Skadligt inflytande av ryggraden hos en person och hans leder
Många av oss tittar på reklamfilmer eller ögonblicken i filmerna om hur en vacker tjej kör och bakom vackert utvecklas på det blåsiga håret och hela miljön fryser när hon kör. Samtidigt när vi ser klipp av ett visst tecken, föreställer vi oss hur vi kör, som den här hjälten. Men i själva verket är inte allt så enkelt som det kan tyckas vid första anblicken. Faktum är att konsten att springa, som vilken annan disciplin som helst, bör lära sig. Det är viktigt att veta hur man ordentligt lägger en fot och vid vilken tidpunkt det ska rivas från marken. Kännedom om säkerhetsregler under körning är mycket viktigt, eftersom deras förståelse kan leda till inte de bästa konsekvenserna. Genom att vilseleda benen är det möjligt att skada lederna, och om kroppens kropp går från sida till sida kan ryggraden drabbas. Det är mycket viktigt att observera rätt hållning.
Sålunda är skadan orsakad av en missförstått körning. Och i det här fallet, om du tar hänsyn till alla nödvändiga bestämmelser, kan du inte vara rädd för någonting och börja djärvt att springa.
Det är också intressant att en felaktigt producerad löpning kan ge upphov till celluliter, och även utveckla en oregelbunden bröstform.
Försämringen av bröstets form påverkas av två huvudfaktorer: Produktion av felaktiga tekniker för körning och felaktigt utvalda underkläder. En smärta i bröstet kan utvecklas om kroppens position är omvänd och bröstmusklerna kan sträckas, vilket bringar bröstet att hänga.
Lös detta problem kommer att hjälpa speciella underkläder, som kan köpas på någon specialaffär. Liknande butiker har till salu olika storlekar av bras, som är speciellt utformade för användning av sport och deras huvudsyfte är att bibehålla en bröstform.
Många studier har visat att överdriven motion genom att springa kan orsaka utvecklingen av celluliter. Många sådana situationer kommer att tyckas oförståeliga, för det är allmänt trott att det är joggarna som hjälper till att bli av med det. Faktum är att i kroppen med förstärkt träning kan fria radikaler bildas, vilket också framkallar cellulosans utseende.
Här är lösningen bara en sak - överbelast inte, om du kör, sedan i mått.
Skadligt inflytande av namyshtsy
Forskare kom till slutsatsen att hobbyen för denna typ av sport kan leda till en minskning av muskelmassan, samt bidra till fettuppbyggnad, men det värsta är att körning i följd kan provocera en minskning av hjärtat i muskeln. Officiellt bekräftad information om denna bestämmelse är ännu inte, men det finns några förklaringar till denna framtida historia. Faktum är att hjärtmuskeln är liten och den energi som den tar emot är relativt mindre än vad som krävs för att ge när man kör. Kroppen i sin tur försöker ackumulera mer fettceller, eftersom de ger mer energi.
Det är inte nödvändigt att göra snabba slutsatser om att morgontidningen avslutas, efter att allt givet antagande endast gäller en maratonlöpning, under vilken idrottare övervinner avstånd på alltför stora avstånd.
Morgon och kvällsserier, som kan skada
Specialister på detta område kom till slutsatsen att morgonhösten orsakar väsentlig skada på vår kropp. Och allt eftersom den mänskliga organismen i de tidiga timmarna av dagen inte vaknar definitivt, och vi springar i drift, tvingar det, och till och med laddar det fysiskt. Detta tillvägagångssätt kan orsaka en motsatt reaktion av kroppen, som skiljer sig från de slutliga förväntningarna.
Och för kvällen är kroppen i dessa timmar inställd för en vila på natten och joggar på samma tid framför, bara inspirera honom. Således kan de leda till sömnlöshet.
Baserat på ovanstående bör du välja den aktuella tiden för körningen. I händelse av att du planerar att springa på morgontimmarna är det väldigt viktigt att stå fyra timmar från ögonblicket för uppvaknandet. Detsamma gäller för kvällsklockor. Innan organismen går och lägger sig, är det viktigt att tiden för körningen också passerar, eftersom kroppen måste ha tid att förbereda sig för sängen.
Det finns också en teori som löper kan påverka det långa livet. Enligt statistiken lever atleter under normen. Livscykeln är kortare med tre till fem år ungefär. Saken är att försämringen av organisationen leder till en snabbare åldrande.
Om du inte plågar dig med konstanta belastningar av liknande karaktär, gäller det inte dig.
Sannolika skador
Här är allt klart, eftersom löpning naturligtvis kan orsaka en rad skador. Men om du följer alla ovanstående tips kan du arbeta om det här problemet. Det är nödvändigt att studera tekniken att springa, glöm inte att använda speciellt linne och välj den aktuella tiden för joggar.
Det är också viktigt att ta ditt välbefinnande. Det är trots allt inte viktigt att känslan borde vara anledningen till att vägra att springa. Om du har några kroniska sjukdomar, är det mycket viktigt att du konsulterar en läkare i förväg.