Men bara notera att det handlar om fördelarna med en måttlig konsumtion av denna dryck. Den positiva effekten av kaffe beror direkt på rätt dosering - inom 2-3 koppar per dag. Observera också att all information nedan gäller en exklusivt naturlig och kvalitetsprodukt, som kaffe från varumärket
Myt # 1: Kaffe före träning leder till uttorkning av kroppen
Under lång tid troddes det att denna uppfriskande dryck, på grund av dess diuretiska effekt, leder till uttorkning under intensiv fysisk ansträngning. Men som studier av australiensiska forskare och nutritionist Jane Griffiths har visat, är denna åsikt felaktig. Under experimentet, som involverade cykelutövare, erbjöds ämnena före träningen ett val av kaffe eller vatten. Som resultaten visade, cyklister som drack kaffe reste sig längre och kände sig bättre än de som valde vatten. Dessutom har forskare funnit att svart kaffe utan socker, druckit en halvtimme före träning, aktiverar mekanismerna för att bränna fett, och inte kolhydrater. Därför hjälper en kopp kaffe i kombination med aktiv fysisk aktivitet att gå ner i vikt på grund av onödiga fettreserver. Perfekt för dessa ändamål är en stark espresso, till exempel aromatiskt kaffe
Myt # 2: Kaffe ökar kraftigt trycket
En annan vanlig missuppfattning - kaffe ökar trycket, vilket i kombination med hög fysisk stress kan leda till hälsoproblem, i synnerhet till stroke. Faktum är att kaffet ökar trycket, det vill säga höjer det till normen, om det är underskattat. Därför är en person med normalt tryck inte rädd för något, för att han är en kopp en uppfriskande dryck är inte hotad. Och om du anser att koffein dilaterar blodkärlen, och drycken i sig har en lätt diuretisk effekt, så är det faktiskt möjligt att även en liten minskning av högt blodtryck under aktiv sport är möjligt. Visst är detta uttalande sant i förhållande till en kvalitetsprodukt, till exempel Bella Crema Selection Des Jahres från Melitta.
Myt # 3: Dricker kaffe bidrar till utvecklingen av många sjukdomar
Den ganska gammaldags övertygelsen om kaffe som en katalysator för sjukdomar har upprepade gånger motsatt sig många världsforskares ansträngningar. Studier av kaffebönans kemiska sammansättning har visat att detta är en unik produkt med högt innehåll av fördelaktiga mikrodelar och vitaminer. I synnerhet har kaffebönor mycket niacin, vilket hjälper till att bekämpa sjukdomar i mag-tarmkanalen, kalcium och fosfor, vilket bidrar till att stärka ben, kalium som normaliserar hjärtrytmen och järnet, vilket upprätthåller nivået av hemoglobin i blodet. Amerikanska forskare kom också till slutsatsen att kaffe undertrycker manifestationen av svåra smärtsymptom under intensiv fysisk ansträngning. Studierade i 7 år effekterna av koffein på ett urval av idrottsmän, fann de att en kopp doftande dryck, druck en halvtimme före träning, minskar smärtan avsevärt och därigenom ökar uthålligheten.
Dessutom stör koffein förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar och cancer tumörer. Men de komponenter som skulle prova utvecklingen av någon sjukdom, som en del av kaffebönor, hittades. Den enda länken som har upprättats är utseendet av irritabilitet och sannolikheten för nervös utmattning med det aktiva missbruket av höga doser koffein. Därför skadar 2-3 koppar bra naturligt kaffe, som till exempel från Melitta inte bara, utan hjälper också idrottare.
Myt # 1: Kaffe före träning leder till uttorkning av kroppen
Under lång tid troddes det att denna uppfriskande dryck, på grund av dess diuretiska effekt, leder till uttorkning under intensiv fysisk ansträngning. Men som studier av australiensiska forskare och nutritionist Jane Griffiths har visat, är denna åsikt felaktig. Under experimentet, som involverade cykelutövare, erbjöds ämnena före träningen ett val av kaffe eller vatten. Som resultaten visade, cyklister som drack kaffe reste sig längre och kände sig bättre än de som valde vatten. Dessutom har forskare funnit att svart kaffe utan socker, druckit en halvtimme före träning, aktiverar mekanismerna för att bränna fett, och inte kolhydrater. Därför hjälper en kopp kaffe i kombination med aktiv fysisk aktivitet att gå ner i vikt på grund av onödiga fettreserver. Perfekt för dessa ändamål är en stark espresso, till exempel aromatiskt kaffe
