackers eller crackers är bekvämt att bära.
- honung
Om du inte är allergisk kan du prova honung i honungskamrater. Tugga en liten bit, som tuggummi - vid denna tidpunkt kommer matstrupen att vara omslagen av en vaxfilm. Det enda bevisade sättet att eliminera alla utan undantag förväntade mammor från halsbränna är förlossning. Det är en tro på att när en framtida mor har halsbränna växer ett barns hår. Självklart behöver du inte ta det bokstavligt. Om du är orolig för halsbränna - betyder det inte att krummer i dag växer hår eller naglar, men det betyder definitivt att barnet inuti dig växer. Han vill bli född stor och stark, han vet inte att hans tillväxt ger dig obehag, så du måste vänja dig vid det. Nu vet vi vad som kan vara behandling av halsbränna under graviditeten.