Strikta matförbud, vägran av en söt, lättmiddag senast sex på kvällen - och allt för ingenting. Förlora vikt av någon anledning, "onödiga" zoner, medan de hatfulla vikningarna på kroppens problemområden inte ensam vill lämna. Om du misslyckas med problemet - kanske är det dags att justera menyn. Nutritionists specificera: kosten beror på vilken typ av fett.
Den homogena typen av fetma är den säkraste av de befintliga: insättningar fördelas jämnt över kroppen. Utseendet förändras inte dramatiskt, siffran kan sättas i ordning tillräckligt snabbt. Om du känner dig själv - kom ihåg: dina extra pund är en följd av din kärlek till god mat och otillräcklig motoraktivitet. Tortyr dig inte med hårda dieter, du behöver bara normalisera kosten. Gå in i kosten mer fisk och sura mjölkprodukter, äta i små portioner, inte övermål. Så du kommer att accelerera ämnesomsättningen och kunna gå ner i vikt ordentligt.
Gynoid fetma är en där smutsiga celluliter är lokaliserad i underdelen av kroppen: från buken till knäna. Frekventa orsaker till detta fenomen är vätskeretention i kroppen och konstanta påfrestningar. Fetma av typen av "päron" är farlig hormonell obalans, utseendet av allvarliga kroniska sjukdomar, metaboliska störningar. Minska mängden salt och söt mat, ersätt den med protein, i stället för kaffe, börja dricka grönt te och örtteck. Din träning ska vara aerob - försök att åka sport, cykla eller simma.
Med android övervikt blir kroppens övre del fylligare - axlarna, händerna, ryggen blir massiva. Fettpålagringar som "äpple" kan utlösa stroke, hjärtattack eller diabetes - på lång sikt. Stabilisera drickregimen, gå in i magen mager soppor och grönsaksdiskar, glömma mejeriprodukter och bakning. Ge preferens till kraftbelastningar, yoga, övningar för pressen.