Hatha Yoga
Nästan alla moderna former och former av yoga härstammar från det - från hatha yoga. Denna trend uppstod under 6th century och anses vara den senaste trenden bland de klassiska. Dess huvudsakliga element är vissa saker (asanas), andningsövningar (pranayama), avkoppling och meditation. Målet med hatha yoga är att uppnå sinnesfrid och balans mellan kropp, sinne och omvärlden.
Ashtanga Yoga
Det är en dynamisk form av yoga, som liknar aerobics. Övningen sker i mycket snabb takt. Poser upprepas alltid i serie i samma sekvens med en fast andningsfrekvens. Ashtanga är lämplig för personer som har bra fysisk träning och är inte rädda för tunga belastningar. Det är denna energiska typ av yoga som är lämplig för tonåringar.
Iyengar Yoga
Denna typ av yoga bär namnet på sin skapare. Varje asana utförs under lång tid och övergången till nästa är långsam och jämn. Klasser med denna metod börjar med enkla förhållanden, som gradvis blir mer komplicerade. Denna typ av yoga är lämplig för personer vars rörlighet är begränsad, och för dem som leder en mobil livsstil. Kroppen blir flexibel och stark, samtidigt som du "hämtar" dina energikanaler och uppnår mental balans.
Bikram Yoga
Bär också namnet på grundaren. En skola av denna typ kallas ofta "het yoga". Klasser hålls i ett rum där lufttemperaturen når 40 grader. Musklerna blir elastiska, och toxinerna lämnar kroppen. Inom 90 minuter måste du slutföra en uppsättning av 26 positioner. Denna typ av yoga hjälper till att lindra stress, förbättrar blodtillförseln till alla delar av kroppen och är särskilt effektiv för att bekämpa fetma. Rekommenderas för personer som lider av diabetes och artrit. Men innan du väljer ett val bör du få råd om att träna vid hög temperatur.
Power Yoga
Det är den mest intensiva typen av yoga för den moderna människans hälsa. Övningar utförs inte i strikt följd, men i samma intensitet. Power yoga är lämplig för personer med hög fysisk fitness, som vill öka flexibiliteten och utjämningen av muskelmässig obalans, vilket ofta finns hos idrottare. Energibytepositioner, som dansar, kräver mycket koncentration.
Vin Yoga
Detta är ett terapeutiskt förhållningssätt till yoga. Varje ställning bygger på individuella behov och förmågor hos en person. I det här fallet kan du bara inte göra ett misstag vid detta eller den här övningen. Det kommer att ordnas för dig. Denna typ av yoga rekommenderas för personer som har upplevt fysiska skador och vill bli av med konsekvenserna för alltid.
Kundalini Yoga
Det syftar till att avslöja Kundaliniens energi eller "sovande orm" (kundalini på sanskrit betyder "ormen krullade i en boll"), som ligger i ryggraden (i dess nedre del). Under övningarna slår ormen "vakna" och sakta "kryper" ur ryggraden. En ny energi går in i kroppen. Denna typ av yoga är inte särskilt romantisk, men den passar alla. Även om vissa ansträngningar krävs vid utövandet av hållning och kvarhållning i denna position.
Yoga Lates
Kombinerar flexibiliteten och utvecklar meditativa element i yoga med styrketräningen i Pilates-systemet. Med det kan du enkelt få kroppen i gott skick. Den är tillämplig för absolut någon nivå av fysisk kondition.
Yogabit
Det är ett komplex av växlande långsamma rörelser och energetisk yogastil. Övningar utförs till ljudet av modern musik. Klasser inkluderar uppvärmning - en långsam del, intensiva övningar i par och meditation. Huvudmålet med denna riktning är att få glädje av träning. Denna typ av yoga kan associeras med gymmet. Men till skillnad från i gymmet är spontaniteten av rörelser här viktig.
Det är omöjligt att överskatta yogans inflytande, och den moderna människans hälsa kan inte försummas. Undervisning yoga är så bra att varje dag ger idéer till nya applikationer: yoga för barn, yoga för gravida kvinnor, yoga för patienter med hjärt-kärlsjukdomar etc. Det finns inget behov av att fästas på endast en typ av yoga. Du kan prova olika typer och välja ett eller två, beroende på dina önskemål. Det är endast viktigt att regelbundet delta i klasserna. Före träning rekommenderas inte tung mat och stora mängder vatten. De flesta som är involverade i yoga bekräftar att detta hjälper dem att inte bara utveckla sig fysiskt utan också växa känslomässigt, för att kunna njuta av sig själva och världen runt dem.