Men yoga är inte bara en konstig gymnastik utan också en hel filosofisk doktrin, som bygger på vetenskapen om att använda kroppens dolda potentialer. Denna undervisning är flera tusen år gammal, och den förbättras fortfarande. Yoga lär ordentlig andning, rätt rörelser, näring och livsstil i allmänhet. Den är uppdelad i andliga och fysiska delar. Det är den fysiska delen av yoga som är mest populär bland människor över hela världen.
Övningar som praktiseras i yoga är asanas. Varje asana är indelad i tre etapper: Inträde i ställning, fixering och utgång från den. Det spelar ingen roll vilken nivå av förberedelse du har när du börjar göra yoga. Denna övning innebär övningar för nybörjare och för dem som kan uthärda lång fysisk ansträngning. Först kommer du att erbjudas enkla sträckövningar och uppmärksamhetskoncentration. Gradvis kommer du att lära dig att rensa tankar från onödigt, att andas korrekt, oavsett position de är, för att vara flexibla och lugna. Det är en önskan om fred och attraktivitet i yoga, så det är populärt bland framtida eller unga mödrar. Det är osannolikt att det kommer att finnas en övning som är mer lämplig för sin känsliga situation, som kan hjälpa och inte skada.
Gradvis kommer du att behärska alla subtiliteter av andnings gymnastik, som kallas pranayama. Särskilda övningar hjälper till att förbättra hälsan avsevärt och bli av med vissa problem i hjärt-kärlsystemet, från problem i andra interna organers arbete, från stress och sömnlöshet . Korrekt andning stabiliserar blodtrycket vilket är viktigt för äldre. Detta är ett annat plus till yoga - det är tillgängligt och användbart för alla. Du kan göra yoga från födsel till ålderdom.
Yoga har flera grenar. Till exempel, yoga ayengar. Detta är en av de mest populära typerna av yoga över hela världen. Dess funktion är att den är utformad speciellt för européerna, med hänsyn till alla östliga doktriner. Här läggs mycket uppmärksamhet på kroppen - den rätta positionen, den klassiska posen och deras fixering. För att göra det enklare för dig att uppnå harmoni används många hjälpmedel för att underlätta det. Det var denna typ av yoga som fokuserade på läkning av både kropp och själ.
Det finns också den berömda Kundalini yoga som praktiseras över hela världen. Här ligger fokus på energi, som är koncentrerad till coccyxregionen hos var och en av oss. Övningar syftar till att väcka denna energi. Man tror att många har övernaturliga förmågor med korrekt genomförande av alla regler, med mastering av alla asanas. Detta var anledningen till den allmänna kundalini entusiasmen för yoga.
En annan populär form av yoga är Ashtanga-Vinyasa Yoga. Detta är en av de mest kraftfulla och effektiva metoderna. Hemligheten för denna typ av yoga i sin dynamik, här är varje ställning fixad för bara några sekunder och passerar smidigt in i den andra. Denna övning innebär sex stadier av övningar som föryngrar och vitaliserar kroppen. Men inte alla guruer kan förstå alla sex serierna. Visst är strävan efter excellens det utmärkande tecknet på yoga som en undervisning. Därför kommer du alltid att ha var du ska flytta. Man tror att för att börja denna typ av yoga är det bättre att ta en kurs för nybörjare och förbereda kroppen och sinnet för seriösa test.
Huvuduppgiften för yoga är användningen av dolda reserver i kroppen. Detta är ett rent individuellt koncept, eftersom möjligheterna för var och en av oss är unika.
För bekväm yoga behöver du lite: en erfaren tränare, önskan att byta och bekväma kläder gjorda av naturliga tyger. Om några månader med regelbunden träning kommer du att känna en förändring i din hälsa. Många begåvade studenter blir inte mindre begåvade tränare i framtiden, därför är yoga en oändlig väg till självförbättring för dem som vill gå vidare.