Diet Cindy Crawford

Den amerikanska skådespelerskan, modellen och en av de mest kända ledande musikkanalerna MTV, Cindy Crawford, vid 45 års ålder ser ut att se mycket yngre ut än hennes riktiga ålder. Med en avsevärd tillväxt på 177 cm, är dess vikt bara 59 kg, vilket inte kan utan glädje, med tanke på att hon är mamma till två barn. Utan tvekan är det bra utseende, resultatet av konstant och dagligt arbete på sig själv. Cindy Crawford är engagerad i yoga, och hon är engagerad i en hälsosam livsstil och rätt näring. Dessutom stannar hon ständigt till en kost, som enligt hennes mening hjälper mycket effektivt att säga adjö till övervikt.

Diet Cindy Crawford

Denna diet uppfanns av skådespelerskan själv i ett gemensamt samarbete med en dietist, hänvisar till en kategori som en soppdiet, där huvudrätten under dagen är en kaloribesoppa, vilket leder till förbränning av onödiga fetter. Varaktigheten av en sådan diet bör vara minst 2 veckor, för vilken du kan förlora ca 3-5 kg ​​per vecka. Crawford dietten själv förutsätter inte strikta kontraindikationer, för det första eftersom det inte är en stel monodiet och för det andra finns det inget behov av långa avslag att äta. En av de främsta fördelarna med en sådan kost är det faktum att du inte behöver sulta under kosten, för när du känner dig hungrig kan du ha en bit soppa. Men ett sådant tillvägagångssätt kan också betraktas som en minus, därför att soppa alltid ska vara nära, och det är inte särskilt bekvämt, särskilt för dem som ständigt är på väg mot yrket i rörelse.

Dessutom kan till de negativa aspekterna av denna diet tillskrivas och ett ögonblick som monotoni, men det är osannolikt att det inte är osannolikt att skrämma en person som tittar på sin vikt.

I allmänhet är det under en diet värt att inte besöka olika nöjesinrättningar, särskilt de som erbjuder ett stort urval olika alkohol- och livsmedelsprodukter. Om du inte kunde motstå den utmärkta, låt och absolut luft efterrätt, vet att genom att göra detta kan du korsa hela kosten åt gången, enligt Cindy Crawfords princip.

Sammansättning av kosten

Det har redan sagts att kosten baserades på en kaloribesoppa med huvudkomponenten - kål. Soppan själv kokas på vattnet med ett mycket litet innehåll av olika kryddor och salt, förutom färska grönsaker innehåller denna soppa en mycket liten mängd kalorier.

Förutom kål, morötter, lökar, tomater, selleri, paprika, bönor, liksom alla andra färska, färska örter läggs till soppan. Bland alla överflöd av örter särskiljer Crawford Cindy i synnerhet persilja, först, till dess fördel, och för det andra smaken. Persilja, ständigt konsumeras i mat, främjar normaliseringen av matsmältningen, liksom ett bra diuretikum, som är användbart för kroppen, så överskott av molekyler vatten försvinner. Det är också viktigt att denna soppa inte innehåller potatis och andra grönsaker rik på kolhydrater.

Om möjligt bör denna soppa lagas varje dag, i speciella fall, en gång varannan dag, men inte i något fall inte mer. Varje dag kan du äta så mycket soppa som du vill, men kom ihåg att i genomsnitt är en vanlig måltid en fem-tidsavdelning med 2-3 timmars mellanrum. Förutom soppa kan kosten innehålla följande uppsättning livsmedelsprodukter: färska grönsaker, frukt, mager mjölk är tillåten (inte mer än en gång i veckan för 250 ml.), Mager yoghurt (inte mer än en gång i veckan för 200 ml.), Ris, naturliga juice och mycket rent dricksvatten. Om du har en önskan, kan du en gång i veckan till soppen lägga till lite kokt kycklingkött eller göra det på ett par inte mycket oljig fisk, men det kommer att vara en utväg för grundprinciperna för kosten. Cindy Crawford har länge varit en supporter av vegetarisk mat.

Grönsaker, frukter (med sällsynta undantag av bananer), ris, allt detta är mycket viktigt att ordentligt alternera och i alla fall inte äta tillsammans. Cindy Crawford rekommenderar också att inte äta, konserverad mat, stekta feta livsmedel, bröd och mjölprodukter, söta och alkoholhaltiga drycker. Samtidigt är det ganska acceptabelt att dricka grönt te, naturligt kaffe och färska grönsaksjuice, viktigast av allt, utan missbruk av socker.

Måltider före och efter

Om du följer alla Cindy Crawfords principer, blir det mycket effektivt, men slutligen har du uppnått det önskade resultatet, du behöver inte sluta, eftersom viktminskningen kommer tillbaka till dig. För att bibehålla den perfekta formen på din kropp, bör du alltid övervaka din kost som Cindy Crawford gör. I de dagar då modellen inte uppfyller sin egen kost tänker den noggrant genom sin egen meny så att förhållandet mellan kolhydrater, fetter och proteiner när de äter mat motsvarar systemet med 40-30-30.

Måltider per dag bör inte vara mindre än 5, men varje servering bör vara liten, och kvällsmaten bör inte vara senare än 7-8 pm. Dessutom, när det är möjligt, men minst en gång varannan vecka, och ännu bättre varje vecka, skänker skådespelerskan Cindy Crawford en speciell risdag för att lätta på kroppen. Riset är antingen kokt eller kokt ångat utan tillsats av salt och kryddor. Så det är känt att ris är en unik produkt som innehåller ett stort antal näringsämnen som inte orsakar allergier. Ris innehåller inte salt och är nästan en oumbärlig ingrediens i många dieter.