Men när du varnar allergiska människor - kan de inte närma sig med Maggi-kosten på grund av det stora antalet ägg och citrus.
funktioner:
- Eftersom denna metod för viktminskning är utformad under en ganska lång period, kommer din kropp att ha tid att anpassa sig till nya livsmedelsförhållanden under denna tid. Det finns emellertid fortfarande vissa regler. Varje vecka innebär användning av en viss typ av produkter
- Resultaten kommer endast att uppnås om du helt ger upp stekt mat och alkohol. Du kan inte ens vitt vin, även om det anses vara dietary
- Var noga med att lägga till måttlig övning för att inte bara se resultatet, utan också hålla det länge
Förteckning över tillåtna och förbjudna produkter
Liksom varje annan diet betyder Maggie att ge upp vissa grupper av mat.
Så du kan äta:
- frukter: citrusfrukter, plommon, meloner, vattenmeloner, äpplen, päron, aprikoser och persikor
- grönsaker: baljväxter, zucchini, aubergine, morötter, ärtor
- mager ost eller ost
- obligatorisk komponent ägg
- dietkött (krice eller nötkött)
- salt och andra kryddor
- te utan socker och mjölk, mineralvatten utan gas
Under förbudet är:
- Bananer, druvor och fikon
- Du kan inte laga mat på buljong och klä salater med majonnäs
- All alkohol och cigaretter (detta kan påskynda åldrandet)
Hur man skapar en meny?
Även om det i grunden för viktminskning är tillräckligt för att hålla sig till Maggis diet två veckor, kommer vi att ge en detaljerad diet för en hel månad. Så du kommer inte bara att gå ner i vikt, men också fixa resultatet under lång tid.
Vecka En
Den första dagen anses vara avlastning. Till frukost, äta ett kokt ägg och en grapefrukt. Du kan äta kokt kött, fisk och ägg, kokta på något sätt. Från den andra dagen i kosten kan inkludera råa eller kokta grönsaker och frukter. Därefter diversifiera menyn och fettfattig dietost. Det viktigaste - ändra inte frukost och äta bara ett kokt ägg på middagen.
Andra veckan
Frukosten förblir oförändrad. Men mellan den första och andra måltiden läggs en del kokt kycklingkött och en sallad med citronsaft. Vid lunch rekommenderas att endast äta två hårdkokta ägg. På den andra och fjärde dagen i veckan, beröva dig själv av kvällsmat och vid andra tillfällen - äta frukt eller grönsaksallad.
Vecka tre
Detta är det svåraste steget, eftersom menyn blir ganska dålig. Under dagen kan du bara äta grönsaker och frukter, och potatis kan inte alls. Lägg till näringsvärde för denna diet kommer att hjälpa kyckling. Du kan koka det eller ånga det. Det viktigaste är att inte äta hud eller skivor med fett.
Vecka fyra
Detta är en slags konsolideringsfas. Ägg använder till ett minimum. Huvudrollen ges till kokta och råa grönsaker, och de kan absorberas samtidigt. Till exempel en sidrätter av kokta morötter med ärter och en sallad av gurkor och tomater. Tillsätt kost med citrusfrukter.
Några tips:
- om du inte kan äta ägg i sådan mängd, kan du ersätta en bit med två matskedar av stugaost
- vid hög surhetsdiet är tillräcklig för att klibba inom två veckor
- varje morgon väger för att kontrollera vikt
Om du väljer att välja Maggi-kosten, var förberedd för det faktum att även en missad dag kommer att minska alla dina ansträngningar till noll och hela processen måste börja igen.