Diet Larisa Dolina: 7 kg per vecka

Tusentals kvinnor, som lider av övervikt, är redo att upprepa prestationen av all älskad sångare Larisa Dolina, som förlorade mer än 20 kilo. Diet, som följde med sångaren, namngavs efter hennes Diet Larisa Dolina: 7 kg per vecka. Men det blir mer korrekt att kalla det Dr Saikovs diet.

Dieten är utformad för en vecka. Det är ganska strikt, men alla dess anhängare bekräftar enhälligt att känslan av ständig hunger inte känns av den andra dagen.

Grunden för kosten är kefir, vars fettinnehåll är 1%. Förutom kefir visas en ny produkt i kosten varje dag.

Dag 1: Förbrukning av 400 gram bakade potatis och 0,5 liter kefir;

Dag 2: Konsumtion av 400 g Magerost, 0,5 liter kefir;

Dag 3: Förbrukning av 400 g frukt, utom banan och druvor, kefir 0,5 l;

Dag 4: Förbrukning av 400 g kycklingbröst utan salt, 0,5 liter kefir

Dag 5: Konsumtion av 400 g frukt, 0,5 liter kefir;

Dag 6: förbrukning av 1,5 liter fortfarande mineralvatten

Dag 7: Konsumtion av 400 g frukt, 0,5 liter kefir.

Detta är ett grundläggande alternativ, men det kan variera, dagar kan byta plats, torra frukter och grönsaker kan ingå i kosten.

Fördelen med Valley diet är dess grund, det är kefir, vilket inte skadar hälsan, men tvärtom har det en positiv effekt på tarmarna, normalisering av mikrofloran. Dessutom, på grund av den tjocka konsistensen finns det en känsla av mättnad.

Dieten bygger på enkla principer. Varje dag får kroppen vissa ämnen. Den första dagen öppnar potatis, som med uppenbar stretch kan kallas en dietprodukt. Användningen av potatis för mat på den första dagen är tillåten för att ge kroppen tid att vänja sig på en begränsad mängd mat. En annan potatis, som ger kroppen energi, hjälper till att inte svimma av en brist på kolhydrater och näringsämnen och kolhydrater. Höstost på andra dagen är den rikaste källan till protein och kalcium. Detta bidrar till att återuppbygga kroppen och börja extrahera energi från fettet. Frukt, tillåtna för konsumtion på tredje dagen, är värdefulla källor till kolhydrater, vitaminer, fibrer. Kycklingbröst är igen proteinmat. Fett börjar splittras aktivt. Och kyckling är också en av de mest användbara. Frukt är tillåten i femte och sjunde dagen, och på sjätte dagen kan du bara dricka mineralvatten utan gas. Mineralvatten rensar kroppen helt, tar bort toxiner, slagg, rensar tarmarna. Den sjunde fruktig kefirdagen fullbordar kosten och är den första fasen att komma ut ur kosten.

Dieten bör observeras i en vecka, då ska du gradvis byta till den vanliga kosten, men begränsa konsumtionen av söt, mjölkaktig, fet. Efter avslutad diet kommer du förmodligen att lägga lite i vikt på 0,5-1 kg. Oroa dig inte, det ligger inom normen.

All mat som ska konsumeras på en viss dag är uppdelad i 6 mottagningar. Det finns ett behov med ett intervall om två timmar från och med 8:00. Sista måltid kl 18.00.

Det är nödvändigt att ordna kroppen avlastning innan du går på en diet.

Det är nödvändigt att rengöra bråken varje dag.

På morgonen innan du äter rekommenderas det att dricka växtinfusion, beredd från Johannesjurs, kamille, kalendula.

Förutom tillåtna produkter kan du dricka en kopp kaffe på morgonen utan socker, och under dagen kan du inte dricka mer än 0,5 liter kokt vatten.

Även om kefir diet och strikt, men dess resultat kan inte kallas impetuous. Dess skillnad från andra snabba dieter är att de förlorade kilorna inte återvänder.