Om du har för flabbya muskler försöker du göra övningarna. Dra i magen, håll andan i 30 sekunder och andas långsamt. Så upprepa 5 gånger. Gör denna övning regelbundet och sträckan gradvis försvinner. Magen i buken består av tre platta muskler. Om du kan behålla dina muskler i perfekt skick, kommer din mage alltid att se fast och platt.
Om din figur inte är perfekt från naturen. Och du satt redan på dieter och så kunde inte byta midja, du kommer inte längre att bli hjälpt av några övningar. Det enda sättet att visuellt minska det kommer att bidra till en bra hållning. Räta på axlarna, lyft bröstet och håll din kroppsställning. Så du smalar midjan ungefär 5 centimeter. Det hjälper dig också att minska deformationen av membranet.
Många kvinnor tror att om vätskan är instängd i kroppen utvecklas en uppblåsthet och det leder till viktökning. Men denna åsikt är felaktig. Vi kan ta vätskan hela tiden, och våra njurar kommer alltid att ta bort det från vår kropp i 13-18 timmar. Våra extra pounds orsakas av överflödigt fett, men inte flytande.
Vissa kvinnor lider under den premenstruella perioden från vätskeretention. I så fall borde du dricka så lite vatten som möjligt före menstruationens början. Du kan också ta bort vätskan från kroppen med starkt kaffe.
Vi drömmer alla om en platt mage och en tunn midja. Vi börjar även pumpa pressen, och efteråt sitter vi på dieter. Och så, utan att uppnå resultatet, släpper vi våra händer och tänker på det faktum att det inte ges till dig av naturen. Men det här är inte så. Ge inte upp. Du kan uppnå skönheten i en platt mage och en tunn midja om du kombinerar en diet med övningar. Och du måste bara vänta, och du kommer se resultatet, inte omedelbart, men i tid kommer du att nå ditt mål.
Här är några övningar som hjälper dig till buken och midjan.
1. Sprid på golvmatcharna i vilken mängd som helst. Efter att ha gjort backar, samla alla matcher - detta kommer att stärka dina magmuskler.
2. På natten kan du frysa isbitar och torka deras mage varje morgon. Således kommer du att göra sömnmusklerna i buken krympa från förkylningen.
3. För midjan kan du göra sidövningar tillsammans med en liten vikt. 30 gånger gör sluttningarna i vänster och höger. Och du kommer senare att märka hur mycket dina volymer har minskat.
Jag önskar dig lycka till! Jag tror att du kommer att ha en platt mage och en tunn midja!