Det handlar om att utveckla persistenta förändringar i visionsorganet med dagliga upprepade belastningar. De vanligaste klagomålen är av två slag:
• asthenopi eller visuell trötthet
• Ögon syndrom.
Asthenopa klagomål uttrycks av suddning av syn, långsam omriktning när man flyttar synen från avlägsna föremål till nära och långt, periodisk fördubbling, snabb utmattning vid läsning, känsla av tyngd i ögonen. Därefter kan detta leda till en spasm av boende och myopi, även hos vuxna. Och orsaken till allt är inte den fysiska strålningen på datorskärmen, men funktionerna i visuellt arbete med det. Det mänskliga ögat är utformat så att när du tittar på avståndet är din syn så avslappnad som möjligt, och när du tittar på föremål nära dig kan du inte göra det utan att ögonmusklerna involveras aktivt. Denna process kallas boende. På datorn är vi tvungna att påverka vår upptagande apparat. Och detta är fortfarande en ökad uppmärksamhet och allt är belastat av begränsad rörlighet för ögonbollar.
Dessutom är bilden på datorskärmen väldigt annorlunda än observationsobjekten, som är bekanta med våra ögon. Den består av spridda punkter - pixlar som lyser, flimmer och inte har tydliga konturer och gränser. För visuell trötthet leder och behovet av att ständigt flytta utseendet från skärmen till tangentbordet, till papperstext, samt eventuella fel i organisationen av arbetsplatsen.
Den andra stora gruppen av klagomål hänför sig till ögonlocksyndromet. Denna känsla av bränning, gnidning, känsla av sand eller främmande kropp i ögonen, dålig uthållighet av vind, konditionerad luft, rök, röda ögon, fotofobi, lakrimation eller omvänt en känsla av torrhet. Ögonytan är täckt med ett tunt lager av tår, som utför en skyddande, näringsmässig och eldfast funktion. Om kompositionen eller stabiliteten hos tårfilmen äventyras, uppstår obehag. Ovanstående klagomål beror på det faktum att strålningen från bildskärmen ökar tårans volatilitet, och för det andra, när man arbetar på datorn blinkar vi mindre ofta vilket leder till en minskning av produktionen av tårar.
Hur hjälper ögonen?
1. Först måste du ordentligt organisera din arbetsplats. Skärmen ska installeras på ett avstånd av 35-65 cm från ögonen och mitt på skärmen - vid 20-25 cm under ögonhöjd.
Det är önskvärt att monitorn var med en stor skärm. Klaviaturen ska vara placerad på ett avstånd av 10-30 cm från bordets kant, fingrarna ska ligga i handledens nivå, parallellt med golvet och axlarna ska vara avslappnade. Stolen i stolen eller på stolen bör vara bekväm. Det är bra om tak och väggar är mjuka, tysta toner.
Belysning när du arbetar med en dator måste vara närvarande, men inte för ljus. Eventuellt ljus som faller på skärmen, oberoende av riktning, är inneboende i att spontant faller i ögat och orsakar effekten av att lätta skärmen (då blir den svarta färgen grå, kontrasten av bilden minskar). Spegelreflektion från externa ljuskällor skapar en bländning på skärmen. Som ett resultat uppträder visuell trötthet snabbare, vilket är den direkta påverkan av datorn på människans ögon.
2. Glöm inte att byta arbete med vila! Efter varje timme av arbetet - en paus på 5-10 minuter. I dessa pauser - en lätt uppvärmning för kroppen och speciella övningar för ögonen. Den maximala varaktigheten av kontinuerligt arbete med en dator är 2 timmar.
3. Om du redan har tecken på ett datoriserat visuellt syndrom, besök en ögonläkare för att kontrollera din synskärpa och vid behov hämta glasögon för att fungera på din dator. Det är önskvärt att använda högkvalitativa glasögonlinser med antireflexbeläggning.
4. För att förhindra utveckling av torra ögonsyndrom, bör du lära dig att blinka oftare. I mer uttalade fall av känsla av torrhet, sand, bör du använda speciella fuktgivande droppar, så kallade tårarbyten. Deras komponenter återställer nedsatt egenskaper hos tårfilmen
För övrigt minskar användningen av flytande kristallmonitorer sannolikheten för asthenopi, myopi och torr ögonsyndrom, men utesluter inte helt. Observera dig själv och lär dina barn att följa dessa enkla regler så att datorn fortfarande är en vän och assistent i sina studier och arbete! Berätta för barnen om datorns negativa påverkan på personens öga, sätt in schemat för att använda datorn. Barn under 8 års vistelse framför bildskärmen är extremt oönskade!