Tre recept av de snabba rätterna, som vi kommer att erbjuda dig, kompletterar din semester perfekt. Gäster kommer att vara väldigt glada, för att de verkligen gillar denna mat.
Fyllda zucchini
Denna mager maträtt ser väldigt fram, och alla kommer att tycka om sin smak. Stuffzucchini vi planerar svamp, som perfekt kombineras med den.
ingredienser:
- Kilogram av courgetter
- Ett pund färsk svamp
- Sojaost
- 100 gram ris
- En liten vegetabilisk olja
- Salt, peppar, gröna
- Två lökar
- En morot
- Två tomater
Förberedelseprocessen tar inte dig för mycket tid och kommer att ge mycket nöje, eftersom det är extremt enkelt.
- Börja med zucchini. Tvätta dem och skära dem med ringar. Ta alltid bort kärnan. Stänk lite och peppar vardera.
Grattis på födelsedagen - Skölj svampen väl under rinnande vatten. Blot med pappersservetter.
- Smaka choklad lök och morötter.
- Sätt en stekpanna med vegetabilisk olja på spisen och värm upp den. Smaka svampen med lök och morötter.
Födelsedag vid tiden för fastande - Koka 100 gram ris och blanda med stek.
- Smörj bakplåten med vegetabilisk olja. Sprid ut på ringen av grönsaksmärgen. Inne i stället för kärnan lägger du på svampens fyllning.
- Gnugga osten på en stor rivare och strö över squashen.
- Skär den färskt tomat med skivor eller skivor och lägg på toppen av kucchini. Stänk osten igen.
Muntliga måltider för födelsedag - Förvärm ugnen till 200 grader och lägg en bakplåt med courgetter i en halvtimme.
Innan du serverar, dekorera skålen med finhackade örter. Det kommer att bli väldigt vackert och saftigt.
Huvudrätter: bakat havsbottn
Fisk - en av de vanligaste matvarorna under fastande. Det är näringsrikt och mycket gott. Särskilt om du lagar mat enligt vårt recept.
Ingredienserna
- Två fiskar. För en semester är seabass idealisk
- Två citroner
- Chili peppar
- salt
- Vitlöksledare
- Små glödlampor
- kapris
- Olivolja och vegetabilisk olja
Vi börjar skålen med garneringen:
- Tvätta lök och vitlök, bara skala inte dem.
- Ta folien och vik den två gånger. Häll med vegetabilisk olja. Sprid lök, vitlök och strö med salt och peppar.
- Vik folien i ett kuvert och laga mat på grillen. För denna process behöver du 20 minuter - 10 på varje sida.
Vi vänder nu till matlagning:
- Först av allt måste det noggrant rengöras.
- Gör fyra stycken på den och smörj med vegetabilisk olja och kryddor.
- Skiv citronens tunna skivor.
- Från den andra citronen pressa saften.
- Torka väl chili och ta bort kornet från det. Skär snyggt in i halva ringarna.
- Inuti fisken sätta några skivor citron och bitar av peppar.
- Häll havsabborre med citronsaft.
- Förbered dig för bakning. För att göra detta, ta folien, lägg pergamentet på den. På den, sätt fisken, och runt vitlök, lök, kapers. Allt detta är väl inslaget och läggs på grillen.
Koka denna maträtt i högst en halvtimme. Som ett resultat kommer du att få en utsökt och mycket vacker fastande maträtt för semestern.
Dessa två rätter gör din mager meny verkligen original och attraktiv.