Detta kraftsystem ger ny styrka, vitalitet och påverkar också figuren mycket väl. Maximalt i flera år finns en omstrukturering av alla mekanismer som är så nödvändiga för livet: tarmmikroflora, gastrointestinala systemet, beteendemässiga reaktioner, mentala tillstånd och smakpreferenser. Efter att ha bytt till det nya matningssystemet GP Malakhov får en person en hälsosam kropp och en vacker kropp.
Hur byter man till ett nytt matningssystem GP Malakhova
Traditionell läkare Gennady Malakhov rekommenderar att man omedelbart byter till detta elsystem för att inte utsätta kroppen för stress. Börja förändra måltiden, äta innan du äter flytande och färsk frukt och färska grönsaker framför matrika rätter på proteiner och kolhydrater. Alla måltider - frukost, lunch och middag - bör inte bestå av mer än 2 rätter, där den första maträtten - grönsaksallad, den andra maträtten - mat som innehåller en stor mängd protein och kolhydrater.
Malakhovs diet tyder på att man väljer rå mat istället för mat som värmebehandlas, men det bör bara införas i din kost gradvis. Nu, varje gång, gryta och laga grönsaker lite mindre än tidigare. Med tiden kommer du helt sluta göra detta och gå till rå mat. Det kommer vara till nytta att konsumera stewed och råa vegetariska rätter. Gennady Malakhov råder att lägga till hans kost alla typer av råa livsmedel, till exempel groddar vete korn, vilda örter, olika typer av flingor blöt i vatten, bär, frukter. När du förbereder gröt, använd inte den traditionella traditionella matlagningsmetoden. Istället är det bäst att suga upp groats innan du lagar mat.
Det nya livsmedelssystemet, som utvecklats av Gennady Petrovich Malakhov, förutsätter avslag på alkohol, te, kaffe, läsk, konserverade produkter, majonnäs, ketchup, kött- och korvprodukter, rökt produkter, kakor, choklad och andra produkter. Folkläkaren råder varje dag att dricka färskpressad juice (frukt, grönsaker, frukt, kombinerade). Den rekommenderade dagliga dosen är 100-150 ml juice. Dessutom rekommenderar Malakhov varje säsong att ordna avlastningsdagar, kännetecknat av det faktum att endast en produkt kommer att finnas närvarande i personens diet. Produkterna väljs beroende på bostadsområde. Så kan det till exempel vara "morotdag", "melondag", "äppeldag", "aprikosdag", "vattenmelondag", "druvdag", "jordgubbar dag".
Dietmenyn av GP Malakhov
Sammanfattningsvis alla ovanstående, den ungefärliga menyn i detta system kommer att vara enligt följande:
frukost - färsk frukt;
lunch - gröt / rå eller lätt stuvade eller kokta grönsaker, nypressad juice;
middag - en sallad av grönsaker, nötter.
Om hans nya mat system säger Malakhov att om en person inte bråttom och gradvis fortsätter denna diet, kommer hans smakvanor att förändras på ett sådant sätt att tidigare till synes oförskämd mat kommer att tyckas trevligt och önskvärt för honom.
Förutom kostnäringssystemet erbjuder GP Malakhov alla att prova en djup diet. Denna diet lovar att rädda en person upp till 5 kg övervikt och inom bara 5 dagar. I hjärtat av den uttryckliga kosten är växtbaserade infusioner, som borde vara fulla minst två liter dagligen. Infusioner hjälper till att bli av med övervikt, rensa kroppen av toxiner, skadlig slagg, salter. Örter, som ingår i deras sammansättning, bidrar till att öka kroppens motståndskraft mot virusinfektioner och underlätta förekomsten av kroniska sjukdomar.
Fördelar och nackdelar med diet Gennady Malakhov
Om vi pratar om fördelarna med detta livsmedelssystem, bör det först och främst noteras att det inte innebär några stränga restriktioner, förbud eller missbruk i mat. Det enda undantaget är alkoholhaltiga och alkoholfria (kaffe, te, dricksvatten) drycker. Malakhov rekommenderar att man bara dricker te på örter eller avkok.
Under kostsystemet får mat äta vanlig mat. Kom bara ihåg alltid om din önskan att gå ner i vikt och följ därför inte överdriven eller åtminstone minska storleken på den nödvändiga delen för dig.
Om du bestämmer dig för att följa det nya matssystemet från Gennady Petrovich Malakhov, gör du varje kväll en infusion för hela efterföljande dag. För att göra detta brygg det i en 2-liters termos. Buljongen ska vara full i en varm men inte uppvärmd form för att förbättra användbarheten och åtgärden.
Herbal infusioner för 5-dagars diet av Gennady Malakhov inkluderar följande komponenter: 4 msk. l. blommor av linden, 4 msk. l. löv av mistelta, 2 msk. l. honung, ½ citron.
Herbal infusion. Den första dagen. Brew linden blommor med en hastighet på 2 liter vatten per 1 matsked.
Herbal infusion. 2: e dagen. Brew mistletoe lämnar i samma proportioner som den första dagen.
Herbal infusion. Den tredje dagen. Brew mistletoe blad och linden blommor (2 liter vatten per 1 matsked).
Herbal infusion. 4: e dagen. Brew mistletoe löv, linden blommor med en hastighet på 2 liter vatten per 1 matsked. Lägg till honung.
Herbal infusion. Den femte dagen. Brew mistletoe löv, linden blommor med en hastighet på 2 liter vatten per 1 matsked. Lägg till honung och en halv citron.
Observera att under Dietary Petrovich Malakhovs kostdiet kan det finnas flera krav på att urinera. Denna reaktion förklaras av verkan av örter på kroppen.